Holistische geneeskunde Secrets: Heeft Cholesterol werkelijk toe

Elke American moeten worden met aandacht voor de gezondheid van hun hart, en in het bijzonder voor de gezondheid van de slagaders in het hart, want hart- en vaatziekten doodsoorzaak nummer een van de Amerikanen, waaronder vrouwen. Overall, ongeveer 480.000 Amerikaanse vrouwen sterven aan hart-en vaatziekten per jaar, dat is 60.000 meer vrouwen dan mannen.

Vrouwen zijn zeer bezorgd over borstkanker en of ze moeten hormonen nemen. Wat de meeste vrouwen zich niet realiseren is dat ze een veel hoger risico op overlijden aan hart-en vaatziekten dan sterven aan borstkanker. Hartziekten is verschillend voor vrouwen en mannen. Vrouwen moeten zich meer richten op de gezondheid van de kleine slagaders, terwijl mannen met hart-en vaatziekten hebben vaak verstopping van hun grotere slagaders. De preventie en behandeling van problemen in de kleine versus grote slagaders verschillend. Nog belangrijker is, zullen we de herziening van een aantal eenvoudige stappen die iedereen zou moeten nemen om hun hart gezond te houden.

Meer dan de helft van de mensen die een hartaanval hebben een normaal cholesterolgehalte. Je moet jezelf bezig te houden met een abnormaal hoge of lage cholesterol, maar een normaal cholesterolgehalte hoef je niet te beschermen tegen hartaanvallen.

Een cholesterol controle is niet de beste test om te bepalen of je een verhoogd risico op coronaire hartziekte (ik zie het als hart-en vaatziekten). In feite, de American Heart Association nu mee eens dat mensen met hart-en vaatziekten hebben allemaal één factor gemeen, en het is niet hoog cholesterol. Het is een ontsteking in de slagaders (richtlijnen Hart dringen test voor de ontsteking, USA Today, 28 januari 2003).

De ontsteking stimuleert het lichaam om de cholesterol als een pleister gebruikt en bedekken die geïrriteerde gebied in de bloedvaten. Dus, op jacht naar de cholesterol uit de buurt van de slagaders van iemand is als het achtervolgen van de brandweer uit de buurt van de brand. Wat we moeten echt moeten doen is het blussen van het vuur en niet achter de brandweer weg.

Zijn er functies die cholesterol heeft in het lichaam of is het gewoon iets om zich te ontdoen van de

Cholesterol heeft een groot aantal zeer belangrijke functies in het lichaam?; het is zeker niet alleen een bijproduct te ontdoen van. Cholesterol is een belangrijk onderdeel van elke celmembraan. Het fungeert als de wapening die uw celmembranen stabiliseert.

Bovendien worden alle steroïde hormonen bestaan ​​uit cholesterol. Onze steroïde hormonen omvatten oestrogeen, progesteron, DHEA, testosteron en cortisol. We moeten allemaal die hormonen, zodat we allemaal cholesterol nodig hebben om die hormonen te maken. Vitamine D wordt ook gemaakt van cholesterol, en we zijn meer en meer over de voordelen van optimale hoeveelheden vitamine D.

We cholesterol moeten zeker leren. De meeste mensen maken zich zorgen over de hoge cholesterol, maar lage cholesterol kan ook een waarschuwing zijn. Een adequaat cholesterolgehalte is eigenlijk een teken van een gezonde lever, omdat de lever maakt cholesterol

De standaard medische aanbeveling is voor de LDL-cholesterol -. De "slechte" cholesterol - tot minder dan 130 mg /dl en zelfs onder 100 mg /dl voor mensen die een hartaanval hebben gehad of worden beschouwd als een hoog risico op een hartaanval.

Ik moedig de mensen te kijken naar het grote plaatje en niet alleen richten op een nummer. Als uw LDL is iets verhoogd en u begint met het nemen van een statine om uw LDL-cholesterol van de voordelen van uw algehele gezondheid onzeker zijn in het beste geval te verlagen.

Kunt u uw cholesterolgehalte te verlagen door het veranderen van uw dieet?

U kunt het cholesterolgehalte beïnvloeden door het veranderen van uw dieet, maar het antwoord is niet om alle cholesterol uit je dieet te verwijderen. Het idee dat het eten van cholesterol is wat zorgt ervoor dat je een hoog cholesterolgehalte hebben, is vals. Als je niet eet cholesterol, zal je lichaam maken. Het lichaam weet hoeveel hij wil en cholesterol, om een ​​of andere reden, kan het teveel cholesterol toestaan. Slechts 15% van cholesterol in het lichaam afkomstig uit de voeding toch. De lever maakt de overige 85%.

Echter, je kan zeker invloed hebben op cholesterol door je dieet. Een belangrijke manier om cholesterol te verlagen is om voldoende hoeveelheden gezonde vezels in uw dieet op te nemen. Je lichaam niet verspillen. In plaats daarvan, je lichaam voortdurend recycling; recycleert zelfs cholesterol. Als we voldoende vezels, vervolgens de vezel werkt als een spons. Dus alle cholesterol die zijn weg maakt in het darmkanaal wordt niet geabsorbeerd maar zal hechten aan de vezel en wordt verwijderd. De America Heart Association adviseert met inbegrip van maximaal 30 g vezels /dag
.