Tips over hoe om gewicht te verliezen zonder Beating jezelf in het proces

Waarom blijven we een industrie die niet meer dan 5% op lange termijn succes levert ondersteunen? Hoe zit omdat de $ 30000000000 dollar gewichtsverlies industrie is de verkoop van wat we willen, namelijk de beloften van instant, gemakkelijk en snel gewichtsverlies.

Die reden is dat we verwachten dat gewichtsverlies te zijn zoals alles in onze samenleving, namelijk bijna direct. Terwijl we hebben direct entertainment, fast food en informatie op het web, onze lichamen zijn biologisch en fysiek. Terwijl al deze directe levering brengt ons in de mentaliteit dat het verliezen van 10-20 of meer pond is gewoon een kwestie van het nemen van een pil of het veranderen van een tijdelijk dieet, onze fysieke natuur werkt tegen dat dit gebeurt

Het menselijk lichaam. is gericht op zelfbehoud. Ernstige dieet kan door ons lichaam worden erkend als honger, die op zijn beurt zet het in een aanhoudende zelfbehoud mode. Zullen lichamen hun metabolisme te onderhouden en beschermen van bestaande energiereserves opgeslagen in vet verlagen. Dit betekent dat een radicaal dieet is niet de manier om gewicht te verliezen.

Dus laten we proberen en voorbij de onmiddellijke Society mentaliteit en beseffen dat het verliezen van gewicht is een lange termijn doel. Het nam de tijd om al dat gewicht te krijgen, en het zal tijd kosten om het te verliezen. Nog belangrijker is dat het een lang te duren steeds een gezond gewicht. De ene sleutel om te leren hoe om gewicht te verliezen is om niet ontmoedigd te krijgen en te beseffen dat het verliezen van gewicht is niet een maand lang alleen inspanning.

U kunt uzelf te helpen gewicht te verliezen door het veranderen van uw levensstijl, een kleine stap op een moment.
Bijvoorbeeld

1. Kijk op lange termijn. Zodra een dieet wordt gekozen, er zijn momenten waarop ieder van ons zal alleen beslissen het plan niet te volgen. Dit betekent niet dat het niet! Morgen is een nieuwe dag en een andere mogelijkheid om lekker eten en lifestyle beslissingen

2. Voeg wat activiteit in uw dagelijkse routine. Was de auto met de hand, doe het stofzuigen of tuinieren zelf. Vind manieren om in de loop van de dag actiever. Dit kan betekenen dat het nemen van de trap in plaats van een lift of parkeerplaats verder weg wanneer je naar de winkel. Al deze ideeën bijna geen tijd, maar het kan activiteit te verhogen, en dat is een goede zaak.

3. Stop met piekeren over het gewicht. Oke, je vet. Geobsedeerd en zorgen te maken over wat extra poundage is niet van plan om het te laten verdwijnen. Gewicht van ieders schommelt op een dagelijkse basis en een gewicht van de hele tijd kan uw positieve vooruitzichten over het verliezen van gewicht beschadigen. Het is makkelijk om ontmoedigd te krijgen wanneer je gewicht omhoog gaat, omdat je de extra inspanning om extra water te drinken hebt gemaakt. Weeg jezelf een keer per week, en anders dan dat, het verblijf van de schaal

4. Leren graag water. Niet voor zwemmen of blozen of zwemmen, maar drinken. Deskundigen het erover eens dat een gezond lichaam heeft minstens 64 liter water per dag. Als je absoluut niet overweg met het drinken van gewoon water, naar de supermarkt te halen voedsel smaakstoffen. Dit zijn kleine flesjes smaak gewoonlijk bewaard in de bakken gangpad kan worden gebruikt om de smaak van het water zonder toevoeging van calorieën.

Herinner dat de sleutel hoe afvallen is beseffen dat het verliezen van gewicht is een lange termijn propositie . Het is slechts door die kleine wijzigingen en aanpassingen in uw dagelijkse routine kunt u verwachten om niet alleen gewicht te verliezen en het weg te houden permanent
.