Uw Mindset en uw gezondheid

Onze mentaliteit is een zeer krachtig ding … zo krachtig in het feit dat het een enorme impact op onze fysieke gezondheid kan hebben.

De meeste van ons kennen of op zijn minst het gevoel dat er een verband tussen onze geest en onze gezondheid van onze eigen ervaringen. It &';? S de mate dat onze manier van denken kan invloed hebben op onze gezondheid, dat je echt kan verrassen

Om u te helpen geven wat perspectief, stel dat een belangrijke presentatie te geven … heb je nerveus? Wat gebeurt er met je lichaam onder deze acute stress? Heeft uw hart ras of uw maag draai … heb je een beetje meer tijd door te brengen in het damestoilet dan u wilt? Stel je voor je leven met chronische stress of wonen in een negatieve mindset … wat denk je dat er gebeurt met je lichaam als je in die toestand leven elke dag?

Well … niets goeds dat &';! is zeker

Er is een vrij duidelijk verband tussen stress en onze lichamelijke gezondheid en nieuw onderzoek suggereert dat stress veroorzaakt een toename van cortisol levels. Dit veroorzaakt schade aan onze slagaders, een mogelijke verklaring waarom spanning verhoogt onze risico op hart- en vaatziekten

Maar, it &';. S niet alleen stress, het is een depressie als goed, volgens Dr Michael Frenneaux, hoogleraar cardiovasculaire geneeskunde aan de Universiteit van Birmingham in Engeland. Depressie verdubbelt een verder gezond persoon &'; s kans op een hartaanval

Wist u dat uw houding over uw gezondheid kan ook helpen bij het bepalen hoe lang je leeft.? Klinkt gek, maar dat &'; s een deel van de kracht van de mentaliteit. Mensen met een positieve mindset over hun gezondheid zijn gezonder en minder risico op het ontwikkelen van de ziekte dan hun negatieve tegenhangers!

Een Duke University studie bleek dat hoe een persoon geclassificeerd hun eigen gezondheid, was voorspellend voor overleving. Now … it &'; s niet alleen dat de mensen die een slechte gezondheid gemeld waren eigenlijk ziek, zodat ze wisten dat het … de onderzoekers gecontroleerd voor dat en alle patiënten hadden een significante hartziekte. De 3000 hartpatiënten werden gevraagd om hun gezondheid te classificeren als arm, eerlijk, goed of zeer goed. Degenen die "zeer goed" koos waren ongeveer 70% minder kans om te sterven binnen 3 jaar dan degenen die beantwoord “ goede &" ;. En ze hadden een drie keer de overlevingskans van mensen die beweerden “ arme &"; gezondheid.

Dit zelfde verschijnsel werd ook gezien in een andere studie, uitgevoerd door onderzoekers van de John Hopkins University. Zij vonden dat in meer dan 5000 mensen boven de 65 jaar, die een slecht imago gehad van hun gezondheid (onafhankelijk van andere risicofactoren) had bijna het dubbele van het risico van overlijden binnen 5 jaar. De onderzoekers concludeerden dat een pessimistische mentaliteit bleek dodelijker zijn dan het roken van 50 pakjes sigaretten per jaar of congestief hartfalen
Een persoon &';! S ADVIES (mindset) van hun gezondheid zich als een sleutel tot hun levensduur !!! Hoe voel je je daarover? Waar is je manier van denken over uw gezondheid … bent u positief of negatief? Je mindset is een zeer krachtig ding … en wat denk je … uw IT !!!

Wat gebeurt er als je een positieve ingesteldheid, wat zijn de voordelen voor uw gezondheid?

Een van de meest besproken studies aansluiten van uw mentaliteit om uw gevoeligheid voor ziek werd uitgevoerd door Dr Cohen, de Carnegie Mellon University. 343 gezonde personen werden blootgesteld aan de koude virus en zeer interessante dingen gebeurd! Dr Cohen toonde aan dat mensen die een positieve emotionele stijl tentoongesteld of mindset hadden een grotere weerstand tegen het krijgen van de kou. Niet zo voor de negatieve nellies!

Degenen die werden geclassificeerd als negatieve emotionele stijl (gemeld angst, vijandigheid of depressie) waren meer geneigd om verkoudheid gerelateerde klachten te melden, ongeacht of ze echt ontwikkelde een koud!

Nu … uw positieve mindset doesn &'; t gewoon stoppen in het helpen af ​​te wenden van de gewone verkoudheid (hoewel … dat &'; s pretty cool!) Een positieve houding kan ook het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten &hellip verlagen, ja het ding dat zullen de meeste van ons !!!

Het hebben van een positieve ingesteldheid kan zelfs helpen vertragen de progressie van atherosclerose. Psychologe Karen Matthews aan de Universiteit van Pittsburgh waargenomen 209 gezonde, postmenopauzale vrouwen voor drie jaar en vond dat de meest optimistische die had heel weinig verdikking in hun halsslagaders —. Slechts 1 procent, tegenover maar liefst 6,5 procent in de pessimist groep

Dr. Hilary Tindle van de Universiteit van Pittsburgh School of Medicine en haar collega's analyseerden de gegevens van de Women &'; s Health Initiative bekend om zijn conclusies over hormoontherapie. Het omvatte 97.000 vrouwen van 50-74 jaar die geen hart-en vaatziekten of kanker toen zij zich aansloten bij de studie leeftijd. Aan het begin van de studie van de vrouwen beantwoordden vragen over hun houding. Volgens de enquête definities, optimisten verwacht goede dingen gebeuren en de cynisch vijandige vrouwen waren wantrouwend van andere mensen. Na 8 jaar had de optimistische vrouwen een 14% lager risico op overlijden door welke oorzaak dan hun pessimistische tegenhangers. Interessant !!!!

Dus wat precies de oorzaak van dit verband tussen onze manier van denken en onze sterfelijkheid. Dr. Engstrom, MD heeft uitgebreid onderzocht het verband tussen zelf ratings van de gezondheid en de resultaten. Hij zegt … misschien een positieve kijk op uw gezondheid daalt geestelijke nood … en dit alleen kan een grote factor opnieuw ontwikkelen van ziekten. Ook mensen met een positieve mindset vaak meer kans om te bewegen en gezonder te eten.

Er is veel onderzoek waaruit blijkt dat verbinding tussen uw mentaliteit en uw gezondheid! Hoewel we misschien niet precies hoe of
waarom het gebeurt, weten we dit:
• Je manier van denken over uw gezondheid … dicteert het. Als je positief over uw kijk op uw gezondheid &hellip zijn, bent u minder risico op ziekte
• Hoe meer stress en negativiteit je draagt, hoe meer negatieve uw mentaliteit … hoe meer kans je hebt voor de ontwikkeling van ziekten en naar een vroege dood

U &';! Ve kreeg de CHOICE … Kies een positieve mindset voor je leven en gezondheid dan profiteren van alle voordelen !!!!!!

Sources:
http://www.theheart.org/article/530555.do
http://journals.lww.com/lww-medicalcare/Abstract/1999/12000/The_Associat...
http://www.psychosomaticmedicine.org/cgi/content/full/66/5/640
http://www.health.harvard.edu/newsweek/Can_a_troubled_mind_spell_trouble...
http://www.apa.org/science/about/psa/2005/12/heart.aspx
http://www.heartscanofchicago.com/heart_scan_article/stress_your_heart.h...
.