Tennis Fitness - De voors & Tegens van de loopband

De andere dag ontving ik een e-mail vragen over loopband training. Voor algemene conditie en gewichtsverlies, loopbanden zijn geweldig. . Er is geen verschil in termen van calorie-burn tussen een loopband en die buiten

Hier zijn de voordelen van tennis fitness training op een loopband:

Weer – U kunt ongeacht trainen wat voor weer het buiten

Interval training – u kunt interval training op een loopband te doen

Pace – draait op een loopband kunt u uw tempo weten te allen tijde

Hills – de meeste loopbanden kunt u weerstand heuvel werk te doen

Kussen – de meeste loopbanden zijn zachter dan beton of asfalt

Endurance training – de loopband is een geweldige manier om je uithoudingsvermogen te vergroten

Hier zijn de nadelen van het tennis training op een loopband.

Forward training – op een loopband u alleen trainen vooruit. Voor tennis je nodig hebt om te bewegen in vijf dimensies

Zijwaartse beweging – u niet zijdelings

Speed ​​training &ndash doen elke training; maar je snelheid training kan doen op een loopband, het is geen gemakkelijke

Krachttraining – hoewel heuvel werk zal kracht op te bouwen, is het slechts in één richting

Flexibiliteit – je nog dorpel nodig hebt om flexibiliteit te integreren in uw tennis trainingsprogramma. De loopband workouts zelf dit niet te pakken.

Tot slot, het lopen op een loopband biedt vele voordelen voor uw tennis training. Ze zijn een groot deel van een tennis fitness-programma, maar ze zijn niet een compleet systeem. Een compleet tennis training systeem bevat snelheid, kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.

Fitness voor tennis-programma is het tennissers te helpen als je in vorm en drastisch verbeteren van uw tennis gamein louter een kwestie van weken.
.