Wat te verwachten als je eenmaal thuis met de baby

Nieuwe moeders moeten speciale zorg van hun lichaam na de bevalling en tijdens de borstvoeding bij het krijgen van thuis uit het ziekenhuis.

Rust en revalidatie is dat alles zou moeten zijn op de agenda van de eerste paar dagen thuis na een bevalling. Gedurende deze tijd de focus op jezelf en op het bereiken van uw nieuwe baby te leren kennen. Probeer op verzoeken voor tal van bezoeken van familie en vrienden uit te stellen tot u de rust die u nodig hebt. Don &'; t zorgen te maken over het houden van het huis perfect. Het is goed om gewoon eten, slapen en zorg voor uw baby. Liggen of nap terwijl de baby dutjes. Toestaan dat anderen om u te helpen rond het huis en aarzel niet om te vragen om hulp met schoonmaken, wassen, maaltijden en ook de zorg voor de baby

Lichamelijke veranderingen na de geboorte van uw baby kunnen zijn:.

• Spotting of bloeden vergelijkbaar met een menstruatie uit en weer aan voor maximaal zes weken
• Zwelling in uw benen en voeten (zwelling te verminderen door het verhogen van je voet) Restaurant • Constipatie (proberen om veel water te drinken en te eten vers fruit en groenten)
• Kramp dat voelt net als menstruatiepijn en vooral als je borstvoeding geeft
• Moedermelk moet komen binnen drie tot zes dagen na levering
• Als u geen borstvoeding kunt u nog steeds melk lekken uit je tepels, kunnen borsten vol, zacht en ongemakkelijk
&bull te voelen; Vraag voor de arts instructies over activiteiten zoals traplopen en lopen voor de eerste paar weken na de bevalling
• Artsen adviseren meestal onthouden van geslachtsgemeenschap voor vier tot zes weken na de bevalling
• Bespreek anticonceptie met uw arts, omdat u zwanger kunt worden opnieuw
• Borstvoeding niet u te beschermen tegen zwangerschap

Terugkeren naar een gezond gewicht en de vorm betreft:

• Overleg met uw arts voordat u elk type dieet of lichaamsbeweging plan
&bull beginnen; Als je borstvoeding geeft is het het beste om te wachten tot je baby ten minste twee maanden vóór het begin van een dieet
• Wanneer u begint om gewicht te verliezen, verliezen langzaam. Snel gewichtsverlies kan schadelijk zijn voor de baby als gevolg van milieu-toxines die zijn opgeslagen in je lichaam vet dat kan worden vrijgegeven in uw moedermelk
• Verliezen ongeveer £ 1 per week, en niet meer dan vier pond per maand (dit bedrag is gevonden om een veilige hoeveelheid en zal geen invloed op uw aanbod van melk of van de baby &'; s groei
• U kunt gewicht veilig te verliezen door consumeren minstens 1800 calorieën per dag met een evenwichtig, voedzaam dieet
• Uw voeding moet onder meer voedingsmiddelen rijk aan calcium, zink, magnesium, vitamine B6 en foliumzuur
• consumeren van minder dan 1500 calorieën per dag niet aan te bevelen op elk punt tijdens de borstvoeding, omdat dit kan je energie niveau lager en lager uw weerstand tegen ziekte

Blauw voelen na de bevalling is normaal. Vijftig tot 75 procent van de nieuwe moeders melden gevoelens van verdriet of depressie na de bevalling. Redenen kunnen zijn:

• hormonale veranderingen
• Bezorgdheid over de zorg voor de baby
• Gebrek aan slaap

Wat moet je doen als je verdrietig en neer na te voelen het leveren van een baby

•? Wees geduldig
• De gevoelens zijn normaal en moeten beter in de tijd
&bull te krijgen; Wees je bewust van je gevoelens en praat met familie, vrienden en uw arts
• Als je extreme verdriet of depressie tot het punt dat je niet in staat om de zorg voor jezelf of je baby zijn ervaren, bel dan onmiddellijk uw arts. Je zou kunnen postpartum depressie

Tekenen en symptomen van postpartum depressie zijn:.

• Gevoelens van onrust of prikkelbaarheid
• Verdrietig, depressief of veel huilen
• Geen energie
• Hoofdpijn, pijn op de borst, hartkloppingen, gevoelloosheid of hyperventilatie
• Stoornissen in het slaappatroon
• Verlies van eetlust
• Gewichtsverlies
• Overeten en gewichtstoename
• Moeite zich te concentreren
• Moeite herinneren dingen
• Moeite met het nemen van beslissingen
• Piekeren overdreven over de baby
• Geen interesse in de baby
• Gevoelens van waardeloosheid of schuld
• Angst voor het kwetsen van de baby of zelf
• Geen interesse of plezier in activiteiten die u eenmaal gevonden interessant of plezierig

Kan postpartum depressie worden behandeld en genezen

&bull?; Postpartum depressie komt vaak voor en met succes kan worden behandeld met medicijnen en /of therapie

. Bron: National Institutes of Health Online

Disclaimer: Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. De informatie in dit artikel is niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of voorkoming van ziekten. Alle gezondheid betreft moet worden aangepakt door een gekwalificeerde zorgverlener

Dit artikel is GRATIS te publiceren met de resource vak