Boekrecensie: Yoga voor Stress Relief: Een eenvoudige en Unieke drie maanden durend programma voor ontstressen en Stress Preventie

Amazon.com recensie

Gevuld met prachtig heldere illustraties van < i> asanas
(stretching poses) en pranayamas
(ademhalingsoefeningen), Yoga voor Stress Relief
effectief genoeg om de spanning uit je lichaam, geen kwestie op te lossen hoe frazzled zou blijken je kan voelen. Perfect voor yoga beginners, is dit boek bedoeld om een ​​deel van een geleidelijke, drie maanden durend programma voor het oplossen van de stress je nu hebt en voor het helpen bouwt u zowel psychologische en fysiologische verdediging tegen toekomstige stress.

Op basis van de yoga ontwikkeld door Swami Sivananda, die twee van de zachtste soorten yoga combineert (Hatha en Raja), het boek begint met een duidelijke, niet-technische uitleg van hoe schadelijk stress is voor het lichaam , vooral voor de luchtwegen, spijsvertering, cardiovasculaire en endocriene systemen. Dan is de oefeningen worden beschreven met behulp van zowel hun Sanskriet en Engels namen. Van eenvoudig maar rustgevende rug en nek strekt zich uit tot degenen die de heupen te betrekken, onderrug, benen, en uiteindelijk de meer complexe schouder stands, Cobra Pose (uitstekend geschikt voor het verlichten van menstruatiepijn), en spinale wendingen, kunt u rekenen op alle knikken zijn werkte uit je lichaam.

Een handige grafiek aan de achterkant van het boek geeft aan welke van de tientallen poses zijn vooral effectief voor het verlichten van bepaalde stress-gerelateerde kwalen, zoals hoofdpijn, slapeloosheid, depressie en paniekaanvallen. Terwijl de focus ligt vooral op het fysieke aspect van yoga, is zijn geestelijke element ook geleerd door middel van eenvoudige, rustgevende meditatieve visualisaties. Yoga voor Stress Relief
is ook perfect voor iedereen die slaap beroofd, als een uur van asanas medailles en pranayamas
is als verjongende voor het lichaam als een twee uur durende dutje .

Product Information

"Yoga voor Stress Relief" 90-daags programma helpt om succes te voorkomen en verlichten van de accumulatie van stress door het beoefenen van yoga, de houdingen, ademhaling --en meditaties - en geeft een inzicht in de oorzaken en de ontwikkeling van stress Gerichte gedrukte advertenties

Om dit boek op Amazon.com bekijken, klik hier
...