Vrouwen Gewichtheffen Myths

mythen en misvattingen rond het idee van het gewichtheffen voor vrouwen. Zelfs jonge vrouwen die de sportschool gaan regelmatig slagen er niet in tillen dumbbells zwaarder dan twee of £ 4, tenzij wat ze echt in gedachten hebben in de eerste plaats is om de spieren te laten groeien. Ik heb vrouwen waargenomen in de sportschool, het weigeren suggesties van een trainer om zwaardere gewichten te gebruiken, om een ​​aantal redenen. Hoewel sommige persoonlijk kan zijn, werden de meeste weigeringen op basis van wat hun moeders, vrienden of zusters vertelde hen over gewichtheffen. Misschien is het tijd om gewichtheffen een tweede blik te geven.

De meest voorkomende reden waarom vrouwen weigeren om gewichten op te heffen is omdat ze bang zijn dat ze zullen grote spieren, net als mannen te ontwikkelen. Maar na te denken over dit. Heb je gemerkt hoe hard de mensen moeten werken om hun spieren te laten groeien als dat van een bodybuilder? Het duurt jaren van zware, consistente training om zelfs bescheiden spieren krijgen te bereiken. Dus het verkrijgen van spiermassa is niet zo eenvoudig als je denkt. De reden waarom is omdat testosteron. Overvloedige bij mannen, maar niet bij vrouwen, testosteron is het voornaamste mannelijke geslachtshormoon en is verantwoordelijk voor veel van wat men anders vrouwen, die de ontwikkeling van grote, omvangrijke spieren omvat. Ook aanwezig bij vrouwen, maar in kleine hoeveelheden, het zal nooit, in natuurlijke omstandigheden, voldoende zijn om de spieren te vergelijken met mannen te groeien.

Sommige vrouwen geloven dat gewichtheffen zet vet om spieren. Als alleen dat waar was. En sommigen ook van mening dat het stoppen van de spieren om te zetten in vet, wat verkeerd is ook. Het ontwikkelen van de spieren is niet alchemie. Spieren in vrouwen, echter, zal het metabolisme verhogen, waarmee u gebruik maken van meer calorieën dan alleen het doen, laten we zeggen, aerobic oefeningen. Zelfs in rust, de spieren verbruiken meer calorieën dan vet en hoe meer calorieën je uitgeeft, hoe sneller gewichtsverlies optreedt. Niet om de ontwikkeling van de slanke, gebeeldhouwde en aantrekkelijker spieren te noemen.

Door de geschiedenis heen hebben vrouwen beschouwd als de zachtere of zwakke geslacht. True, het algemeen, vrouwen altijd minder spiermassa dan mannen. Misschien is dit de reden waarom vrouwen de voorkeur aerobic oefeningen om gewicht te tillen, omdat aerobics niet gewichtheffen, die wordt beschouwd als een mannelijke bezigheid toch nodig.

De meeste vrouwen die naar de sportschool zijn in cardio- en geen gewichten of gewoon licht gewichtheffen oefeningen. Sommige vrouwen ervaren gewichtheffen of krachttraining als een mannelijke activiteit en dus niet deelnemen aan het in een poging om hun vrouwelijkheid te behouden. Ongeacht de oorsprong van deze mythen, het feit is, gewichtheffen voor vrouwen is gezond. Het zal voorkomen dat veel van de fysiologische veranderingen die gepaard gaan met het ouder worden en kan het uiterlijk van verhaal vertellen tekenen van veroudering te vertragen, zoals verzakking van de spieren en artrose. Mythe of geen mythe, net als bij alle andere dingen in het leven, is het nog steeds een persoonlijke keuze. We moeten gewoon zorgen dat de keuzes die we maken zijn de juiste zijn
.