Wat te verwachten tijdens je zwangerschap

Er zijn honderden fabelen die er over de zwangerschap. Weten welke zijn nauwkeurig, en die onzin kan helpen beter te begrijpen wat u en uw lichaam gaat door. Dit artikel biedt u veel advies over je zwangerschap, en wat je echt moet weten gedurende het gehele proces.

Zorg voor voldoende zwangerschap vóór, tijdens en na je zwangerschap! Lichaamsbeweging verlaagt uw rick van misdragende, maakt uw zwangerschap makkelijker, resulteert in minder complicaties tijdens de bevalling en kan zelfs uw arbeid korter te maken. Ongeacht of u al zwanger bent of als u probeert zwanger te raken, oefening maakt een gemakkelijkere tijd van de hele ervaring.

Draag zonnebrandcrème tijdens de zwangerschap, zelfs als je niet echt het voor nodig. Zonnebanken moet ook worden vermeden. Zwangerschap kan uw huid gevoeliger voor de zon te maken, het verhogen van uw kansen op zowel zonnebrand en zonnevlekken. Echter, zorg ervoor dat de zonnebrandcrème die u gebruikt bevat alleen chemische stoffen die veilig zijn voor uw baby zijn.

Zorg ervoor dat de extra calorieën je verbruikt tijdens de zwangerschap zijn voedzaam degenen. Probeer met een yoghurt en fruit als een ochtend snack, en een broodje met 2 oz kip aan je calorieën toe te voegen zonder overeten. Ga je gang en uitgeven aan een traktatie elke keer in een tijdje.

Vermijd het legen van de kitty kattenbak tijdens de zwangerschap. Als er geen manier om dit karwei handschoenen dragen en een masker te voorkomen. Er is een kleine kans op contact opneemt met een parasitaire infectie genaamd toxoplasmose van kat ontlasting. Omdat het duurt 48 uur voordat de sporen van infectieuze worden de kattenbak moet worden elke dag veranderd. Het is ook een goed idee om handschoenen te dragen bij het tuinieren, omdat wijk katten vaak poepen in bloembedden.

Shift uw verbruik van water en andere vloeistoffen om eerder op de dag op de noodzaak om uw blaas te legen tijdens de offset nacht. Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven, maar door het beperken van de hoeveelheid vloeistoffen verbruikt binnen een uur of twee voordat je naar bed, dan kunt u het nummer van de midden van de nacht naar de badkamer te verminderen.

Als je zwanger bent, en je naar je OBGYN zien, zal je een prenatale vitamine te krijgen. Zorg ervoor dat u deze elke dag te nemen. Deze zal u enkele van de vitaminen die je niet kan krijgen uit je dieet te geven, en zal helpen uw baby gezond in je baarmoeder groeien.

Tijdens de zwangerschap, let op het gebruik van medicijnen over de toonbank. Sommige medicijnen over de toonbank die perfect veilig als je niet zwanger bent kan een gevaar voor uw groeiende foetus vormen zijn. Zelfs sommige die als veilig worden beschouwd misschien niet zijn uitgebreid getest bij zwangere vrouwen. Het is altijd het beste om natuurlijke remedies eerst proberen, en bespreken welke medicijnen met uw arts.

Huur een doula. Een doula is iemand die is opgeleid om een ​​geboorte coach. Zij kunnen u voorzien van veel steun, ideeën en kracht tijdens de arbeid van uw baby. Zij kunnen uw partner helpen bij de beste zijn geboorte coach ze kunnen en ook het geeft je het comfort van het hebben van iemand die altijd zeer ervaren in de kamer met u.

Pak wat elastiekjes als je wilt blijven dragen je favoriete jeans door je zwangerschap. Een handige truc is om een ​​zware rubberen band en zet het door het knoopsgat in je spijkerbroek. Bevestig beide uiteinden van het elastiek naar de knop en voila, extra ruimte. Draag langer shirts over de jeans tot de rubberen band te verbergen.

Ik hoop dat dit artikel u heeft verstrekt met een beetje inzicht in wat te verwachten van een zwangerschap en hoe de zorg voor jezelf in deze tijd. < . br>