5 eenvoudige tips om uw vrouwelijke hormonen in balans te brengen

Als u een vrouw na de leeftijd van zevenendertig, kunt u in de vroege stadia, het voelen van de symptomen van Pre- menopauze, of was dat we Functionele Diagnostic Voedingsdeskundigen noemen het in de fase van “ hormonale Instroom &" ;. Als u vertonen een van de volgende symptomen die u zou heel goed in Hormonale Instroom. Vermoeidheid, stemmingswisselingen, korte-termijn geheugen verlies, depressie, huilen aanvallen of onvermogen om te slapen, en de lijst gaat maar door. Hier in dit artikel vindt u 5 eenvoudige manieren om te beginnen met je hormonen weer in balans te brengen en reset het ruim van de menopauze.

De eerste manier om te beginnen om het evenwicht is om een ​​kijkje op uw dieet te nemen. Begin met het bijhouden van een dagelijkse maaltijd dagboek te beginnen om te evalueren wat er moet veranderen. Heeft u junk food in uw dieet, of zijn er trans-vetten? Elke plantaardige of koolzaad oliën in uw dieet? Als dat zo is, gaan deze oliën met koudgeperste biologische olijfolie vervangen. Een van de voordelen van koudgeperste biologische olijfolie is dat de enkelvoudig onverzadigde vetten helpen lager LDL (aka slecht) cholesterol zonder dat de (goede) HDL niveaus.

De tweede manier is om te stoppen met het eten van niet- biologische zuivel Foods- Ik krijg altijd een grappige blik van mijn klanten als ik stel voor, want meteen zeggen ze wat over mijn calcium behoeften? Ja, ik heb het over winkel gekocht melk, kaas, ijs, en zure room, enz. Waarom? Omdat meestal supermarkt zuivelproducten komen meestal van koeien
die zijn behandeld met BGH (groeihormoon van rund) en veel antibiotica. En wat nog belangrijker is, moet u weten dat steroïden en antibiotica in de melk wonen en interfereren met de vrouwelijke en mannelijke hormonale systemen. Biologische zuivelproducten komen meestal van kleine producenten die onafhankelijk zijn, en ze produceren additief-vrije zuivelproducten, dus je kunt ze zeer royaal eten zonder enig kwaad.

De derde manier is om zich te onthouden van het kopen van een hoge bewerkte plantaardige oliën en commerciële saladedressings. Waarom? Omdat de chemische stoffen die ze bevatten de natuurlijke regulatie en de productie van hormonen kunnen verstoren. Het werpt de klok van het lichaam hormonale regulatie systeem. Gebruik organische zure room en biologische koudgeperste extra vergine olijfolie voor dressing uw salades.

De vierde manier is om uit te snijden alle witte suiker dat is gevonden in een snelle en onnatuurlijk voedsel. Ik gebruik meestal de regel van niet meer dan 35 gram suiker per dag. Beginnen met de labels suiker is te vinden in veel voedingsmiddelen onnodig te lezen.

De vijfde en belangrijkste manier is om een ​​alternatief therapeut en voedingsdeskundige naar het oosten te helpen de overgang die je lichaam begint om door te gaan vinden. Hier is een aantal functionele Diagnostic voedingsdeskundige, hier zijn enkele dingen die ik zou letten: 1. Zijn ze vermeld op de website van de training faciliteit. 2. Hebben ze de geloofsbrieven 3. Zijn ze bereid om u een vraag te geven en antwoord 10 min. telefoontje sessie gratis. Hebben ze geschreven artikelen en kunt u ze overal vermeld als deskundigen. 4. Mond tot mond reclame en of verwijzing

Dit zijn de 5 eenvoudige manieren om een ​​vrouw &' brengen;. S hormonen weer in balans
.