Hoe om gezond te blijven tijdens de zwangerschap Deel 1

Het verzorgen van jezelf is nog nooit zo nu zo belangrijk geweest dat je zwanger bent. Gezond blijven tijdens de zwangerschap is allemaal aan jou. Het is van groot belang om te leren over de vele manieren om u en uw baby zo gezond mogelijk te houden.

Uw eerste stap in het beschermen van de gezondheid van uw ongeboren kind en jezelf is om regelmatig prenatale zorg krijgen. Bel uw zorgverzekeraar om een afspraak te maken. Je eerste onderzoek moet worden tijdens de eerste 6-8 weken van de zwangerschap, meestal over wanneer uw menstruatie is 2 tot 4 weken te laat

Wat gebeurt er op dit eerste bezoek

&bull.?; Uw zorgverzekeraar zal uitzoeken hoeveel weken zwanger je bent. Hij of zij zal dit nummer op een lichamelijk onderzoek en de datum van uw laatste periode baseren
• Uw zorgverzekeraar zal deze informatie gebruiken om uw leveringsdatum (een echografie ergens tijdens uw zwangerschap zal de datum controleren) te voorspellen.

Hoe vaak ziet u uw zorgverzekeraar na het eerste bezoek? Als je gezond bent en hebben geen complicerende risicofactoren, zult u uw zorgverzekeraar te zien:

• Elke 4 weken tot de 28e week van de zwangerschap
• Vervolgens elke 2 weken tot 36 weken
• Dan een keer per week tot de bevalling

Wat gebeurt er tijdens de daaropvolgende zorgverlener bezoeken

U kunt verwachten dat uw zorgverzekeraar om:?

• Controleer uw gewicht en bloeddruk
• Controleer de groei en ontwikkeling van uw baby

Hoe werkt de zorgverlener bepalen de groei en ontwikkeling van de baby

Tijdens de bezoeken die hij of zij wil:?

&bull ; Voel je buik
• Luister naar de foetale hartslag te beginnen tijdens het tweede trimester
• ? Meet je buik

Wat kunt u verwachten dat uw zorgverzekeraar te doen tijdens de spanwijdte van je zwangerschap

U zult prenatale tests die onder meer hebben:

• Bloedonderzoek
• Urinetests
• Cervicale testen
• Ten minste één echo

Wat de gezondheidszorg opties zijn beschikbaar voor zwangere vrouwen vandaag

Er zijn verschillende gezondheidszorg opties zijn:?

• Verloskundigen /gynaecoloog (ook bekend als OB /GYNs, die zijn artsen die gespecialiseerd zijn in de zwangerschap en bevalling en vrouwen &'; s gezondheidszorg)
• Huisartsen (zijn artsen die bieden een verscheidenheid aan diensten voor patiënten van alle leeftijden en in sommige gevallen, dit is inclusief verloskundige zorg)
• Gecertificeerde verpleegkundige-verloskundigen: een geavanceerde praktijk verpleegkundige die gespecialiseerd is in vrouwen &'; s gezondheidszorg behoeften, prenatale zorg, arbeid en levering en postpartum zorg voor “ normale &"; zwangerschappen.

Als u besluit om een vroedvrouw te zien, moet je kijken naar een met een formele opleiding en die is gecertificeerd in het veld.

Zolang je gezond bent en er zijn geen risico complicaties verband met zwangerschap van de bovenstaande keuzes zijn goed. Echter, verpleegkundige-verloskundigen om een arts voor de levering te hebben. Een arts zal in staat zijn om onverwachte problemen die zich kunnen voordoen of een keizersnede te behandelen.

Voeding en supplementen tijdens de zwangerschap

Op de gemiddelde u ongeveer 300 extra calorieën per dag nodig. Dit geldt vooral later in de zwangerschap als uw baby groeit snel. Als je begint een zwangerschap zeer dun of u bent van een meerling, verwachten nog meer calorieën per dag nodig. Echter, als je te zwaar bent, uw zorgverzekeraar kan u adviseren om minder extra calorieën verbruikt.

Zwangerschap is een tijd meer dan ooit in je leven om gezond te eten. Het is zeer belangrijk om ervoor te zorgen dat uw calorieën afkomstig uit voedzaam voedsel. Je wilt elke hap je eet bij te dragen aan uw baby &'; s de groei en ontwikkeling, alsook uw eigen gezondheid en welzijn. Don &'; t vullen uzelf met junkfood en laat geen ruimte voor het voedsel dat daadwerkelijk kan profiteren je op dit moment. Concentreren op een goed uitgebalanceerd dieet dat de voedingsrichtlijnen zoals omvat:

• Mager vlees
• Vruchten
• Groenten
• Volkoren brood
• Vetarme zuivelproducten

Als u de stok met het bovenstaande u zal zeer waarschijnlijk de voedingsstoffen die je nodig hebt, maar je zal zeker nodig “ Meer &"; van de essentiële voedingsstoffen zoals calcium, ijzer en foliumzuur tijdens de zwangerschap. Je kunt verwachten dat uw zorgverzekeraar om prenatale vitamines voorschrijven. Don &'; t misleiden door de prenatale vitamines en denk dat dit is alles wat je nodig hebt. Prenatale vitamines zijn alleen van “ supplement &"; uw reeds gezonde voeding en zijn niet bedoeld om uw enige bron van broodnodige voedingsstoffen.

Calcium is altijd belangrijk voor vrouwen, echter, tijdens de zwangerschap, uw groeiende baby &'; s calcium eisen zijn hoog. Uw zorgverzekeraar zal waarschijnlijk voorschrijven prenatale vitamines die wat extra calcium bevatten. Andere goede bronnen van calcium zijn:

• Vetarme zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt
• Calcium verrijkte producten, met inbegrip van sinaasappelsap, sojamelk en ontbijtgranen
• Donkergroene groenten zoals spinazie, boerenkool en broccoli
• Tofu
• Gedroogde bonen
• Amandelen

Wordt vervolgd in deel 2

Bron: Nemours Foundation Online

Disclaimer: Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. De informatie in dit artikel is niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of voorkoming van ziekten. Alle gezondheid betreft moet worden aangepakt door een gekwalificeerde zorgverlener

Dit artikel is GRATIS te publiceren met de resource vak