Versoepeling Ronde Ligament Pijn tijdens de zwangerschap

Ronde ligament pijn is een gemeenschappelijke ongemak in de laatste helft van de zwangerschap. Het wordt meestal gevoeld aan een zijde van de onderbuik. Sommige vrouwen zullen ervaren als een doffe pijn sensatie, anderen een scherpe stekende pijn. Het wordt veroorzaakt door de hormonen van zwangerschap die verzachten en rek ligamenten, in samenhang met de mechanische kracht van het toenemende gewicht van de uterus. De ronde ligamenten bieden zijdelingse stabiliteit naar de baarmoeder, het orgel verblijf in goede afstemming te helpen

Het goede nieuws is dat u don &';. T hoeft te lijden door de pijn. Je kan rond ligament pijn onmiddellijk te stoppen met het uitvoeren van de 'hippe wandelaar "oefening

Hip Wandelaar Oefening:.
1. Staan naast een aanrecht, een tafel of aan de muur met de pijnlijke kant naar buiten met een hand op het aanrecht, een tafel of aan de muur voor het evenwicht. Pagina 2. Til je voet van de pijnlijke kant van de vloer een beetje.
3. Til je je heupbeen op de pijnlijke kant recht omhoog. Houd gedurende 30 seconden. Houd de rest van je lichaam rechtop, beweeg je bekken.
4. Langzaam je bekken los en zet je voet weer naar beneden.
5. Sta even op twee voeten voor een moment of twee.

Als u gevoelig ronde ligament pijn bent, voert u deze eenvoudige oefening meerdere malen per dag.

Ronde ligament pijn is een van de vele voorkomende ongemakken van de laatste helft van de zwangerschap. Gelukkig is het ook een van de makkelijkste om te
  beheren.;