Hoe Regelmatige Oefenen kan u helpen langer leven

Wist u dat regelmatige lichaamsbeweging en het houden in goede vorm daadwerkelijk kan leiden tot een langere levensduur voor u? Wanneer u deel te nemen aan regelmatige lichaamsbeweging, is veel systemen in je lichaam geprofiteerd. Sommige van deze lichaamssystemen ook uw luchtwegen, voortplantingssysteem, spierstelsel en zenuwstelsel. De volgende zijn enkele van de manieren om te oefenen kan profiteren van de verschillende systemen van je lichaam.

Het eerste systeem dat zal profiteren van regelmatige oefening zal uw cardiovasculaire systeem. Dit systeem is over uw hart en bloedvaten. Wanneer u uit te werken intens, zal uw hartslag beginnen te verhogen en meer bloed zal gaan om je hart sneller. Bloedvaten beginnen om meer bloed stroomt en je hart begint ook worden gevuld met meer bloed. Dit zal daadwerkelijk helpen om de kwaliteit van het bloed en de verschillende delen van je lichaam verbonden met je hart te verhogen. De oefening zal ook in staat zijn om te helpen elimineren geblokkeerde wegen, helpen om verstopte slagaders te voorkomen. Vervolgens met de oefening, is het risico dat u lijdt aan beroertes of hartaanvallen verlaagd.

De volgende systeem dat zal worden beïnvloed is eigenlijk uw endocriene systeem. Dit systeem is degene die dient voor de productie van het lichaam hormonen reguleren. Je hormonen kan invloed hebben op hoeveel je winnen of verliezen gewicht, evenals uw stemming! Wanneer uw endocriene systeem optimaal presteert, zal je vol energie voelen en in goede vorm.

Uw luchtwegen zal ook profiteren van regelmatige lichaamsbeweging. Dit systeem heeft te maken met de longen en al het andere verbonden is. Dit is ook het systeem in je lichaam die je daadwerkelijk kan controleren. U kunt uw ademhaling te controleren en dit is vooral de nadruk gelegd op oefeningen zoals yoga, gewichtheffen en pilates.

Uw skelet daadwerkelijk zal ook verbeteren wanneer u deelnemen aan oefeningen regelmatig. Wanneer uw spieren sterker en fitter, zal het beter in staat om uw gewrichten, botten evenals uw algemene skelet ondersteunen. Aan de andere kant, als je spieren zwak zijn, zullen ze nu in staat om de juiste ondersteuning van uw skelet en de kansen van u breken of breken van een bot groter zal zijn. Bij mensen ouder worden, zijn ze meestal meer kans op ongevallen en vallen, en één van de meest voorkomende botten ouderen meestal breken hun stuit de hoeveelheid spieren rond dat gebied wordt verminderd u ouderdom voeren.
.