Houding kan invloed hebben op zure reflux tijdens de zwangerschap

houding kan zure reflux invloed hebben tijdens de zwangerschap. Hoewel er verschillende soorten van maagzuurremmers en andere medicijnen, beschikbaar voor zowel over-the-counter en recept, dat kan helpen verlichten van de symptomen van zure reflux, een verandering in de manier waarop je beweegt kan een dramatisch effect op de symptomen.

De manier waarop je beweegt en je houding kan invloed hebben op hoe je lichaam functies, waaronder de spijsvertering. Daardoor kan een goede houding en bewuste bewegingen helpen verlichten uw zure reflux symptomen.

Uw houding kan hetzij steun in de vertering van voedsel of belemmeren het. Bijvoorbeeld, als je gaat zitten in een voorovergebogen positie terwijl je eet je kan het natuurlijk beloop van de spijsvertering belemmeren, waardoor maagzuur tot reflux in uw slokdarm, waardoor de pijn en branden in verband met zure reflux.

Verder als u na een maaltijd liggen direct omlaag (ja, ik begrijp dat het verleidelijk is om te gaan liggen een stuk als je zwanger bent!) u het plaatsen van extra belasting op je buik, die ook zure reflux kan bevorderen. Dit geldt vooral in de zwangerschap, wanneer het extra gewicht van de groeiende baby het probleem verder kan verergeren.

De meer druk op de buik geplaatst, des te langer kan duren spijsvertering. Hoe langer het duurt voor je lichaam om voedsel te verteren, hoe groter de kans dat je gaat zure reflux ervaren.

Omdat houding zure reflux tijdens de zwangerschap kan beïnvloeden, is het daarom belangrijk om je houding te verbeteren tijdens en na de maaltijd om te helpen reflux voorkomen

Om u te helpen het verbeteren van je houding, kunt u:.

* Voer regelmatig heen en buikspieroefeningen (op advies van uw arts natuurlijk) te sterk te houden de spieren die een goede houding zal bevorderen en het risico van zure reflux te verminderen tijdens en na de zwangerschap.

* Kies een matras dat is stevig genoeg om uw rug met voldoende ondersteuning te bieden.

* Terwijl slapen, vermijd plat op je rug, die niet wordt aanbevolen in het middenseizoen en later zwangerschap toch. Probeer in plaats daarvan slapen op je zij met een kussen tussen je knieën naar je houding te beschermen.

* Slapen met je hoofd en bovenlichaam iets verhoogd (meestal een comfortabele positie in de zwangerschap toch), die de zwaartekracht zal helpen haar werk van het houden maagzuur waar ze moeten zijn – in de maag.

Als je over je dagelijkse routine tijdens de zwangerschap, altijd bewust van hoe u zich verplaatst, omdat houding zure reflux kan invloed hebben tijdens de zwangerschap. Als u nodig hebt om te buigen, niet buigen in de taille; dit zal maag comprimeren en bijdragen aan reflux.

plaats daarvan gebogen knieën. Vermijd ook elk stuiterende bewegingen, omdat dit kan helpen om zure reflux terug in uw slokdarm. Als u deze tips voor houding en beweging in het achterhoofd tijdens je zwangerschap te dragen, moet u in staat om te voorkomen dat zure reflux tot een minimum beperkt.

Hoewel je nog steeds kan de aandoening ervaren, aandacht te besteden aan hoe je zitten, staan , slaap en beweging zal zeker helpen om het ongemak te minimaliseren
.