Moet ik Items de markt gebracht als de zwangerschap Foods kopen?

Er is iets over zwanger zijn, dat lijkt een vrouw om te zetten in een meer kwetsbare versie van zichzelf. Terwijl de reden is ongetwijfeld een verlangen om het beste wat het mogelijke te doen voor haar groeiende baby, het idee van inkoop “ zwangerschap voedingsmiddelen &"; is niet alleen dom, is het waarschijnlijk duur. Er zijn geen voedingsmiddelen die speciaal zijn ontworpen voor de zwangerschap, maar er zijn zeker die welke tijdens de dracht worden vermeden.

Dit artikel zal kijken naar zowel de voedingsmiddelen die u zullen helpen door middel van een gezonde zwangerschap en degenen die u moet vermijden.

Wat maakt een goede zwangerschap dieet?

Net als in elk ander moment in je leven je doel tijdens de zwangerschap is een grote verscheidenheid van gezond voedsel te eten. Dit betekent dat u wilt uw bord met de dingen zoals volkoren granen, veel verse biologische producten, mager vlees, biologische eieren en pluimvee te vullen, in het wild gevangen vis en het hart gezonde vetten. Al deze ingrediënten zijn essentiële bouwstenen voor uw baby.

Natuurlijk, nu dat je groeit een baby wilt u ervoor zorgen dat u alle calorieën je baby nodig heeft, maar het kan niet zo veel als zijn jij denkt. Een baby vergt slechts ongeveer 200-300 extra calorieën per dag, maar dat zal oplopen tot ongeveer 500 calorieën per dag in de laatste paar maanden.

Om rekening te houden met de occasionele hapjes die ongetwijfeld zal raken aan de minst gunstige momenten, zorg ervoor uit te voeren langs enkele rauwe noten, gedroogde bessen en water. Dat zal je blijven gaan op een gezonde manier tot je thuis kunt krijgen en iets meer substantiële.

weg te houden van deze voedingsmiddelen

Er zijn voedingsmiddelen die u moet vermijden tijdens de zwangerschap. Vis waarvan bekend is dat hoog in kwik zoals haai, slijmkop of sommige soorten tonijn te zijn af te raden. Rauw of onvoldoende verhit vlees van pluimvee, eieren en vis zijn allemaal zo goed worden vermeden.

rauwe melk en kazen van rauwe melk moet worden afgeschaft, zelfs als u genieten van deze regelmatig als je niet zwanger bent. U wilt ook om eventuele supplementen die worden aangemoedigd door vrienden en mensen die aren &' weerstaan; t betrokken bij uw zorg. Veel supplementen kan schadelijker dan behulpzaam te zijn en het is gewoon logisch niet iets dat uw zorgverlener hasn &' te nemen;. T goedgekeurd

Focus op je voeding

Het is een feit dat je gewoon over kunt eten alles wat je wilt eten als je zwanger bent, maar dat doesn &'; t geeft u een licentie om alles wat je wilt eten. Als u don &'; t wilt uw zwangerschap te beëindigen met een gewicht van een veel meer dan je in het begin deed, moet u uw inname temperen adequaat.

Geniet van je eten, gezond verstand gebruiken in uw selectie en te overwegen het eten van meerdere kleine maaltijden per dag in plaats van een paar grote degenen om de krimpende ruimte in je maag te vangen en om je energie op peil te lang houden de hele dag.

Als er sprake is van voedsel dat kan worden beschouwd als de zwangerschap voedingsmiddelen is die voedselrijk, lekker en makkelijk te verteren zijn. Anders dan dat, geniet van je zwangerschap en geschikt voor elk redelijk hunkeren. Het won &'; t lang duren voordat je het houden van uw kleine bundel van vreugde en zorgen te maken over iets anders volledig
.