Verliezen Zwangerschap Gewicht - How To Gain Back Uw platte buik

Het verliezen van de zwangerschap gewicht zo snel mogelijk is de droom van elke nieuwe mama's, maar de ijzeren regel om te onthouden is NOOIT vergelijk jezelf met enige beroemdheden die de bevalling vandaag en krijgen terug haar flat tummy morgen. Waarom? Hier is de reden:

1. U bent op uw eigen, niet omgeven door voedingsdeskundige, dieet professionele, persoonlijke trainer, en mode-ontwerper als ze doet (uitstekend ontworpen kleding kan overgewicht te verbergen).

2. Het is vrij normaal voor een nieuwe moeder om een ​​paar maanden door te brengen om terug te krijgen van haar oorspronkelijke gewicht en de vorm van het lichaam na de bevalling. Als u probeert om het sneller door te snijden calorieën drastisch te maken, kunt u tegenkomen verschillende gezondheidsproblemen, vooral als ook borstvoeding

Nu ik weet dat de vraag &';. Hoe de zwangerschap gewicht te verliezen &'; kan van &'; t 's nachts worden beantwoord, wat moet ik doen om gewicht te verliezen in gezond tempo

1?. Het eerste wat je moet doen is wennen aan een gezonde eetgewoonte; vergeet niet om een ​​aantal reguliere milde oefeningen toe te voegen. Zodra u van mening bent dat uw lichaam zich heeft hersteld en uw periode ging terug naar normaal, neem een ​​evenwichtig programma van het gewichtsverlies te beginnen met het verminderen van uw extra gewicht.

2. Wandelen met je baby is een leuk alternatief voor lichte oefeningen; Gebruik een Snugli, schommel, of baby jogger en neem een ​​tien minuten lopen samen met uw baby op een dagelijkse basis.

3. Borstvoeding kan uw gewichtsverlies proces te helpen, omdat het de hormonen aan je lichaam die je baarmoeder terug te keren naar de normale grootte en vorm zal helpen zal vrijgeven. Vergeet dan niet uw calorie-inname onder gezonde aanbod niet te laten; Dit is van belang om de kwaliteit en kwantiteit van de melk te houden. Gelieve NIET te nemen junkfood als je calorie bron, eet alleen voedzaam voedsel

Nadat je je terug te krijgen van uw kracht en conditie, moet u een programma van het gewichtsverlies te nemen; alstublieft rekening mee dat uw lichamelijke conditie na de bevalling is verschillend van gewone mensen, dus niet zomaar een programma achteloos te nemen. Een geweldig programma voor na de zwangerschap moeder nodig hebben om aan deze criteria voldoen:

1. Rage dieet is het slechtst mogelijke antwoord op de vraag &'; hoe je zwangerschap gewicht &' ;; verliezen over het hoofd elke rage dieet, hoewel zij biedt u snel gewicht te verliezen; de negatieve effecten zoals honger, stemming swing, en hoofdpijn zal u moeite hebben om uw dagelijkse routines goed te doen.

2. Je leren over gezonde levensstijl door middel van goede voeding gedeelte en voeding kennis; je lichaam is niet terug te krijgen zijn oorspronkelijke kracht en je moet nog steeds zorgen voor de pasgeboren baby, dus gezond te blijven de hele tijd is een must.

3. Getting voldoende gedeelte van de training. Vergeet niet dat alleen het snijden van uw maaltijd gedeelte won &'; t doen. Een goed ontworpen trainingssessie kan uw gewicht te verliezen snel, vooral in het gebied met de meeste probleem: de &'; mama buik &' ;.

4. U &'; re een moeder en moet zorgen voor de familie, vooral met de nieuwe gezinslid, dus tijd verspillen aan lange cardio sessie of het voorbereiden van speciale voedingsmiddelen zijn helemaal uit den boze. U wilt een speciaal ontworpen programma voor het drukke moeder die won &'; t stelen van uw gezin tijd

Dus, hoe de zwangerschap gewicht te verliezen.? De ijzeren regel is om te wachten met geduld totdat je lichaam te herstellen van het hebben van een baby, terwijl het doen van milde oefening. Zodra je er klaar voor bent, krijg je een gewichtsverlies programma dat u gezond te houden terwijl het verliezen van gewicht en doesn &'; t offeren uw tijd voor de familie
.