How To Beat The Flu Met Vijf Immune System Boosters

Met griep seizoen al aan de gang op vele gebieden, is iedereen probeert te achterhalen hoe de griep te verslaan. Er wordt gezegd dat je een 50/50 kans om gebeten door de griep bug. Is er een manier kunt u uw immuunsysteem om uw kansen om gezond te blijven verbeteren stimuleren? Lees verder om erachter te komen.

1. Neem een ​​Stijging!

Of op zijn minst, een wandeling. Ja, het is koud buiten, maar jezelf dwingen buiten elke dag een half uur wandeling is een van de beste dingen die je voor je gezondheid kan doen. Zodra je daar, zult u waarschijnlijk merken dat je geniet van het meer dan u denkt.

Mensen die de elementen trotseren om een ​​dagelijkse wandeling krijgen de helft zoveel kans op een virus als het krijgen bank aardappelen die zich gat in het huis de hele winter.

2. Snij de stress

Eén van de bijwerkingen van een dagelijkse wandeling is dat het helpt om stress op natuurlijke verminderen. Er is iets over het feit dat buiten dat maakt al die problemen lijken net iets minder belangrijk.

Stress is een moordenaar. Het verlaagt uw weerstand tegen virussen en bugs. Dus alles wat je kan doen het neer op een beheersbaar niveau.

3. Zorg voor voldoende slaap

Zet uw zinnen op het verkrijgen van acht uur slaap elke nacht. Je immuunsysteem werkt beter als je goed bent uitgerust. Mensen met chronische slapeloosheid Vaak krijgen vaker ziek dan mensen die goed slapen.

4. Was uw handen Wanneer je ervan

Dit is een eenvoudige tip dat de meeste mensen over het hoofd zien. Maar omdat het griepvirus wordt gedragen op de handen, het is op zowat alles wat je aanraakt. Telefoons, toetsenborden, winkelwagentjes, potloden, alles vol met virussen en bacteriën die je ziek kan maken. Dat is een vrolijke gedachte, is het niet? Dus ga je gang, sta op en was uw handen nu!

5. Voeg Immune System Boosters aan je dieet

Het eten van veel vers fruit en groenten is een geweldige manier om gezond te blijven. Maar soms moet je een beetje iets extra's nodig. Deze supplementen kunnen helpen