Slapen als een baby

Onlangs praten met nieuwe ouders, was ik te denken over de populaire uitdrukking “ slapen als een baby &"; In veel opzichten, zou niemand willen slapen als een baby – wakker meerdere keren per nacht, huilen, hulp nodig om elke keer in slaap te vallen. Let &'; s een kijkje nemen op wat er gebeurt met baby's &'; slaap, en hoe om hen te helpen te leren om goed te slapen.

Feiten over Infant Sleep
Bij baby's zijn 6-8 weken oud ze zal beginnen om meer slapen 's nachts, en minder in de loop van de dag. Hun circadiaan systeem begint te worden meegevoerd door de milieu-licht /donker cues.

Op 6 maanden oud, 70-80% van de kinderen kunnen slapen 5-6 uur aan een stuk in de nacht. Onthoud echter, net als volwassenen, baby's wordt wakker 4-5 keer per nacht, aan het einde van elke slaapcyclus. Dit is wanneer ze moeite kunnen hebben terug te keren om te slapen op hun eigen en roepen u.

Hier &'; s hoe een baby &'; s slaap behoeften veranderen in de eerste jaren:
- Pasgeborenen slapen 16-20 uur in totaal
- 3-6 mnd oud slapen 12-15 uur in totaal
- 6-9 mnd oud slapen 11,5-15 uur in totaal
- 9-12 mnd oud slapen 11-14 uur in totaal
- 12-36 mnd oud slapen 12-13 uur in totaal

Hoe te helpen uw baby Sleep Well
Zodra uw baby begint te meer slapen 's nachts (ongeveer 7 weken oud), kunt u beginnen om hen te leren om goed te slapen. Op dit punt, kunt u zich aan wanneer uw kind slaperig, en zet ze neer om te slapen op dat moment. De eerste tekenen van slaperigheid zijn dat uw kind stil zal worden, zal stoppen met het maken van oogcontact, en zal niet langer geïnteresseerd in speelgoed zijn. Als je baby begint te wrijven haar ogen of is kieskeurig, dan is ze steeds oververmoeid. Geleidelijk aan de tijden dat uw kind dutjes routine zullen worden, te consolideren in twee dutjes na de leeftijd van 6 maanden.

Slaap is interessant omdat het wordt gevormd door zowel onze fysiologie en onze gewoonten. Hier zijn een aantal gewoonten die je baby goed slapen zal helpen
- Heeft u een bedtijd routine die in overeenstemming is elke avond, bijvoorbeeld “. Bath, fles, boek, bed &";. Schrijf dit op en post het dus iedereen die van de baby maakt aan bed kan doen op dezelfde manier. Onderzoek toont aan dat na slechts 3 weken van een consistente, ontspannende bedtijd routine, baby's in slaap viel sneller, in de nacht wakker werd minder, en terug te keren naar meer gemakkelijk in slaap
-. Leg de baby naar bed slaperig, maar nog steeds wakker, zodat hij leert om in slaap te vallen door hemzelf
-. Wees nadenkend over de slaapomgeving je kind in slaap valt, en zorg ervoor dat het zal hetzelfde zijn 's nachts wakenings zodat hij kan terugkeren naar gemakkelijk in slaap. Bijvoorbeeld, als de kamer donker en stil in het midden van de nacht zal zijn, moet het donker en stil zijn als hij naar bed wordt gezet aan het begin van de nacht
-. Bepaal welke strategie je gaat gebruiken in het midden van de nacht om de baby terug in slaap te helpen, en consistent zijn elke keer. Nogmaals, plaatsen deze strategie, zodat u kunt verwijzen naar het in het midden van de nacht, wanneer je moe bent.

De belangrijkste ding om uw kind te leren is dat als ze slaperig ze gaat slapen, en de manier waarop om haar te helpen in slaap te gemakkelijk vallen in overeenstemming is met goede slaapgewoonten te
.