*** Geniet van een Super Long Life met deze super Foods

Wist u specifieke chemische stoffen in voedingsmiddelen zoals sulforafaan, een fytochemische in broccoli daadwerkelijk helpt je genen te ratel up natuurlijke afweersysteem van uw lichaam. Zo helpt om te vechten vrije radicalen en inactiveren toxines voordat ze de schade die ernstige kwalen en zelfs vroegtijdige veroudering leidt kan doen.

Als voedsel wetenschappers verder ontrafelen van de mysteries van Moeder Natuur, de hoop is een dag is om te vertellen iemand welke ziekten of kwalen ze kunnen genetisch worden predispositioned zodat mensen de kennis voor preventieve behandeling en een geschikt dieet voor hun hele leven kan hebben.

Door te weten deze kennis in het begin van een individu &'; s het leven, zal men in staat zijn om te weten welke voedingsmiddelen toe te voegen en welke te vermijden. Zo, zodat ze hun leven goed te beheren en hebt een proactieve rol bij het voorkomen of te ontmoedigen ziekte. In de tussentijd zijn veel voedingsmiddelen zijn vastbesloten om een ​​punch om het verouderingsproces te pakken.

Lycopeen is slechts een voorbeeld. Lycopeen is het pigment dat tomaten rood maakt en het lijkt ook om vrije radicalen te bestrijden. Daarnaast &'; s ook in verband gebracht in een grotere zelfredzaamheid bij oudere volwassenen. Terwijl verse tomaten een goede hit van lycopeen, wordt de absorbeerbare vormen in gekookte tomatenproducten, zoals spaghetti saus en soep en sauzen bereid. Roze grapefruit, guave, rode paprika, en watermeloen zijn ook rijk aan lycopeen.

Een andere culinaire gewoonte te genieten in uw dieet is om ten minste twee kopjes van oranje vruchten zoals zoete aardappelen, squash en wortelen elke dag te eten. Dit verhoogt de inname van bètacaroteen, die wordt omgezet in vitamine A, essentieel voor een gezonde huid en de ogen, en die ook het risico van ernstige aandoeningen kan verminderen. Luteïne en lycopeen, ook gevonden in oranje producten, ook helpen het risico op maculadegeneratie verminderen en kan de huid te beschermen tegen beschadiging door de zon en zelfs te verminderen rimpels ook. Mango's en meloenen zijn ook beta-caroteen begiftigd.

De derde suggestie is om donkere bladgroenten eten. Ze zijn bleek het risico op hart-en vaatziekten aanzienlijk verminderen en kan ook uw gezichtsvermogen. Dieetvoorschriften adviseren minstens drie kopjes greens per week. Bevroren of zakken is zo goed als verse

Don &';. T vergeten de mentale verouderingsproces niet. De hart-gezonde omega-3 vetzuren hebben ook onlangs aangetoond dat je hersenen scherp te houden. Een recente studie bleek dat een hogere inname van vette vis aanzienlijk verminderd geestelijke achteruitgang. Als verse vis is geen optie, ga dan voor ingeblikte tonijn, zalm en sardines. Bovendien, om omega-3 &'; s, de wilde bosbessen heeft ook laten zien te helpen handhaven van een gezonde hersenfunctie en de gezondheid ondersteuning oog
.