FOCUS OP DE LENTE - HET SEIZOEN van de lever

Wat is Ontgiften & Waarom is het belangrijk?

Ontgiften is een proces van reinigen, voeden, en rust het lichaam van binnen naar buiten, en het aanpakken van de behoeften van individuele cellen, de kleinste eenheden van het menselijk leven! Reiniging van het lichaam is vandaag de dag belangrijker dan ooit tevoren zoals we nu zijn blootgesteld aan een grote verscheidenheid van het milieu vergiften.

De lever is de belangrijkste van ons lichaam, en er is geen twijfel dat het onze belangrijkste ontgiftende orgel! Alles wat we eten gaat naar de lever nadat het is gedigereerd, afgebroken en geabsorbeerd in ons bloed uit de darmen. Een gezonde lever kan het verschil ontcijferen tussen nutriënten worden geabsorbeerd en door het lichaam, en toxines die worden uitgescheiden. Als onze lever wordt gebombardeerd met giftige stoffen, het wordt overbelast en zwak, en niet meer de taak van het scheiden giftige stoffen af ​​te handelen. Deze toxinen worden vervolgens weer geabsorbeerd in de bloedbaan als gevaarlijk, niet in water oplosbare vormen, en opgeslagen in onze vetcellen werden ze veroorzaken vrije radicalen, ontsteking en beschadiging van DNA. Dit kan leiden tot veel klachten, waaronder onregelmatige menstruatie, spijsvertering problemen zoals constipatie, vermoeidheid, acne, spierpijn of spanning, hoofdpijn en slapeloosheid, en op de lange termijn, kanker.

Volgens de traditionele oosterse geneeskunde, de lente is het seizoen van de lever. Neem de tijd dit seizoen om je lever te ondersteunen en helpen uitvoeren van het &'; s nooit eindigende taak van het ontgiften van je lichaam. De lever is een orgaan we dat in staat regenereren. Waardoor het de instrumenten die zij nodig heeft om te herstellen itsel zal bijdragen aan een lang en gezond leven.

Voedingsmiddelen die leverontgifting

Bitter Foods

Bitter voedingsmiddelen ten goede aan de lever als ze ondersteunen stimuleren van de lever gal, een digestief vloeistof die vervolgens wordt opgeslagen in de galblaas produceren. Toxinen die worden verwerkt in de lever uit het lichaam wordt uitgescheiden via de gal. Probeer wat bittere voedingsmiddelen te nemen in elke maaltijd. Tip - Ze maken een grote salade. Bittere voedingsmiddelen bevatten romaine sla, paardebloem bladeren, asperges, artisjokken, radijs en hun bladeren, rogge, quinoa, amarant, citroenen /limoenen en hun schillen.

zwavel bevattende voedingsmiddelen

De lever kan neutraliseren en oplosbaar toxinen door toevoeging van zwavel aan hen. Voedingsmiddelen rijk aan zwavel kan worden genoten in bijna elke maaltijd. Zwavel rijke voedingsmiddelen bevatten uien & knoflook en prei, bieslook, sjalot, en kruisbloemige groenten (broccoli, bloemkool, rapen, koolrabi, mosterd greens, kool, boerenkool, spruitjes)

Betaine bevattende voedingsmiddelen

Betaïne is een ontgiftende verbinding door de lever. Niet alleen doet het genezen lever, verlaagt homocysteine ​​en verbetert de werking van maagzuur, dat op zijn beurt verbetert de spijsvertering. Betaine rijke voedingsmiddelen zijn bieten en hun bladeren, spinazie, garnalen (een duurzame bron zijn voor Christus spot garnalen), tarwekiemen, volle granen

Dietary Guidelines voor een gezonde lever

• Begin de dag met een kopje water en het sap van een citroen te galstroom
&bull te stimuleren; Eet bitter voedsel, en ontgiftende voedingsmiddelen elke dag aan de lever gezondheid
&bull te behouden; Omvatten een breed scala van groenten in uw dagelijkse maaltijden, licht gestoomd of rauw
• Koop biologische of pesticiden indien mogelijk, of was groenten en fruit grondig
• Vermijd vet, verwerkte voedingsmiddelen, suiker, overtollige vlees of zuivel, en alcohol
• Eten met aandacht - niet eten tijdens het staan, het meeslepen, werken, tv kijken, of in een muffe stemming

het belang van bewegen

In de traditionele oosterse geneeskunde, de lever en galblaas regelen de pezen van het lichaam (de ligamenten, pezen en spieren). Net als de winter smelt in het voorjaar, kan mild oefening stijve spieren en gewrichten te smelten, waardoor ze gesmeerd voor een meer actieve zomer te worden. Oefening stimuleert de circulatie van het bloed en de lymfe, die worden gefilterd door de lever. Deze werkwijze maakt het verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam. Streef naar een 30 minuten stevige wandeling in de natuur elke dag dat de zon schijnt, en laat de kleuren en geuren van de lente om uw zintuigen te verjongen.

Een Lente Cleanse

Van oudsher, reiniging van het lichaam was een natuurlijk onderdeel van de lente. Het dieet zou verschuiven van de gezouten conserven en weinig lichamelijke activiteit van de winter, de frisse groene scheuten en meer lichaamsbeweging van de lente. De lichte, frisse dieet en zachte beweging toegestaan ​​voor het lichaam om zichzelf gemakkelijk te reinigen door de werking van de lever en galblaas als het verplaatst naar de zomer. Een leverzuivering kan het hele jaar door worden gedaan, maar een praktijk van het stimuleren van de leverfunctie elke lente is een uitstekende en gezonde gewoonte te hebben. Trachten de steun van uw lokale natuurgeneeskundig arts te leren over kruiden, homeopathische bereidingen, nutraceuticals, of andere protocollen die de lever en galblaas ontgifting te ondersteunen, en beginnen met de overgang van de winter naar de zomer met een lever zuivering programma dat het beste werkt voor jou. < . br>