Training en Weight Loss na de zwangerschap

Als u het niet eerder hebben gedaan, zo is het tijd om het nu te doen. Luisteren op je lichaam! Je lichaam heeft onder een aantal maanden een tempel voor dat je nu in je armen geweest. Alle uitbreiding en verandering die in je lichaam gebeurd zijn geweest voor het regelen van de grootste milieu en de grootste voorwaarde voor uw kleine kind en de komende geboorte van een kind. Nu is het lichaam van jou weer. Zorg goed voor het.

Training is goed voor lichaam en geest. Maar als het is elke keer dat de opleiding een beetje kan wachten, het is net onder de zwangerschap &'; s de laatste maanden en de eerste keer na de geboorte van een kind. Geef je zelf tijd met uw kind en geniet van de stilte en rust. Laat de slaap wordt de bron die u de tolerantie voor verzorging van uw kind te nemen.

Het zal enige tijd voor je lichaam om te herstellen. Dit is uiteraard individueel en alleen jij kan beslissen wat wel of niet goed voelt, en aan te passen aan wat je wilt. Of je bent in goede staat sinds vóór of een volledig nieuweling in de oefening is het belangrijk om je lichaam bepaalt zelf hoeveel en hoe vaak u moet trainen. Het duurt tot 4-8 weken voor je lichaam voordat het geschikt is voor de strijd, en in de in de tussentijd moet je zacht voor je lichaam.

Training na de geboorte van een kind.

Begin met langzame wandelingen en attent van hoe je lichaam reageert. Na een tijdje zowel snelheid en afstand kan verhogen als uw lichaam geeft u toestemming. Als je complicaties tijdens de zwangerschap hebben gehad je moet het makkelijker maken. .
&Nbsp t haast; ligamenten kan kwetsbaar voor een paar maanden na de levering Heb Vergeet niet, luister naar je lichaam, en don &'.!;