How to Lose de baby gewicht in 9 maanden

Veel vrouwen lang om hun pre-zwangerschap lichamen terug tijdens het laatste trimester van de uitvoering van hun baby te hebben en zal dromen over hard om een ​​uur per dag in de sportschool tot ze &'; re terug naar grootte. Deze zelfde vrouwen vaak in voor een koude kermis thuis toen hun kleintjes hebben eindelijk voeren hun leven, omdat ze meestal vinden ze geen tijd in de richting van om terug in vorm te zetten. Net als nieuwe moeder Suzanne White zegt: “ Ik kon gewoon niet geloven hoe weinig tijd had ik in die eerste zes maanden met haar – als ik in staat was om een ​​douche was het een goede dag voor mij, ik had echt geen tijd om te denken over werken – veel minder een stap in de richting van daadwerkelijk het optillen van een gewicht &"; De meeste vrouwen kunnen het erover eens dat, tenzij je de &ldquo hebben; perfect &"; baby's vanaf de eerste dag, de tijd in de sportschool is gewoon niet haalbaar. Echter, fitness-experts zeggen dat een nieuwe moeder een uur niet per se hoeft in de sportschool elke dag. Er zijn kleine manieren een nieuwe moeder kan langzaam, maar realistisch, laat haar pre-zwangerschap lichaam terug. Hier is hoe het te laten gebeuren:

Vergeet gaan naar de sportschool – Met een zuigeling, en vooral met een pasgeborene, is gewoon bijna onmogelijk voor een nieuwe moeder aan het huis voor een langere tijd regelmatig verlaten. Experts zeggen dat realistisch te zijn en om een ​​ruimte te wijden voor een versloeg home gym voor uw baby komt. Op deze manier als een nieuwe moeder heeft een zeldzame vrij moment (en wat energie te begeleiden!) Ze kunnen uitoefenen rond haar baby &'; s schema

borstvoeding – Deskundigen het erover eens dat dit misschien wel de beste manier om een ​​nieuwe moeder kan snel gewicht te verliezen. Borstvoeding een kind vraagt ​​om een ​​vrouw tot 600 extra calorieën op de top van wat ze aten toen ze zwanger was verbruikt. De meeste baby's consumeren meer calorieën dan een moeder kan eten wat resulteert in een tekort dat gewichtsverlies gelijk. Borstvoeding heeft dubbele plussen; het kind groeit groter en sterker, terwijl de moeder wordt kleiner en dichter bij haar pre-zwangerschap gewicht

Lees meer in Family Restaurant « Regels voor de moeder-in-LawsSaving Geld Tips in de nasleep van de inflatie en recessie »
Oefening in kleine uitbarstingen – De meeste nieuwe moeders hebben geen handige reeks van tijd om te wijden aan de oefening, maar als een nieuwe moeder kan krijgen in 10 minuten van abs in de ochtend en dan 10 minuten in de middag, heeft een fatsoenlijke abs workout voor de dag gehaald . Een solide half uur tot een uur voor de oefening is het beste, maar 10 minuten hier en daar voegt en is geenszins slecht

Maak gebruik van de situatie en- Er zijn enkele gevallen wanneer een nieuwe moeder een training in, terwijl de neiging om haar baby te krijgen. Een moeder die haar moest koliek kind te kalmeren voor uren elke avond met een op en neer schommelende beweging zei “ nadat ik besefte dat ze schreeuwde elke avond als dat, ik gewoon op mijn werk kleren en kreeg klaar voor rockende haar – die ook diende als een geweldige manier om kraakpanden te doen, en in een paar maanden mijn onderste helft was dunner en strakker dan ooit tevoren &";!

Sommige nieuwe moeders kunnen het gevoel alsof alle kleine manieren waarop zij proberen uit te werken hoeft niet het verschil maken, omdat het proces kan enigszins traag gaan en het kan een hele tijd duren om de resultaten in sommige gevallen te zien. Echter, deskundigen het erover eens dat elk beetje telt, en dat als het gaat om de uitoefening van een nieuwe baby, het nemen van kleine stapjes is vaak de beste aanpak voor nieuwe moeders krijgen goed gevoel over hun lichaam
.