Zwangerschap en Arbeid Angst effecten op de foetale ontwikkeling

Er zijn aanwijzingen dat als een vrouw is angstig of depressief tijdens de zwangerschap kan dit een negatieve invloed hebben op een baby &'; s geboortegewicht en foetale ontwikkeling van de hersenen. Dus er &'; s een ding om ongerust over te zijn

Niemand wil gestrest of angstig naar wat een van de gelukkigste momenten van je leven zou moeten zijn, en gelukkig zijn er vele manieren om je geest te verlichten voor een gevoel! . gelukkiger, meer ontspannen zwangerschap, bevalling en kraamtijd

Praat met een expert
Een vrouw &'; s zorgen over de zwangerschap en daarbuiten zijn vaak gebaseerd op verkeerde informatie of misverstanden. Uw huisarts kan vele angsten verlichten door het uitleggen van de realistische kans op problemen en wat uw medisch team kan doen om ze te vermijden

Get geïnformeerd
Twee woorden komen voor de geest hier: “. een beetje kennis is een gevaarlijk ding &"; en “ Een gewaarschuwd mens telt &" ;. De waarheid ligt waarschijnlijk ergens in het midden!

Lees alles over zwangerschap en bevalling op de zeer informatieve websites of in boeken, en deze informatie als een algemene leidraad te gebruiken, maar vergeet niet dat de overgrote meerderheid van de geboorten te gaan zonder kink in de kabel dan ook zo lezen over obscure of zeldzame aandoeningen, na-effecten en problemen is waarschijnlijk gaat om je onnodig zorgen.

Praat met andere moeders
delen van gedachten, angsten en verhalen over zwangerschap en bevalling met andere moeders is waarschijnlijk een van de beste manieren om eventuele angsten of angsten te vernietigen.
Vraag moeders om hun geboorte verhalen te delen en hen te vragen hoe zij omgingen, maar als een bloederige verhaal maakt je angstig te vragen hen om het kort te maken !

Doe wat stress management
Maak een lijst van de kleine dingen die je het gevoel gelukkiger en rustiger en maak tijd om ze te doen. Het kan worden het nemen van een lange ontspannende bubbelbad, Lunchen met een vriend, het lezen van celebrity magazines, kijken naar een favoriete film of box set, op zoek naar foto's en de planning van uw volgende. Als je kunt wennen aan van “ uitschakelen &"; en ontspannen, de techniek van het verbeelden zelf doen van deze leuke dingen kunnen worden gebruikt om te gaan met de pijn en angst tijdens de bevalling.

Keep gezonde
Al de dingen die je wordt verteld zijn goed voor de ontwikkeling van de foetus – een gezonde voeding, matige lichaamsbeweging, voldoende slaap en het vermijden van giftige stoffen zoals alcohol en sigaretten zijn ook instrumenten voor het verminderen van stress

Don &';. t lijden in stilte
Als u &'; re zeker weet of je gevoelens van angst zijn normaal streven naar een therapeut of psychiater die gespecialiseerd is in de zwangerschap en na de bevalling de gezondheid. Vraag uw huisarts voor een aanbeveling of verwijzing
.