Is stress waardoor u de blues?

Wil je gewoon gelukkig te zijn? Voel je je gestrest? Ben je altijd moe, overweldigd, of depressief? Heeft u wakker wordt nog steeds moe, niet in staat om direct te denken in de ochtend zonder cafeïne, moeten high-carb snacks, meer cafeïne, of een dutje te doen door middel van de middag te krijgen? Denk je wanhopig op zoek naar de energie die je ooit had het gevoel? Als je antwoord “ Ja &"; op een van deze vragen, kunt u een van de 19 miljoen Amerikanen die lijden aan bijnier vermoeidheid. De bijnieren zijn onderdeel van het endocriene systeem, zijn ze druiven en kleinbedrijf klieren die uw stress klieren zijn. Wanneer uw bijnieren worden moe van het proberen te houden met de eisen die u dagelijks op hen te plaatsen, ze stoppen met werken. Slechte voeding, dagelijkse eisen en deadlines zal snel zet het lichaam in een eindeloze cyclus van uitputting en slechte voeding.

Chronische stress is heel gebruikelijk in Amerika. De meest voorkomende oorzaken van stress zijn werkdruk, het veranderen van baan, de dood van een geliefde, bewegende huizen, ziekte, en echtelijke verstoring. Bijnierinsufficiëntie treedt op wanneer de hoeveelheid stress overextends het vermogen van het lichaam te compenseren en te herstellen. Zodra de bijnieren vermoeid kunt u woede, vermoeidheid, pijn en depressie voelen. Het is een neerwaartse spiraal. Als de bijnieren raken steeds benadrukt, eindigen we met een overmaat buik gewicht, lage immuniteit, gebrek aan concentratie, prikkelbaarheid, depressie, verstoorde slaap, en uiteindelijk, uitgeput. Gezonde bijnieren zijn de sleutel tot het helpen van uw lichaam te maken Endorphins of “ Gelukkig Hormonen &" ;. Endorfines zijn wat geeft je een gevoel van geluk, tevredenheid en welzijn. Als je stress klieren gestresst bent, je won &'; t hebben dat “ alles goed &"; gevoel.

Dit gemeenschappelijk probleem van de bijnier uitputting is zeer eenvoudig op te lossen. Eerst moet je om je lichaam zo veel als je kunt uitrusten. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan stress is altijd op ons afkomt, maar een ding dat we kunnen doen is om te leren om te zeggen “ Geen &"; om alle werkzaamheden of activiteiten die buiten wat je lichaam aankan. Tweede, voeding en supplementen zijn zeer belangrijk voor de bevordering en ondersteuning van gezonde gelukkige hormoon functie. Ik adviseer de volgende voeding aan uw stress klieren genezen.

* ETEN EN FAT ZEE zout- Ja dat &'; s rechts. Je lichaam maakt gebruik van goede vetten om gelukkig hormonen te maken, dus als je op een vetvrij dieet je lichaam doesn &'; t hebben wat het nodig heeft om hormonen te maken. Goede vetten te eten onder meer boter, olijfolie en kokosolie. U wilt veel natrium voor uw bijnieren te functioneren en zeezout bevat ook sporenelementen hebben

* ETEN vlees en eieren -. U wilt ervoor zorgen dat u het geven van uw lichaam regelmatig, eiwitrijke maaltijden en snacks. Eiwitten bevatten aminozuren, en zij vormen de bouwstenen voor gezonde cellen en goede werking van het endocriene systeem. Beperk uw suiker, alcohol en cafeïne, een dieet hoog in deze drie puts dagelijkse stress op je lichaam en je bijnieren moeten zo veel als ze de deadline op het werk reageren op deze stress.

* ALTIJD eiwit voor het ontbijt - als u koolhydraten of fruit voor het ontbijt de suiker zal ertoe leiden dat uw bijnieren te worden benadrukt en hard werken voordat je zelfs de dag te beginnen. Een betere optie is eieren gebakken in boter.

* ETEN REAL ETEN- Probeer elke vervalsing voedsel te vermijden, als je ' can &;. t erkennen de ingrediënten, noch kan je lichaam
Daarnaast moet u ook het nemen van een “ hele food &"; multi-vitamine en een extra vitamine C en B-complex. Dit zijn vitaminen die snel worden gebruikt wanneer in het kader van de dagelijkse stress dus we moeten ze dagelijks te nemen. Je moet ook magnesium vullen. Ik adviseer magnesium 's nachts om u te helpen slapen en reparatie van uw lichaam, terwijl je rust.

Het is belangrijk om te zorgen voor jezelf voordat je een smelten. Zorg ervoor dat u dit advies te doen op een regelmatige basis om je gelukkig hormonen ontketenen. Bijnier herstel is een levensproces. Het proces is lang, maar het kan gemakkelijk en pijnloos gebeuren, één stap tegelijk. De meeste zullen enige verbetering in enkele weken vinden, omdat de hoeveelheid hormonale evenwicht volledig herstel niet worden verwacht binnen enkele weken. Frustratie en teleurstelling zijn gemeenschappelijk en normaal. Het is de sleutel tot Patience met je lichaam en laat het tijd om Restaurant   genezen.;