Omgaan met post partum depressie

Wie zei dat het onmogelijk was blij en verdrietig tegelijk te zijn was waarschijnlijk een man. Als een nieuwe moeder, bent u gebonden aan opgewonden en blij over de baby te voelen, maar op hetzelfde moment dat u depressief geïrriteerd en huilerig, met dank aan de post partum depressie.

Post partum depressie is zeer vaak voor en treft ongeveer 96% van alle nieuwe moeders. Hoewel hormoon is een van de belangrijkste oorzaken van deze aandoening, is waargenomen dat vrouwen met eerdere probleem van depressie en stress vaker lijden.

Wat zijn de symptomen van post partum depressie

• Het gevoel een soort vreselijke verlies en leeg van binnen
• Aanhoudende stemmingswisselingen
• Oncontroleerbare drang om
&bull huilen; Gebrek aan slaap en slapeloosheid
• Gebrek aan eetlust en gewichtsverlies
• Angst
• Verlies van interesse in de dagelijkse humdrums van het leven
• Wrok jegens het kind (in sommige gevallen)
• Zelfmoordgedachten

Wat zijn enkele van de gevolgen

Let &';? S eerlijk zijn, je bent niet echt in je zondag de beste stemming, je bent zelfs niet uw gebruikelijke zelf zo te spreken. Dit alles gaat om een ​​grote invloed op uw en de levensduur van uw gesloten degenen.

Je baby krijgt de ruwe rand, veel moeders hebben bekend aan het hebben van gedachten over zelfbeschadiging de baby. In normale omstandigheden ook, de meeste moeders hebben de neiging om de baby te negeren of niet een juiste voedingsschema niet volgen. Dat doesn &'; t echt zeggen dat je bent een slechte moeder en het is begrijpelijk dat je gaat door een moeilijke fase in het leven, maar je moet proberen om tegemoet te komen aan uw baby &';. De behoeften

Wat kunt u doen ?

Ten eerste, als je een werkende moeder, zorg ervoor dat u een welverdiende zwangerschapsverlof te nemen. Wanneer u niet voortdurend zorgen te maken over het werk en het beheer van een baby samen, dingen een beetje makkelijker

hulp te krijgen; bel uw moeder of een vriend die je zou helpen bij het verzorgen van de baby. Post partum depressie is een moeilijke fase voor zowel u en uw familie en proberen te krijgen wat extra helpt je kunt.

Praat met je man over je gevoelens en emoties. Verdeel het werk onder elkaar en zorg ervoor dat je genoeg tijd om goed te rusten krijgen. Ook tijdens dit keer seks neemt een achterbank als je niet in de fysieke of mentale toestand om te genieten van intimiteit nu. Als uw partner wil sex en je hoeft niet, open en erover te praten.

Probeer iets dat je gelukkig maakt doen. Hou je van koken of lezen? Je kunt gewoon aansluiten op uw favoriete film aller tijden of luister naar uw keuze van muziek om je gedachten af ​​te leiden van de dingen.

Oefenen is een van de beste manieren om zich te ontdoen van de post partum depressie. Raadpleeg uw gynaecoloog voordat toevlucht te nemen tot zware training sessie, maar je kunt een wandeling of yoga nemen om te helpen zich te ontdoen van depressie.

Als zaken erger worden en u bent niet in staat om post partum depressie te behandelen, een afspraak met de .. arts