Hoe de # 1 oefening obstakel te overwinnen

IT &'; s niet wat je denkt …
Vraag zowat elke vrouw de reden dat ze doesn &'; t oefening, en je &'; ll horen, “ Ik don &'; t heeft . tijd &"; “ Gebrek aan tijd, echter, is niet de echte reden, &"; , zegt Laura K. Bryant, vrouwen &' s gezondheid en fitness spreker en auteur van Trust jezelf om je Body Transform: A Woman &'; s Guide to Health en gewichtsverlies zonder dieet. “ Het moment dat je zelf je don &' vertellen; t heeft tijd u zich afgesloten van gezien de mogelijkheden. Het is de daad van jezelf te vertellen u don &'; t heeft de tijd dat houdt je uit te oefenen, &"; zegt Bryant. De onderstaande tips aangeboden zal je oefenen in een mum van tijd:

Stel jezelf de juiste vragen. De vraag isn &'; t of je genoeg tijd hebt; de vraag is of je &'; re uitgaven van uw tijd in de manier waarop &'; s voor u het beste … op een manier die zal helpen uw gezondheid doelen, &"; zegt Bryant. Dit betekent dat je precies weet wat je wilt bereiken. Bryant stelt het instellen van een timer voor een minuut. “ Voor die ene minuut, schrijf elke gezondheid doel dat u &'; ooit heb gehad. Sta niet toe dat je pen om te stoppen. En don &'; t censureren jezelf. Als het je geest binnenkomt, schrijf het op, &"; zegt Bryant. . Dan kunt u uw top doelen, het bepalen hoeveel tijd nodig is voor succes

WEET WAT U &'; RE nu doen. De enige manier om tijd te nemen voor uw gezondheid is uw huidige schema te veranderen. De eerste stap is om te weten hoe u &'; re momenteel uitgaven van uw tijd. Bryant dringt er bij vrouwen om een ​​gedetailleerd logboek bij van wat ze doen voor minstens één weekdag en één weekenddag te houden. “ Op deze manier heb je een visuele en kan patronen herkennen, &"; zegt Bryant. “ Ik heb ook vrouwen zelf vragen, &'; Zal wat ik &'; doe op dit specifieke tijd mij helpen voldoen aan mijn doelen &'?; Als het antwoord op die vraag is &'; nee, &'; werken om ofwel een minimum te beperken of te elimineren die activiteit zal meer tijd voor de dingen die je het belangrijkst vindt &";.

MAAK EEN SYSTEEM. Consequent de tijd nemen om iets te doen is alles over het maken van een systeem of plan dat kunt u de tijd te nemen. “ Dit proces is individueel aan elke vrouw, &"; zegt Bryant. Plan het in uw planner; voldoen aan een betrouwbare vriend in de sportschool; huren van een personal trainer; of vroeg wakker, dus niets in de weg. Doen wat nodig is om uw doelen te bereiken

Wanneer u &';. Re duidelijk over wat je wilt, het creëren van een systeem om het te krijgen, en te volgen is er geen manier om te mislukken
 !;