Waarom een ​​Balance Board?

De Balance Board is een fitness-apparaat dat een leuke manier om je evenwicht te trainen biedt. Het verbetert ook uw motorische coördinatie vaardigheden, en het versterkt je kern. Het heeft ook aangetoond om te kalmeren en te ontspannen de persoon na een sessie.

Het werd oorspronkelijk gemaakt voor skiërs en surfers, zodat ze hun vaardigheden kunnen oefenen tijdens het off-season. Het is vandaag de dag gebruikt in fitness training en in therapeutische instellingen (knie revalidatie, kinderen met ontwikkelingsstoornissen, proprioceptieve training). Atleten blijven gebruiken om hun prestaties te verbeteren.

U kunt gemakkelijk een balance board te oefenen thuis te verwerven. Het biedt een leuke manier om je evenwicht en je kern te versterken. De moeilijkheid is afhankelijk van de aard van de raad van bestuur die u gebruikt. Sommigen van hen zijn zeer eenvoudig om te oefenen op. Kleine kinderen en oudere mensen kunnen ze veilig te gebruiken. Terwijl andere balans boards zijn veel meer uitdagend en vereist grote vaardigheden.

Er zijn 4 soorten evenwicht boards.
Rocker Boards (eenvoudig)
Het verbetert de statische balans en is een eenvoudige manier om te beginnen

Rocker-roller Boards (medium tot hard)
Meer uitdagend, ze verbeteren dynamisch evenwicht.

Wobble Boards (gemiddeld)
Ze bieden een goede Comprise tussen de rocker boards (eenvoudig ) en de andere platen met-un bevestigd steunpunten (de rocker-rol en de bol-en-ring boards).

Sphere-en-ring Boards (gemiddeld hard)
De basis is un-bevestigd en het bestuur kunnen bewegen in alle richtingen maken van deze vormen van evenwicht boards de meest uitdagende Ones.
.   ;