How To Get Rid Of Periode Pijn snel en gemakkelijk

pijn periode kan komen in vele vormen. Het ergste klachten hebben de neiging om een ​​opgeblazen gevoel, kramp, overmatig bloeden en stemmingswisselingen. Het maakt niet uit wat uw klachten zijn, maar het feit blijft dat ze vervelend of zelfs tijdelijk slopende kan zijn. Als je merkt dat je vaak vast te zitten in bed als gevolg van de emotionele of fysieke ongemak van je menstruatie, je hulp nodig hebt. Dat is waarom je blij om te weten dat er vele manieren van het wegwerken van de periode pijn snel en gemakkelijk zal

beginnen bij het begin:.

In de eerste plaats moet je beginnen bij het begin. Dat betekent dat de behandeling van uw levensstijl. Bijvoorbeeld, als je niet genoeg beweging krijgen, niet genoeg slaap krijgen of slechte gewoonten, zoals drinken of roken, bent u waarschijnlijk meer tijd pijn dan andere vrouwen. Soms gewoon opruimen van uw levensstijl en zijn actiever kunnen verlichten of te voorkomen dat grote menstruatiepijn

veranderen hoe je eet.

Ook nodig kan zijn om te veranderen hoe je eet, vooral rond de tijd van je menstruatie. Het is belangrijk om een ​​gezond aanbod van vitaminen en mineralen in het voedsel dat je eet. Calcium, magnesium en vitaminen, zoals vitamine A, C en E, kunnen alle ingezet om menstruatiepijn te zijn. In feite zijn veel van deze vitamines en mineralen kan een opgeblazen gevoel, kramp, en stemmingswisselingen te verminderen.

Sommige vitamines en mineralen, vooral magnesium, kan zelfs helpen om de hoeveelheid bloed verlies je tijdens je menstruatie regelen. Dus, als zware bloeden is vaak een probleem voor u, moet je waarschijnlijk eten meer voedingsmiddelen die magnesium bevatten. In feite kan het krijgen van meer magnesium in uw dieet ook goed zijn, want het kan je voorkomen dat hunkeren zoute snacks, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel. . Dus, kan het een handig mineraal aan zowel PMS en uw werkelijke periode-gerelateerde pijn en problemen te behandelen

Neem Supplementen:

U kunt niet altijd alle van de vitaminen en mineralen binnen te krijgen die je nodig hebt van het voedsel dat je eet. Helaas zijn veel voedingsmiddelen vandaag hebben veel vitaminen en mineralen bevatten. Wat erger is dat velen bevatten veel te veel zout en suiker, evenals veel te veel chemicaliën en additieven. Dus, als je een extra immuunsysteem boost nodig hebt of je een tekort aan bepaalde vitaminen en mineralen zijn, kan het nodig zijn om een ​​supplement te nemen.

De andere goede ding over supplementen is dat velen van hen natuurlijke kruiden bevatten ook . Veel van die kruiden zijn met succes gebruikt om PMS en andere gezondheidsproblemen eeuwenlang door verschillende culturen, zoals de indianen te behandelen.

Bijvoorbeeld, als je geplaagd door PMS-gerelateerde stemmingswisselingen, mag u willen zilverkaars, damiana of teunisbloem nemen. Ieder van hen zijn met succes gebruikt om stemmingswisselingen en periode en PMS-gerelateerde behandeling van depressie en die successen zijn goed gedocumenteerd. Velen van hen kunnen ook behandelen pijn, pijn, krampen en een opgeblazen gevoel, onder andere PMS-klachten.

Zoals u kunt zien, het wegwerken van de periode pijn is snel en eenvoudig, als je weet hoe het te doen natuurlijk. Je kunt niet altijd rekenen op medicijnen om een ​​probleem te behandelen, tenminste niet voor lang. Als u blijvende resultaten wilt dan moet je een aantal balans om je lichaam te herstellen op een natuurlijke manier en behandelen PMS pijnen door het opruimen van de hormonale onevenwichtigheden en andere problemen die ze veroorzaken
.