Kleine, maar belangrijke tips om gewicht te verliezen

Gewichtsverlies is een van de belangrijkste onderwerpen voor veel mensen uit de hele world.Many mensen zelf uit te oefenen tot het uiterste om te bezuinigen op hun gewicht. Veel mensen doen het omdat ze willen meer toonbaar uitzien en fit te blijven. Laten we eens kijken naar wat gezond verstand, gemakkelijk uitvoerbaar, eenvoudige stappen die optellen tot een goed programma van het gewichtsverlies in de tijd.

Start haten uw auto!

Dit moet klinken als de meest alarmerende advies ooit gegeven voor gewichtsverlies. Haven &'; t wij Amerikanen ons heel leven rond auto's gebouwd? Dus waarom zouden we hen haten? Door te adviseren dit, we zeker don &'; t betekenen dat we verwachten dat de Amerikanen om te beginnen te lopen elke dag werken. Het is gewoon dat we nodig hebben om te verminderen onze totale afhankelijkheid van cars.Why niet eenvoudige stappen te ondernemen, zoals het parkeren van uw auto op een afstand van het kantoor in plaats van op de parkeerplaats? Het nemen van een paar stappen naar het kantoor waar uw auto drie of vier keer per dag wordt geparkeerd kan een enorm verschil in een paar maanden te maken.

Reduceer het gebruik van liften

Nu dat u uw kantorencomplex hebt bereikt, probeer het nemen van de trap in plaats van te wachten voor de lift. Het is moeilijk om het te doen als je in de 18e verdieping, maar waarom niet de trap weer op te nemen voor de eerste zes, de lift voor de komende zes en de trappen voor de laatste zes? Dit zijn eenvoudige stappen, maar ze maken een groot verschil maken voor uw totale gewichtsverlies programma. Natuurlijk, het beklimmen van zes verdiepingen is niet de eenvoudigste van taken, maar het bereiken van het doel geleidelijk aan zal het mogelijk maken voor u om dit te bereiken.

Stop met het eten, start grazen

Geen belasting noch verhongeren uw systeem. Dit moet de mantra rijden uw gewichtsverlies programma. Eet kleine maaltijden met regelmatige tussenpozen, zodat uw spijsvertering maakt optimaal gebruik van de inname.

Vergeet crash dieet

Nooit, nooit ontnemen je lichaam van de dingen die je moeten bestaan. Meest crash diëten werken door het dwingende u op te geven op het essentiële. Als gevolg daarvan zul je totale gewicht te verliezen geen twijfel, maar twee belangrijke factoren gaan tegen u: U kon uiteindelijk verliezen eiwitten en de spieren in plaats van vet. Ten tweede, krijgen je terug het gewicht dat je op gelijke tempo verloren zodra u uw crash dieet te stoppen.

Beoordeel jezelf en heb geduld

Wanneer u uw gewichtsverlies regime te starten, neem een ​​moment uit om na te denken en dingen in perspectief. Hoe belangrijk is het gewichtsverlies voor u? Wilt u alleen gewicht verliezen om er goed uitzien? Wilt u afslanken, omdat je raar te kijken onder uw collega's? Heb je nodig om gewicht te verliezen, omdat uw dokter adviseerde u? Maak eerst een overzicht van de redenen die dwingen je om gewicht te verliezen. Dit zal je helpen jezelf beter te motiveren. Als het de bedoeling is duidelijk, zult u meer realistisch. Hoe kan het gewicht dat je opgedaan in de loop jaar ongedaan gemaakt worden in een paar dagen? Rome is niet in een dag gebouwd; noch was uw gewicht. Vergeet niet een feit: Vet is de enige in de wereld die is makkelijker te bouwen dan af te breken! Voor velen van ons, het is zo onopvallend dat we het doen zonder het te weten, zelfs zonder onze kleine vingers te tillen Restaurant  !;