Als u zwanger bent, Hier zijn een paar adviezen

Heb je gevonden in je zwangerschap die je zo veel vragen, en kan het gewoon niet lijken om de antwoorden te vinden? Als dat zo is, je bent niet alleen. Veel vrouwen worstelen met het vinden van de antwoorden op een aantal van hun meest fundamentele vragen tijdens deze bijzondere tijd. In dit artikel zullen we bespreken een aantal van de vragen die u zou kunnen hebben, en bieden een aantal handige tips ook. Lees verder voor meer informatie.

Zwanger zijn kan vermoeiend zijn omdat je alles doet voor twee. Een tip is om te vertragen en neem een ​​kort dutje wanneer je kunt. Het zal goed voor u en uw baby, gewoon om te vergeten over alles en neem een ​​power nap te proberen om jezelf te vernieuwen en een pauze nemen.

Begrijp dat een vrouw met een gemiddeld gewicht moeten krijgen tussen 25 en 35 pond tijdens hun zwangerschap. Als je zwanger van een tweeling zijn dat aantal zal toenemen tot ongeveer 35 tot 45 pond. Als je begint met overgewicht, niet proberen om dieet tijdens je zwangerschap. Praat met uw arts om een ​​gezond eten plan voor u en de baby zorgen te ontwikkelen krijgt alle van de voedingsstoffen die je nodig hebt.

Het lijkt erop dat als je zwanger bent je gewoon wennen aan het kijken neer op gezwollen voeten en enkels. Een tip voor de onmiddellijke verlichting is om ze te weken in koud water, zult u versteld staan ​​hoe snel dit werkt en hoe groot je zal voelen. Gewoon genieten ze ongeveer twintig minuten en je zult een onmiddellijke verandering opmerken.

Engage in Kegel elke dag oefeningen. Deze activiteit kan het verbeteren van je bekkenbodemspieren, die uw blaas, darmen en baarmoeder beïnvloeden. Kegels zal helpen met uw bestelling, en ze kunnen zowat overal worden gedaan, ook in de auto of op het werk. Om ze correct te doen, moet u knijpen als je jezelf wilt stoppen met het gebruik van de badkamer. Houd deze positie gedurende drie seconden en daarna ontspannen voor drie. Doe dit in reeksen van tien.

Als je zwanger bent, zorg ervoor dat je over 300-500 calorieën toe te voegen aan uw dagelijkse inname. Vergeet niet, zwanger zijn betekent dat je eet voor twee en het is belangrijk dat zowel u en uw ongeboren baby worden gevoed. Proberen om voedsel dat gezond, zoals groenten en fruit te eten is.

Als je gaat om het even welk type van het testen gedaan te krijgen, zorg ervoor dat laat de arts weten dat u verwacht een kind. Vele chemicaliën en processen die u in contact komen met als u zwanger kan nadelige schade aan het kind of complicaties bij de zwangerschap veroorzaken.

Begrijp uw ziektekostenverzekering met betrekking tot prenatale zorg en de bevalling. Sommige verzekeringsmaatschappijen eisen dat u voor een pre-registreren voordat de controle in het ziekenhuis. Het is veel beter om te zorgen voor enige vereiste papierwerk een paar weken voor je uitgerekende datum in plaats van te proberen om uw verzekering informatie tussen de weeën te onthouden.

Als u zwanger bent, stoppen met het veranderen van kattenbakvulling. De reden dat vrouwen moeten niet kattenbakken veranderen tijdens de zwangerschap is toxoplasmose. Katten zijn een gastheer voor de toxoplasmose levenscyclus, en als de infectie wordt doorgegeven aan de foetus, kunnen de gevolgen bij zwangere vrouwen leiden tot een miskraam, geboorte afwijkingen en doodgeboorte.

Als u zwanger bent, moet je stoppen met roken meteen. Er zijn veel bijwerkingen die afkomstig zijn van roken en het is bewezen dat het nadelige effecten op een ongeboren kind kan hebben. Je zou grote schade toebrengen aan uw kind of zelfs een miskraam, als u ervoor kiest om te roken, terwijl je zwanger bent.

Het nemen van prenatale vitamines is essentieel. Uw lichaam nodig heeft extra voeding voor, tijdens en na de zwangerschap. Als u van plan bent zwanger te worden, start met deze vitaminen ruim voor. Als u al zwanger bent, is het niet te laat om te beginnen. U zult nog steeds de voordelen ervan. Houd het nemen van hen veel verder dan de bevalling. Tenminste totdat je stoppen met borstvoeding.

Zoals al eerder in het artikel vermeld, kan het moeilijk zijn te waden door alle informatie die u horen over de zwangerschap uit te vinden welke tips waar zijn. Het artikel dat u net hebt gelezen aangeboden u een veelheid van handige tips om u de beste informatie over wat u en uw lichaam te geven, gaan door
.