Hoe kan ik stoppen met roken - 3 methoden die kunnen werken voor U

Bent u een van degenen die voortdurend denken “ hoe kan ik stoppen met roken voor eeuwig &" ;? Ben je gegaan cold turkey stoppen met roken, maar kon &'; t vinden enig succes? Misschien kunt u koos voor de verkeerde manier om deze slechte gewoonte te schoppen. Het kan niet werken voor alle mensen met roken abrupt stoppen. Degenen die vinden het echt moeilijk om te volgen deze methode moet zich richten op andere gemakkelijker methoden die hen kan helpen de strijd tegen de nicotine te verslaan. Echter, voordat u proberen de verschillende producten, procedures, en therapieën om te stoppen met roken, bedenk dan dat het eerste wat je nodig hebt is een sterk verlangen vrij van de verslaving en de wilskracht om je te gehoorzamen of volg externe en interne instructies te zijn.

Je geest speelt een belangrijke rol in het helpen stoppen met roken. Als je lichaam vecht tegen de veranderingen die het heeft te worden geconfronteerd als je een pil of de frequentie van het roken te verminderen, is je hoofd dat het steun biedt aan staan ​​met de fysieke ongemakken. Zelfs de gedachte dat “ hoe kan ik stoppen met roken &"; is een indicatie van de positieve richting je geest is in termen van het wegwerken van de sigaret verslaving genomen. Je moet leren om je geest die op zijn beurt uw lichaam &' zal bedienen; s verlangen naar een trekje. Empowering de geest kan worden bereikt door middel van verschillende methoden

 gedragstherapieën – Als het gaat om de zaken van de geest, het verkrijgen van de hulp van een psycholoog of psychiater is een goed idee. Als je hen benaderen met de vraag “ hoe kan ik stoppen met roken &" ;, zij zullen u helpen uw geest te trainen om de veranderingen in uw gewoonte te accepteren. Verschillende gedragsmatige behandelmethoden zijn in dienst van hen om de geest voor te bereiden op een lange periode van revalidatie inspanningen. Zij kunnen ook gebruik maken van sommige medicijnen om je geest te ontspannen en te ontdoen van de angst, spanning en andere emotionele beroering die gewoonlijk optreden tijdens de de-verslaving periode. Hypnose wordt veel gebruikt door artsen als een effectieve methode om patiënten te helpen stoppen met roken. Sommige mensen beheren zelfhypnose zonder een bezoek aan een professional. Er zijn veel middelen en materialen die je leren hoe je zelfhypnose doen om zich te ontdoen van het roken te krijgen.

 Ondersteuning Groups – Misschien wel het grootste comfort aan een persoon die willen stoppen met roken is het stimuleren en begrip geboden door familie, vrienden en externe ondersteuning groepen en gemeenschappen. Steungroepen voor rokers die willen stoppen zijn aanwezig, zowel in de echte wereld en op het internet. Het voordeel van deze ondersteunende groepen is dat je allerlei praktische tips en suggesties over hoe om te roken en hoe om te gaan met de bijbehorende problemen te stoppen te krijgen. Al uw twijfels en zorgen over “ hoe kan ik stoppen met roken &"; zullen worden beantwoord door deze groepen.

 Nicotine Anoniem (NICA) – Dit is een 12-stap-programma voor mensen die willen stoppen met roken. Wanneer u een lid van dit programma te worden, moet je regelmatig vergaderingen van de NICA wonen. Groep ondersteuning en herstelprogramma's kan u helpen zich te ontdoen van de slechte gewoonte te krijgen. Hotels met deze methoden, kunt u er zeker van zijn dat uw inspanningen om te stoppen met roken zal worden versterkt door een positieve en gewillige geest dat de controle van de drang om te roken neemt.
.