Bezorgd over zwangerschap? Hier is wat goede adviezen

Het vinden van rust tijdens de zwangerschap kan net een beetje makkelijker worden gemaakt als je de informatie die je nodig hebt om je baby de beste start die je kunt. Leren alles over de zwangerschap begint hier met deze handige tips in het artikel hieronder en u kunt nu aan de slag.

dragen tal van zonnebrandmiddelen terwijl je zwanger bent. Je bent meer kans om verbrand te worden en krijgen donkere vlekken op je gezicht tijdens de zwangerschap. Probeer een lotion met een SPF van minstens 30 en blijf weg van zonnebanken. Draag een hoed en zonnebril voor extra bescherming.

Zorg ervoor dat u een goede prenatale vitamine te vinden. In veel gevallen zal uw arts de beste voor u te schrijven, maar je kunt ze ook over de toonbank. Wees er zeker van dat het ten minste 0,4 mg foliumzuur in. U kunt ook zoeken naar een extra bron van ijzer te nemen als u zwanger bent

Als u zwanger bent met uw eerste kind, moet u babysit voor een vriend met een jonge baby; dit geeft je een idee van hoe het is om te zorgen voor een pasgeborene te geven. Ook zal dit helpen om je het gevoel een beetje meer comfortabel zodra je baby geboren is.

Eet ontbijt elke dag als je zwanger bent en maak er een gezonde een. Als u maaltijden overslaan kun je uiteindelijk het gevoel licht in het hoofd voor de lunch tijd. Je baby gaat niet 12 uur zonder te eten nadat ze geboren zijn, laat hen niet zo lang te gaan, terwijl ze nog in je buik.

Als u zwanger in de zomer zijn, en tijd doorbrengen buiten, Het is belangrijk om een ​​hogere zonnebrandcrème dan je normaal doet gebruikt. De zon zal melanine productie te verhogen en kan uw huid met "de zwangerschap masker 'vertrekken. Dit is wanneer roodheid verschijnt over je gezicht, en het is een voorwaarde dat u gemakkelijk kunt voorkomen.

al uw prenatale afspraken houden tijdens de zwangerschap. Het is misschien niet nodig om een ​​arts zo vaak te zien krijgt, maar veranderingen in je lichaam en je baby kan snel gebeuren. Het is belangrijk voor uw arts om continu bijhouden van uw zwangerschap, om de gezondheid van uw baby te zorgen. Je eigen gezondheid kan ook afhangen van deze regelmatige bezoeken.

Zelfs als je het nemen van een prenatale vitamine, is het ook een goed idee om een ​​dieet rijk aan foliumzuur te eten ook. Zodra je begint te proberen om zwanger te worden, voeg foliumzuur verrijkte granen, tarwekiemen, sinaasappelen, en asperges aan uw dieet. Foliumzuur is essentieel voor een gezonde ontwikkeling van het zenuwstelsel van uw baby.

Winkel rond voor een prenatale oefening klasse die je leuk vindt. U kunt een yogales dat zal je leren hoe je oefeningen die gespecialiseerd zijn voor zwangere vrouwen te doen. Dit zal u toelaten om te houden van uw gezondheid en actief blijven, door je hele zwangerschap. Je zou ook een aantal nieuwe vrienden wanneer u deelnemen aan een yogales.

Zoals je kunt zien uit het gezond verstand informatie in dit artikel, zijn er manieren om jezelf gemoedsrust door te weten wat te doen tijdens de negen maanden dat u uw baby te dragen. Met behulp van deze tips zal u helpen ontspannen en te genieten van deze ervaring, wat resulteert in een gelukkiger en gezonder Baby T  .;