Omgaan met Cometing Angst - Faceyour Demons

Dus daar zijn, geconfronteerd met een gewicht dat je ofwel niet zeker over, werd geplet door vóór, nooit geprobeerd en werden verteld door uw oudtante Maud die je nooit zou veel voor dus je waarschijnlijk wont get it. Of iedereen is watching you wat betekent dat als u don &'; t krijgt het u zal zien als een mietje, begin je het zelf uit de lift door te gaan alle analytische of een spervuur ​​van negatieve gedachten komen getrompetter over de hemisfeer van je hersenen om u een goede oude dosis wiebelig knie syndroom, kracht verdwijnen door je voeten uitgifte of hartkloppingen dat de Grote Muur van China zou schudden om stukken
De oude “. deskundigen &"; zijn die hun lege artikelen vol met onzin te vullen omdat ze nooit hebben deelgenomen voor hun land en had de oneindige woorden “ als u don &'; t krijgt dit zullen we de wereldkampioenschappen &" te verliezen; hebben geen idee hoe dit kan voelen en daarom nietig zijn met een van hun hypotheses. Voor degenen onder ons die er hebben gestaan ​​en had zijn hele ziel getest in deze situaties volledig te begrijpen dat gevoel.
Dus wat is angst? Heb Simpel gezegd is het een boodschap van je onbewuste hersenen als gevolg van ervaringen uit het verleden, waarden, eigenwaarde etc dat je te concentreren op wat je niet wilt. Combineer dit met een chemische verandering in de hersenen en signalering die door je systeem om nu te starten van een vecht-of vluchtreactie en laat de triomfantelijke bijnier cavalerie te hulp en je hebt een zeer mooi geval van angst.
Het probleem waar we voor staan ​​zijn de waarschuwingssignalen van onze “ onbewuste &"; oppassen voor deze als potentieel voor ons, we staren in de kaken van de potentiële schade, vernedering en schaamte (~ de laatste is het ego steekt haar duit in het zakje). Het onbewuste is waar al onze automatische reacties worden gehouden, die dingen die we het gevoel dat we niet in de controle van
In essentie – we zijn in feite in de controle van hen als we moesten leren om te reageren op hen in de eerste plaats, dus wanneer de hersenen herkenningssysteem kicks in en ziet een situatie waarin het moest je te beschermen voordat dan komt automatisch naar uw redding en lage en zie je een hele reactie ontworpen om u veilig te houden en niet te beginnen de lift. Het is een zeer logische reactie, zelfs al heb je misschien denken dat het niet en je moet niet vergeten dat de hersenen is ontworpen om de rest van je lichaam (of de hersenen vervoer apparaat) te allen tijde veilig houden
Dus – wat doe je
Ten eerste moet je jezelf &ndash vragen?; wat wordt ik de nadruk op, dat ik niet wil? I &';; het kan bijna alles, van &ldquo zijn ga naar deze bar laten vallen op mijn gezicht &"; (mijn persoonlijke favoriet) om van “ je weet dat je &'; re onzin echt zo u won &'; t krijgt dit &" ;. Dit is het moeilijkste deel – beseffen wat het is dat je eigenlijk richten op. De tweede u het gevoel dat angst je jezelf deze vraag. Je zou in feite opnieuw dat de situatie in je geest en let op wat het is dat u zich richten op en je moet nog steeds dat angstig gevoel wanneer je erover nadenkt
Als je eenmaal hebt geïdentificeerd, laat &';. Is mijn eigen men rekening van “ u &'; re naar de bar te laten vallen op je gezicht &"; dan moet je jezelf afvragen wat het is je wilt?
Voor mij, ik wil sterk en gecontroleerd voelen. Ik wil de bar om beheersbaar te voelen en ik wil een gecontroleerde gevoel door de lift en als ik rijden, een sterke en aanhoudende lijn voelen van de crossover in triceps respons en lock-out en de macht voeden door middel van mijn voeten en na de kinetische keten rhomboïden, achterste deltoids door naar de triceps op uitbreiding
Dus – dit is wat ik wil en ik moet een korte zin die ik kan over en draaien in mijn hoofd kiezen om letterlijk te blokkeren elke andere bewuste gedachten. Dit dwingt je ook richten op wat je wilt, het veranderen van de signalering in de hersenen en het produceren van een andere fysiologische reactie. Je zal een verandering in de gevoelens die je krijgt, de angst zal verdwijnen opmerken en als je je richt op het gevoel dat je wilt en het resultaat je wilt dat het stopt het patroon van gedrag. We noemen dit als een “ patroon interrupt &"; techniek.
Het is heel eenvoudig en ik heb het gebruikt met Premier League Voetballers, macht lifters, schaatsers, strongmen, lopers, hoge jumpers, moto crossers en een groot aantal verschillende sporten mensen die ik heb gewerkt met inbegrip van mezelf.
Natuurlijk als je eenmaal het gevoel dat verandering die je dan kan de lift beginnen en onthoud dit doesn &'; t alleen van toepassing op lifters – Dit geldt ook voor kracht en macht sport waar explosieve beweging wordt gebruikt en een aantal andere sporten en kwesties en
Uit jarenlange ervaring zijn er tal van andere technieken die ik gebruik met cliënten die allemaal zijn ontworpen rond die client &';. s behoeften en de manier waarop ze reageren. In werkelijkheid, tenzij je er eigenlijk geweest dan is het onwaarschijnlijk dat u kan iedereen effectief en nogmaals adviseren de talloze “ deskundigen &"; verschijnen met hun theoretische kennis gebaseerd op wat zij “ denk &"; moeten werken. Helaas is dit gevaarlijk en ik heb ook gezien de resultaten van deze idioten en moesten opruimen hun knoeien met klanten komen om me na een ongelukkige raadpleging die terecht is gekomen in de client zichzelf verwonden of erger krijgen geen voordeel op alle.
Echter, deze technieken zijn ook afhankelijk van de klant zijn echt inzetten voor het omgaan met de kwestie en uiteindelijk willen het probleem op te lossen. Dus – als je niet volledig inzetten om te veranderen of je het gevoel dat er iets houdt je van het verkrijgen van uw echte prestatieniveau dan meer dan waarschijnlijk is er nog een probleem op de loer onder in het onbewuste dat moet worden opgelost en weer, tenzij de persoon die samen met u heeft er &ndash geweest; zij won &'; t begrijpen of weten wat te zoeken in de kwestie
Alles wat u in verband met een sport met potentiële blessure gebruiken gaat tegen je natuurlijke evolutionaire instinct om jezelf te beschermen, dus om jezelf in een situatie van potentiële schade. fysiek of emotioneel gaat om een ​​negatieve reactie te produceren. Deze “ overschrijven &"; techniek is snel en eenvoudig te gebruiken en uiteindelijk is slechts zo goed als je bereid bent om echt eerlijk met jezelf zijn. U mag niet het antwoord dat je krijgt als je jezelf &ldquo vraagt; wat is het I don &'; t wilt of ben bang van het gebeuren &"?; maar voor degenen klanten Ik heb gezien dat brutaal eerlijk met zichzelf kunnen zijn en het gezicht van hun demonen, zij zijn degenen die de meest opmerkelijke vooruitgang hebben gemaakt. Heb je gezicht demonen, eerlijk en hebben echte hart. Dat is de essentie van een kampioen
.