Roken: Habit Vs. Verslaving

Hoewel voor de meeste rokers, de veronderstelling is dat hun gewoonte en hun verslaving zijn synoniem, dit is niet helemaal waar.

In feite, mijn thesaurus omschrijft "gewoonte" als synoniem voor "neiging, tendens, routine", terwijl "verslaving" brengt "fixatie, chemische afhankelijkheid, obsessie".

Ik zie dat als een dramatisch verschil in definities, don &'; t je?

Ik zie het als veel meer dan een lichte variatie in semantische interpretatie. Voor mij is er een enorme discrepantie tussen een helling of de neiging, en een fixatie of obsessie.

Het definiëren van deze verschillen is de wortel van het instrument in mijn boek beschreven proces, "hoe te stoppen met roken zonder Wilskracht of Struggle".

Weten hoeveel van uw roken gewoonte en hoeveel is verslaving is de grote stap in de richting van het ontmantelen en verwijderen van zowel uit je leven.

Ik scheid ze op deze manier. De verslaving is nicotine. De rest is de gewoonte.

Het is mijn ervaring van mijn eigen sigaretten strijd, en het assisteren van anderen met die van hen, die de verslaving aan nicotine in een kan niet stoppen, langdurige roker is eigenlijk slechts ongeveer vier sigaretten per dag.

Zodra alle, of zelfs de meeste, van de gewone gedrag wordt verwijderd, vier volledig gerookte sigaretten per dag zal voldoen aan de meeste nicotine verslaving.

Maar de meeste zware rokers veronderstellen dat elke sigaret gerookt, elke drang om te branden, komt voort uit de chemische verslaving.

Dit is gewoon niet zo. Sigaret gewoonte /verslaving is veel complexer dan dat.

De meeste, schijnbaar alle, van de huidige discussie over sigaretten draait om het nicotinegehalte.

Maar weinig of geen, van het materiaal I &'; ve onlangs onderzocht wordt besproken hoe de tabaksindustrie sigaretten aan de roker &' hebben gehecht; s zelfbeeld, seksualiteit en sociale aanvaardbaarheid.

Ik heb een artikel in de referentie sectie van mijn boek over illegale sigaretten 'product placement' in de film industrie geplaatst. Maar aangezien Wilson Key's boek, "Subliminal Seduction 'in ongeveer 1974 (?), Ik heb geen enkele informatie over de subliminale reclame-technieken die worden gebruikt door alle tabak bedrijven gevonden.

Ik heb het niet over suggestieve beelden van mensen gelukkig zijn, terwijl roken, ik heb het over het woord 'seks' letterlijk dat micro-ingebed in de advertenties, onder andere praktijken.

Deze technieken hebben niets te maken met de nicotineverslaving. Toch hebben ze een verslavend effect van hun eigen, op onbewuste psychologische niveaus de tabaksfabrikanten bidden nooit word vermeld in de pers.

alleen zou veel rokers te houden "verslaafd", ook al was er geen nicotine in sigaretten helemaal Deze tactiek!

Het oude gezegde, "Het duurt een tot een weten," zeker lijkt te gelden voor rokers. I don &'; t geloven dat iemand die nooit paniek uit te vinden dat het is 01:00 in de ochtend heeft ervaren, zijn ze uit sigaretten en geld, en er &'; s geen winkels binnen mijl kan weten hoe dat voelt, vergeet staat aan iemand anders hoe je dat verlangen "weg te gaan" leren. Terwijl een "eter", zich uit van de hapjes te vinden, zal waarschijnlijk niet beginnen te gaan van deur tot deur in het midden van de nacht, met de vraag de buren voor een Twinkie of een onzin boterham, een echte "butt junky" zal niet aarzelen.

Ik weet het. Been there, done that!

Dus als ik zeg dat ik weet dat de uitweg uit deze verraderlijke probleem infecteren vijftig miljoen Amerikanen en misschien tien of zelfs twintig keer dat er veel meer in de hele wereld, is het niet van een theorie I &'; ve gedroomd , of een strategie die ik &'; ve ontworpen omdat "het zou moeten werken". Het werkt. Ik met succes gebruikt om mijn zestien jaar dwang beëindigen, en hebben nu letterlijk geholpen duizenden anderen.

Ik weet dat er mensen zijn die zullen zeggen: "Zeker, het werkte voor u, maar ik &';.. m verschillende I &'; m. meer verslaafd dan je was ik minder wilskracht dan je deed I &';. m niet zo slim als je It &';. s moeilijker voor mij ". Dat kan waar zijn ... maar alleen als ze willen dat het is. Het enige verschil tussen die mensen en mij is dat ik besloten om te stoppen, en ze echt don &'; t willen stoppen. Zij dringen aan op het geloof dat er iets positiefs voor hen in het roken dat de negatieve opweegt tegen. Dat het de kans op sterven een afschuwelijke, dure, pijnlijke dood aan rook van onkruid zuigen waard wanneer ze denken dat ze "behoefte" aan. Dit boek is niet geschreven voor hen, en het is niet te proberen om de geest van iemand te veranderen. .! Ze willen niet te stoppen met roken, en ik zeg oké

Zeker, zullen ze zeggen: "Ja, ik wil stoppen Je hebt geen idee hoe vaak en hoe hard ik &'; ve probeerde ! Als ik nu zou stoppen, ik &'; D het te doen op de plek ". Maar helaas, ze liegen. Niet zozeer aan u of mij. Ze liggen aan de ene persoon met wie ze moeten zijn op het niveau van ... zichzelf.

Een andere semantische differentiatie moet worden is het verschil tussen "proberen" en "doen". Terwijl gemeenschappelijk begrip is dat de eerste leidt naar de tweede, dit geldt alleen voor de eerste paar pogingen. Vervolgens, "proberen" kan een manier van gedrag in en van zichzelf geworden, heeft weinig te maken met 'doen'.

Als Certified Master hypnotiseur voor bijna vijfentwintig jaar, heb ik uitgevoerd honderden theatrale hypnose demonstraties genaamd "hypnose shows", evenals vele educatieve seminars in klinische hypnotherapie ik heb gegeven.

Eén van de "testen" te 'bewijzen' van een onderwerp is "onder" is heb ik ze gesp hun handen, interlacing en overlappende hun vingers, de manier waarop de meeste volwassenen doen wanneer ze bidden. Dan vertel ik ze naar "proberen" om ze uit elkaar te krijgen, maar dat ze "kunnen van &'; t". Het bevestigt suggestie (instructie) is, "In feite, hoe harder je probeert, hoe meer je zult merken dat je kunt van &';. T proberen alleen maakt ze grip strakker!" Nadat ze hebben aangetoond dat inderdaad, ze "kunnen van &'; t 'krijgen de handen uit elkaar, zeg ik:" Nu, op de telling van drie, zult u uw vingers en uw handen uit elkaar zal snel en gemakkelijk. " Natuurlijk, je weet hoe het werkt altijd.

Het punt is dit. In het eerste deel van de test, ik vertel de onderwerpen "proberen" maar niet "doen". In de tweede, ik vertel ze precies wat te doen, en ze doen het. Twee volledig gescheiden acties. Daarom heb ik beweren dat iedereen "proberen" te stoppen met roken is waarschijnlijk niet in het proces van stoppen, en iemand echt in het proces niet "proberen", ze "doen".

In een persoonlijke groei training seminar Ik woonde vele jaren geleden, onder de vele waardevolle lessen die ik geleerd over mensen, het leven, en ik was gewoon dit: Je kan in het algemeen zeggen wat iemand echt wil doen, en zal dat blijven doen, door wat ze nu aan het doen zijn, en hebben gedaan in het verleden.

Het &'; s geroepen ", gebaseerd op de resultaten." Het gaat ervan uit dat we allemaal precies doen wat we willen de hele tijd doen. Dat elke keuze die we maken en de actie die we ondernemen leidt ons naar een onvermijdelijke, voorspelbare einde. Daartoe, om de grootste mate en algemene zekerheid kan worden voorzien. Misschien niet door de persoon die dat het optreden van de eerste keer, maar zeker ook door iedereen die een keer of twee is geweest die weg.

Ik zeg niet dat de toekomst noodzakelijkerwijs gelijk zijn aan het verleden, maar tenzij men erkent dat een verandering in het gedrag in het heden moeten worden genomen om de uitkomst van de toekomst, het zal waarschijnlijk veranderen. Immers, het is vaak gezegd dat de definitie van "gek" is hetzelfde te doen over en over en verwacht verschillende resultaten elke keer.

Met betrekking tot de kwestie van wilskracht, ik moet zeggen dat ik ben een luie persoon. Ik zal altijd proberen om de "gemakkelijke uitweg" te vinden. Het is mijn natuur (zoals was, kies ik nu te geloven, de man of vrouw die het wiel uitgevonden). Het was jarenlang een persoonlijkheidskenmerk dat zorgde ervoor dat ik me schuldig voel, en korting mezelf als een of andere manier onwaardig. Ik eigenlijk geloofde in die "No pain, no gain" onzin. Ik weet nu "winst" kan worden gemaakt, niet alleen pijnloos, maar terwijl het hebben van plezier en genot op hetzelfde moment.

(Het volgende verhaal is waar en nauwkeurig aan het beste van mijn herinnering en informatie. Excuses aan Charles Tate en andere familielid die fouten kunnen vinden in mijn rekening.)

Over twintig vijf jaar geleden, nam ik in een kamergenoot genaamd George, een man die op vierendertig jaar oud, was gestopt met werken "hard", en werd "lui". Hij &'; D verloor zijn $ 600 per week baan, zijn huis, eindigde zijn lange-termijn relatie, en volgens hem was bijna dood brak. Hij gewoon neer op een veldbed in een vriend &' gelegd; s garage "om te denken", waar hij vertelde me dat hij had verbleven

Toen hij verhuisde uit die garage en huurde "een paar jaar." een kamer in mijn huis, hij was waarde van meer dan $ 25.000.000, en verdiende bijna een miljoen meer per maand, net! Ongeveer een jaar en een half na dat, nam hij zijn nieuwe zakelijke publiek op $ 87 miljoen en ging naar huis met $ 10 miljoen op de eerste dag van het aanbod. Minder dan tien jaar later dat bedrijf dat hij in de garage van een vriend begon werd verkocht aan Borland voor $ 2,2 miljard!

Was hij slim? Hij vertelde me dat zijn IQ was 90. George zei: "Dat &'; s slechts een punt boven idioot, vriend!", Wat natuurlijk is het niet. Het is gewoon de onderste punt van het gemiddelde.

Was hij opgeleid? Ging van school in de 10e klas, later naar een GED te krijgen. Hij had absoluut geen voorkennis of training dan ook over een product dat hij het grootste deel van zijn succes gebracht. In feite, George zelfs nooit geleerd hoe volledig of correct werkt het!

Was hij arbeidzaam? Hij vertelde me dat hij werkte ongeveer zes uur per dag, en de meeste van die met zijn handen in zijn zakken. In zijn eigen woorden, hij was "... lui als ol &';! Wasbeer hond"

Was hij een fysiek dwingende aanwezigheid? Hij was te zwaar en te vroeg kalende. Zijn constante dagelijkse uniform was een paar versleten Chino, en een K-Mart witte jurk-shirt, altijd open bij de kraag, draaide manchetten rug, met een zak beschermer vol pennen en potloden, en vele strepen van inkt boven de pocket van waaruit hij de beschermer had gemist. Ik zag hem nooit een kostuum of een stropdas te dragen. Hij kon pas voor de conciërge van een gebouw dat hij toevallig in zijn. Hij had een "Matlock" type van zachte stem country-boy charme. Maar nee, hij was niet een dwingende aanwezigheid in de filmster zin. Hij verscheen aan gewoon een gemiddelde vent. In feite, behalve de ongelooflijke inkomen, dat voor het grootste gedeelte is wat hij was.

We hadden veel late avond praat over wat hij had gedaan en deed, en hoe gemakkelijk het leek. Wat hij eindelijk tot mij was dat hij zou gewoon "... besloten ..." om rijk te worden. Niet "proberen" om rijk te worden. Niet "werken" op het verkrijgen van rijk. Nike blijft zeggen, "Just do it." George deed het gewoon.

Hoe? Met alleen zijn autodidact begrip van computers, bouwde hij een van de eerste Altair 8080-gebaseerde thuiscomputers van een kit, en onmiddellijk over studeren computers en zelf opleiden. George besloot om zijn fortuin ergens in die industrie.

Hij begon een postorderbedrijf software bedrijf, noemde het Korting Software, een van de eerste in zijn soort. Hij begon te lezen computer magazines en studeren software voor opname in zijn bedrijf. Eén was sterk aanbevolen voor hem. Hij las een tijdschrift artikel over dit programma, dat een man thuis had geschreven als een hobby. Hij las het artikel meerdere malen. Hij voelde dat hij op iets groots, iets wat blijkbaar niemand anders had herkend was.

Toen hij eindelijk begreep de implicaties en consequenties van wat dit programma echt zou kunnen worden, vond hij de programmeur, met wie hij ontmoette op de man lunchpauze op het werk. Ze schreven een één pagina, handgeschreven opdracht op een gele juridische pad, waardoor George het exclusieve recht om het programma te verkopen. George overeengekomen om de programmeur te betalen (die &'; blijkbaar d verloren vertrouwen in de waarde van het programma dat hij Vulcan genaamd), een kleine vergoeding voor elk exemplaar dat hij kon verkopen. De programmeur gemakkelijk geaccepteerd. Toen zij scheidden die dag wenste hij George, "Good luck!"

Dat programma werd dBASE genoemd! Ja, dBASE! Ja, Borland &'; s (nu genoemd Inprise) fundament voor hun Enterprise Technology!

UPDATE: Ik geloof dBASE werd onlangs overgenomen door Ksoft, Inc.

De vader van de moderne kleine computer database was een middelbare school drop-out, zelfbenoemde "hillbilly" van Greenville, SC, met vrijwel geen formele opleiding in de informatica (zij autodidact dan wat "formeel" onderwijs kunnen eventueel hem aangeboden), door zijn rekening een nauwelijks gemiddeld IQ en een luie man op te starten. Maar een man die had beslist! En dan volgde hij die beslissing met de actie.

Door deze ene man, die had besloten om financieel welvarend geworden, IBM lanceerde full-blast in haar ontluikende pc-divisie. Tot die tijd, ze blijkbaar niet de aanvraag voor PC &' te zien; s voor de massamarkt. Besluit deze ene man en de focus letterlijk drastisch veranderd de manier waarop de hele wereld zaken doet vandaag. Zijn naam was George Tate. Ashton was zijn papegaai. Hij noemde dat het bedrijfsleven Ashton Tate.

George hield van het leven. Hij gebruikte om te lopen rond ons huis gezegde, "het leven Nobody's werkt better'n van mij!" Hij leek erg blij. Hij had gevonden de liefde van zijn leven, kocht haar een miljoen dollar naar huis verder langs het strand, en samen hadden ze een mooi meisje.

Als het kind was ongeveer acht maanden oud, George's prachtige fantasiewereld leven opgehouden te werken, en eindigde. Op 39 jaar oud, met "de wereld aan zijn voeten", dood liet hij aan zijn bureau op een ochtend uit zijn eerste hartaanval. U ziet, George is een andere liefde hof ook ... sigaretten!

Het punt is dat het hele leven kan worden beheerst door de beslissing, gevolgd door actie. Duidelijk besluit gevolgd door een beslissende actie. Jezelf bevrijden van een ongewenste gewoonte, zelfs een chemische verslaving, is zo simpel als dit: besluiten om het te doen, dan is de follow-up op die beslissing. Zo eenvoudig is dat

"Maar", zegt u. "Het kan van &'; t zo gemakkelijk!"

Zei ik makkelijk? Nee, zei ik SIMPLE.

Maar ja, kan het relatief gemakkelijk zijn als goed. Analogize het op deze manier. Als je moest een berg te verplaatsen, zou u uw schouder tegen het en beginnen te duwen? Natuurlijk niet. U &'; D krijgt een schop en kruiwagen, en beginnen te graven. Met elke schep vol you &'; D de berg te verplaatsen. Niet "proberen" om het te doen, maar 'doen' het. Dat is een belangrijk onderscheid.

Als je hier in Las Vegas waren en moesten naar Los Angeles te komen, zou je een rennende sprong van de Las Vegas Strip te nemen en hopen om het land op Wilshire Blvd.? Nee, natuurlijk niet zou van &'; t. Als er geen andere manier om te gaan, je &'; D ene voet in de voorkant van de andere tenen altijd wijzend zuidwesten. Je niet zou van &'; t worden "proberen" om er naartoe te gaan, u &'; D worden "gaan" daar. En uiteindelijk, als je bleef gewoon doen dat eenvoudig proces, je &';. D komen (. Of sterven langs de weg)

Stoppen met roken is hetzelfde proces, toegepast op een andere reis

Mijn Pulitzer Prize genomineerd boek, "Hoe stoppen met roken zonder Wilskracht of Struggle" Gegevens van de ultieme, bijna moeiteloze manier om te ontsnappen uit dat de meeste kwaad onkruid bekend bij de mens, zonder te vechten ", dat verlangen drang" EVER, zonder het gebruik van pleisters, kauwgom, pillen, of een inrichting voor minder dan de kosten van een slof sigaretten. Als je echt hebt besloten om te stoppen, en de behoefte aan een handleiding, dit is het. Koop het. Gebruik het.

Maar begrijpen, het boek doesn &'; t doen het proces, je doet. Het "werk" is eenvoudig. Ten eerste, leer je om te beginnen met de ontmanteling van uw "gewoonte". Daarna is weg, de verslaving onderdeel is veel gemakkelijker! En u kunt een sigaret rookt elke keer dat u wilt ... echt willen ... terwijl je het doet.

Moeilijk te geloven, isn &'; t het? Maar tot op de dag, ik weet dat ik elke keer als ik wil roken. Maar ik haven &'; t wilden of rookte een sigaret sinds dinsdag 2 januari, 1979, om ongeveer 10:00 Echt

En als je oprecht doet het proces voor een jaar, en zijn nog steeds roken, we &'!; ll terug te geven u uw geld ... TRIPLE !!! Hoe is dat voor een garantie
 ?;