Hoe te stoppen met roken door betere positionering jezelf

Rokers die hebben gerookt geruime tijd zal weten wat ze van nature zal het ontwikkelen van een psychologische afhankelijkheid van sigaretten. Zelfs als het lichaam niet hunkeren naar voor sigaretten op een punt in de tijd, de geest kan.

Langzaam maar zeker, je zal blijken te roken als een vriend. Door middel van uitdagingen, stress en zelfs goede tijden, je &'; ll jezelf roken meer en meer.

In feite, wanneer u worden geconfronteerd elke emoties helemaal niet, je denkt dat roken kan helpen. Dit wordt uw psychologische steun die net wordt geleverd met nadelige gevolgen, zowel lichamelijk als psychisch

Plus, de valse effect van nicotine die je helpt om van &';. Relax &'; alleen maar verder geeft je de illusie en verder reden zich te wenden tot sigaretten voor comfort.

Om Beat Hunkeren Better

Dus, uw uitdaging is niet alleen om te gaan met de ontwenningsverschijnselen te stoppen, maar ook te maken en omgaan met de manier waarop je omgaan met emoties. Om hunkeren verslaan, moet u eerst denken aan manieren om uw negatieve emoties en stress, zonder sigaretten eerst verwerken.

Als je dat doet, bent u in een betere positie om te stoppen met roken omdat je in staat om zich te concentreren zal zijn op net vechten het fysieke aspect van het stoppen met roken.

Realiseer je dat je niet de enige die gaat door deze uitdaging, al is het overweldigend kan lijken op het eerste.

Miljoenen ex-rokers over de hele wereld hebben ook gevochten en als winnaar uit de strijd die je op het punt om de stap naar zijn

Nu &';. s tijd om wat gegevens van jezelf op je eigen te verzamelen. Dit zal u helpen om een ​​objectieve rekening van uw situatie te krijgen.

1. Hoeveel sigaretten rookt u per dag?

2. Welk moment van de dag heb je het meest roken?

3. Hoeveel sigaretten rookt u zijn een gevolg van de gewoonte?

4. Als je alleen bent, hoeveel sigaretten heb je

5 roken?. Hoe voel je je elke keer voordat je rookt?

6. Welke activiteit en welke tijd van de dag vind je het moeilijkst om te stoppen?

Beantwoord de bovenstaande vragen eerlijk, dit zal u helpen om echt te begrijpen beter over je eigen situatie en waarom je rookt. Het zal ook helpen om beter wat er nodig is om u te helpen om te stoppen begrijpen
.