Zwanger en Overgewicht - Manieren om uw zwangerschap gewichtstoename

Het is een strijd voor de meeste vrouwen om een ​​gezond gewicht te behouden gedurende de zwangerschap. Als je zwanger bent, weet je dat het moeilijk is om fit te blijven tijdens de zwangerschap. Je de neiging om groter en groter te worden en natuurlijk je een slecht gevoel over omdat je dik en onaantrekkelijk voelen. Hoewel het moeilijk is, zijn er manieren om uw zwangerschap gewichtstoename te voorkomen dat overgewicht onder controle tijdens de zwangerschap.

Het verkrijgen van te veel gewicht tijdens de zwangerschap het risico voor de zwangerschap complicaties, zoals pre-eclampsie of hoge bloeddruk verhogen. Je hebt ook de neiging om het overgewicht te behouden na de aflevering die zeer frustrerend en deprimerend kan zijn.

Voor een vrouw met een normaal gewicht en lengte, de aanbevolen gewichtstoename gedurende de zwangerschap is tussen de 25-35 pond. Helaas zijn de meeste vrouwen krijgen meer dan de vereiste en gaan door hun zwangerschap overgewicht en ongelukkig met hun verschijning voelen. Om gezond te zijn en er goed uitzien tijdens de zwangerschap moet je weten hoe je zwangerschap gewichtstoename te beheersen.

Houd actief. De meeste zwangere vrouwen hebben de neiging om sedentair geworden als gevolg van de fysieke pijn en pijn die door de zwangerschap. Hoewel het is echt moeilijk te krijgen van de bank en de meer actieve, is het belangrijk voor zwangere vrouwen om actief om fit en gezond te blijven te blijven. Uitoefening of lichamelijke activiteiten zijn ook van essentieel belang als u wilt uw zwangerschap gewichtstoename te beheersen.

Vermijd hersenloze eten. Eten verlangen is normaal voor zwangere vrouwen, maar om de controle van uw zwangerschap gewicht te krijgen moet je kijken wat je eet en vermijd hersenloze eten. Hoewel je nodig hebt om gewicht te krijgen, moet je het extra gewicht te krijgen van voedzaam voedsel voor de voedingsbehoeften van uw baby dat is de reden waarom je nodig hebt om te letten op wat je eet. Vermijd junkfood, fastfood, bezuinigen op snoep en kijken je calorie-inname.

Raadpleeg uw arts. Het is noodzakelijk om het advies van uw arts met betrekking tot uw gewichtstoename te zoeken. Met de hulp van uw arts u kunnen controleren en beheersen van uw zwangerschap gewichtstoename. Uw arts kan ook aan de beste voeding en lichamelijke activiteiten voor uw conditie.

Het is een strijd voor de meeste vrouwen tijdens de zwangerschap goed uitzien, maar je hoeft niet te gaan door de zwangerschap voelt ellendig.
. &Nbsp ;