Boomer Vrouwen: Klaar om uw DNA veranderen

Je hebt mensen horen zeggen “ It &'; s in mijn genen &"; of “ It &'; s in mijn DNA &"; die in feite betekent dat het &'; s gewoon de manier waarop het is, dus ik kan van &'; t veranderen. “ Mijn ouders, grootouders, overgrootouders waren allemaal diabetes of overgewicht of stierf aan kanker. Er is niets dat ik kan doen &";..

Sorry dat excuus weg te nemen van u, maar van wat ik heb gehoord en te lezen zijn er eigenlijk dingen die we kunnen doen om fundamenteel te veranderen ons DNA

Uw genen zijn niet je lot. Je kunt eigenlijk dingen om hen te veranderen. Goede voeding, stress management technieken, wandelen en met een goede sociale ondersteuning systeem kan je toekomst veranderen.

Miljoenen heb je een aanleg voor bepaalde ziekten. Deze genen zijn doorgegeven voor de generaties, maar nieuw onderzoek is waaruit blijkt dat er dingen zijn, proactieve activiteiten, die u kunt doen om uw toekomst meer dan u wellicht gedacht veranderen.

Hier zijn enkele tips voor wat je kan doen om je DNA te slim af:
• Eet een plantaardig dieet: groenten, peulvruchten, sojaproducten en volkoren granen
• Oefening matig: het lopen 30 minuten per dag, het dragen van een stappenteller, zodat u weet of u krijgt uw 10.000 stappen per dag
• Het beheren van uw stress: ademhalingsoefeningen, yoga, meditatie, geleide fantasie ten minste één keer per dag
• Omring jezelf met positieve, ondersteunende mensen

Als je een sterke familiegeschiedenis van ziekten zoals borstkanker, prostaatkanker of hart-en vaatziekten die u nodig heeft om grotere veranderingen in uw levensstijl te maken om te helpen voorkomen of mogelijke omgekeerde deze chronische ziekten.

Hoe voelt het om te weten dat je opties voor uw eigen toekomst en uw eigen gezondheid? Ik weet dat dit isn &'; t de eerste keer dat je dit concept gehoord hebben, maar ik denk dat draagt ​​weer herhalen als om geen andere reden dan om u eraan herinneren dat je keuzes. Wat je in je mond en hoe vaak je beweegt heeft meer van een effect op je toekomst dan je wilt horen

Het is misschien makkelijker om gewoon te zeggen: &ldquo zijn;. It &'; s in mijn genen &"; en gebruik dat excuus voor waarom je te zwaar bent, hartproblemen, diabetes, wat dan ook. Dan trekken u &';.

t moet geen verantwoordelijkheid nemen, omdat je gekozen hebt om te geloven uw gezondheid is uit je handen Ik hoop dat je niet een van die vrouwen. Ik hoop dat je genoeg liefde voor jezelf dat je bereid bent te doen wat nodig is om een ​​stem in je toekomst en om te zorgen voor jezelf te hebben.

Ik denk dat het komt terug naar de kip en het ei theorie. Eeuwenlang werd gedebatteerd over het onderwerp van de natuur versus nurture. Er wordt nu aangenomen dat nurture beïnvloedt de natuur zoals de natuur beïnvloedt nurture

Actie Stap:. Wat ga je doen begin deze week om uw gezondheid te nemen in uw eigen handen, ongeacht uw DNA? I &'; D graag over horen

©!; 2010 Kim Kirmmse Toth
.