3 manieren om er geweldig uitzien na de menopauze

De menopauze is een mijl steen prestatie. Het komt rond de leeftijd van 45 tot 55 jaar, maar kan al in de late jaren 30 &' beginnen; s. Vrouwen zijn niet echt de menopauze tot ze 12 maanden rechtdoor zijn gegaan zonder een periode. Menopauze is echter niet eenvoudig. Je zal gaan door verschillende fasen, veranderingen, en gevoelens van pre-menopauze, peri-menopauze, en de menopauze; dan komt de post-menopauze.

Sommige vrouwen krijgen deze laatste fase, het gevoel heel versleten, beklemtoond, en eenzaam. U echter niet op deze manier te voelen. Wat kunt u doen om uw beste kijken? U kunt drie eenvoudige alledaagse oplossingen die kunnen helpen om je goed na de menopauze kijken gebruiken.

Post-menopauzale vrouwen hebben de neiging om iets minder symptomen van de menopauze, zoals warme en koude flitsen, borst pijn, opgeblazen gevoel gevoelens, stemmingswisselingen hebben. Er is een groter gevoel van milder naar beneden. Langs de weg naar dit moment, heb je een leven. Veel lessen zijn geleerd. Je hebt vrienden en kennissen gemaakt, en nog belangrijker, heb je een mijlpaal of een ander niveau van vrouwelijke volwassenheid bereikt.

Je zou niet de laatste tijd gekeken of onderzocht wie of waar je bent in het leven, of wat je kunt doe je best uitzien. Socrates stelde dat op een bepaald punt, het leven zou moeten worden onderzocht. Hij verklaarde: “ Het onderzochte leven is niet de moeite waard &"; Maar je hebt wel een groot deel van het leven nog te worden geleefd.

En ja, dit is een prachtige tijd om te blijven leven de moeite waard om met volle teugen te maken. Er wordt gezegd dat hoe je je voelt weerspiegelt hoe je eruit ziet en hoe je kijkt invloed op hoe je je voelt. Een van de eerste dingen die je wilt doen over eventuele zorgen van het leven is om contact op met uw zorgverzekeraar. Afgezien van dat, denk aan deze 3 manieren die u kunnen helpen om goed te kijken na de menopauze. Reflecteren eerst op je lichaam, geest, en sociale leven. Ten tweede, de hervorming van je lichaam, geest en sociaal leven. Ten derde, maak een actieplan om je lichaam, geest, en sociale leven te verjongen.

Denk op je lichaam, geest, het sociale leven (U kan zich deze beneden)

Ten eerste, bevestigen hoe je je voelt over je lichaam, geest en sociaal leven.
Vervolgens reflecteren op je gedachten en gevoelens over je lichaam, geest en sociaal leven
vraag of deze gevoelens zijn van jou of die van anderen
Vragen of gedachten kunnen omvatten, maar zijn niet beperkt tot:..

Reflections On Uw lichaam:
1. Ben ik te dun?
2. Ben ik te groot?
3. Heb ik hou van mijn lichaam gewoon de manier waarop ik ben?
4. Eet ik wat ik wil, wanneer ik wil?
5. Ben ik te oefenen ten minste eenmaal per week?
6. Zou ik meer als ik had bedrijf?
7 doen. Is oefening voor mij?
8. Is er minstens één ding over mijn lichaam dat ik zou veranderen als ik kon

Reflections On Your Spiritual Life:
1. Heb ik een spiritueel leven? Pagina 2. Heb ik kennen en liefhebben wie ik geloven?
3. Moet ik weten wie ik geloven?
4. Heb ik enig geestelijk zorgen?
5. Weet ik in ieder geval één ding dat waar is?
6. Ben ik geestelijk vervuld?
7. Weet ik in ieder geval één ding dat het niet uitmaakt wat zou ik niet mijn gedachten?
8 veranderen. Is er minstens één ding over mijn spirituele leven dat ik als ik kon zou veranderen

Reflecties op je sociale leven:
1. Heb ik goede vrienden en familie? Pagina 2. Moet ik communiceren met ten minste één persoon per dag?
3. Krijg ik uit mijn huis zo vaak als ik kan?
4. Moet ik bellen vrienden en familie van tijd tot tijd?
5. Zijn er vrienden of familie die me bellen van tijd tot tijd?
6. Moet ik de zorg over het communiceren met iemand?
7. Is er minstens één ding over mijn sociale leven, dat ik zou veranderen als ik kon?
8. Heb ik hou van mijn sociale leven?

Reform Uw Lichaam, Geest, het sociale leven

Alle gebieden van het leven met elkaar verweven zijn, in het bijzonder, lichaam, geest en sociaal welzijn.
Een van de manieren om te kijken geweldig na de menopauze is om een ​​kijkje te nemen op alle aspecten, het formuleren van een actieplan, en zet het plan in actie. Bijvoorbeeld, kunnen stappen worden genomen om de zorg voor het lichaam, geest, en sociale aspecten. Bijvoorbeeld, rust, ontspanning, lichaamsbeweging en voeding, en recreatie moet worden opgenomen. Bijvoorbeeld, het veranderen van de manier waarop je eet kan een verschil maken. Hoewel sommige symptomen van de menopauze hebben de neiging om te verminderen als vrouwen ouder worden, kan slapeloosheid blijven van zorg te zijn. Vrouwen worden aangemoedigd om de late namiddag oefening, maaltijden, of dutjes vermijden. Een late avond massage – voet, kan het lichaam of schouder nuttig.

In het socialiseren, mensen te trekken op de kracht van elkaar, omdat het de geest liften.
De geest kan ook worden opgeheven door het eten en het uitoefenen en het delen met elkaar. Bovendien moet men een geloofssysteem te stellen voor innerlijke kracht hebben. De meeste dingen zijn leuker als gedeeld dan wanneer het alleen gedaan. Postmenopauzale vrouwen kunnen profiteren door het delen van verschillende activiteiten. Hier kunnen ze worden gestimuleerd en gemotiveerd om hun best uitzien als ze willen hun lichaam te vernieuwen.

verjongen Your Body of Life een genot kan zijn als we de veranderingen die we en kunnen leren leven met dingen die we in staat zijn om veel over te doen. Een actieplan is nodig om je lichaam, geest en sociale leven te herstellen. Zo kan de post-menopauze treden verschillende groepen actief blijven. Ze zou zelfs een groep vormen als degene die ze zoekt is niet beschikbaar. Een senior &'; s groep, bijvoorbeeld, kunnen worden gevormd of samengevoegd deel te nemen aan regelmatige lichaamsbeweging, gaan voor wandelingen; het delen van maaltijden. Massages kunnen worden gedeeld. Bijvoorbeeld, om de kosten te verlagen, om de beurt geven van vrienden en leden van de familie voetmassages; back rubs.

verjongen uw Geestelijk Leven
Zwakke of sterke, iedereen heeft een geestelijk leven. Zich baserend op het tijdens de menopauze is noodzakelijk, omdat het kan u helpen om er geweldig uit. Het is dat deel van jou dat helpt om u uniek te maken wie je bent. Het is je innerlijke wezen dat wie en wat je gelooft regisseert. Wat uw gevoelens, moet je in staat om uit te trekken voor kracht. Je weet dat als je loslaat, zal je loslaten van het leven. En zo, u vast te houden wat er ook gebeurt. Leer om je gevoelens en overtuigingen te delen met vrienden en familie. Je zult merken dat je meer met elkaar gemeen dat je hebt verschillen

Verjongen je sociale leven
De vrouw die leidt een actief sociaal leven zal groot na de menopauze. Dit is mogelijk omdat ze haar leven deelt met anderen. Ten minste één persoon die u belt; of wie je dagelijks belt. Oproepen vrienden en familieleden van tijd tot tijd. De meeste keren dat ze verlangen van u te horen. Praat over tijden die u samen hadden. De meeste mensen praten graag over zichzelf. Don &'; t zorgen maken als je niet weet wat om over te praten. Laat ze gewoon te praten.

Zoeken en deelnemen aan een groep die reeds bestaan ​​of vormen één met mensen van dezelfde interesses. Sommige bestaande groepen kunnen worden gevonden op kerken of binnen gemeenschappen hotels met groepen, kunt u:. Gaan samen wandelen, zwemmen en spelen; kan de beurt in elkaars huis te nemen; hebben meisjes &'; nacht uit; film en /of spel nacht; entertainen in uw huis; om de beurt hosting in uw huis. Om de beurt dienen elkaar. Om de beurt doen elkaars haar, nagels en make-up.

Menopauze is niet eenvoudig. De vrouw gaat door een aantal veranderingen en tenslotte wordt de postmenopauze. Tijdens deze fase, kan ze blijven er geweldig uitzien als ze zich bezig met manieren om haar lichaam, geest en sociaal leven te handhaven. Dit kan worden bereikt als zij reflecteert, hervormingen en verjongt haar leven
.