Beste tips voor het eerste trimester van de zwangerschap

Het vinden van je zwanger bent is een spannende tijd. Er zullen veel veranderingen in de komende weken en maanden. Hier zijn enkele tips voor het eerste trimester ...

GP bezoek

U hebt een zwangerschapstest genomen en het is positief. Nu is het tijd om uw arts te bezoeken om de officiële bevestiging te krijgen, zet u in contact met de plaatselijke vroedvrouw team en geven u elke zwangerschap informatie die u in dit stadium.

Uw arts zal ook het werk van uw verwachte vervaldatum , maar er zijn online calculators om u te helpen dit te doen ook

Foliumzuur

Als u haven &';. t al begonnen met het nemen van foliumzuur terwijl het proberen, nu beginnen. Het advies is om 400 microgram per dag te nemen tijdens uw eerste trimester.

Wijzigingen in uw lichaam

Ochtendmisselijkheid kan het meest intens tijdens het eerste trimester, hoewel sommige vrouwen kunnen ervaren gedurende de hele zwangerschap. Het eten van kleine maaltijden regelmatig kunnen helpen, zoals koekjes, toast of bananen. Gember is bedoeld om te helpen verlichten gevoelens van misselijkheid, zoals bruisend water. Sommige vrouwen ervaren intense hunkeren naar voedsel en een scherper gevoel van geur, zodat ze kunnen ' van &;. T staan ​​het voedsel dat ze graag zouden knabbelen weg bij vóór de zwangerschap

Terwijl striae een onvermijdelijk gevolg van de zwangerschap kan zijn, ze kunnen worden geholpen door hydraterende dus beginnen met de voorbereiding van uw huid nu voor de bult echt begint te groeien.

De meeste merkbaar, zal je waarschijnlijk beginnen om extreem moe tijdens deze beginfase voelen. Je lichaam is hard aan het werk, dus als mogelijk, rust zo veel als je kunt tijdens het eerste trimester. Probeer je voeten meerdere malen per dag te maken aan zwelling van de voeten, benen en enkels te voorkomen.

Blijf gezond

Het is belangrijk om gezond te eten en te drinken veel water (acht glazen per dag idealiter) tijdens uw zwangerschap en in het bijzonder in het eerste trimester wanneer je baby is het vormen van alle vitale organen.

Vermijd junk food en zorg ervoor dat u krijgt de vijf per dag. Soepen en smoothies zijn een geweldige manier om dit te bereiken zodat je mengen. Blijven oefenen om uw lichaam te helpen omgaan met de stammen van de zwangerschap en de bevalling, en om u een betere kans van het verliezen van je baby gewicht achteraf geven. Vermijd alcohol, cafeïne en roken.

freebies

Uw verloskundige zal u de formulieren toe te passen voor een zwangerschaps-certificaat van vrijstelling geven recht geeft op gratis recepten en tandheelkundige zorg op de NHS.

Ken uw rechten

Meld u online zwangerschap informatie over uw rechten op het werk, zoals zwangerschapsverlof en betalen, kinderbijslag en belastingkredieten lezen. Er is veel steun die er zijn en het is belangrijk dat je beweren wat u recht op heeft.

Get Connected

Er is een schat van hulp en ondersteuning beschikbaar op internet forums en zwangerschap sites. Het hebben van een baby kan een emotionele achtbaan en het kan helpen om te weten anderen gaan door het zelfde als you.

(Source:http://goarticles.com/article/Best-Tips-for-the-First-Trimester-of-Pregnancy/6935331/)
.