Verlichten constipatie Fast met natuurlijke remedies voor constipatie

Constipatie verwezen als een van de meest voorkomende klachten gezondheidszorg in de Verenigde Staten. De frequentie van de stoelgang wordt typisch geïndividualiseerd. Voor iemand, is het normaal om een ​​of meer is een dag, terwijl voor iemand het kan niet zo regelmatig zijn. Echter, het heeft alle kans dat u krijgt verstopt als je met je stoelgang minder dan 3 keer per week.

Het is inderdaad een ongemakkelijke ervaring, als je het gevoel te veel druk tijdens de stoelgang proces . Constipatie is vaak voor en kan iedereen op elk moment beïnvloeden. Maar het is meer voor bij vrouwen en bij personen ouder dan 60 jaar. Het wordt vaker waargenomen tijdens de zwangerschap, na de zwangerschap fase, of tijdens de periode na de operatie.

Als we zoeken naar de oplossing voor dit probleem, de meesten van ons de voorkeur aan natuurlijke remedies te beschouwen als het eerste punt op de lijst. Daarbij dit artikel werpt licht op de verschillende aspecten van de natuurlijke remedies voor constipatie
probleem.

Neem Fiber to uw systeem

Als u problemen dieet met weinig vezels voor een langere periode, is het waarschijnlijk dat je met constipatie, vroeger of later Ondersteuning. Als uw dieet bestaat uit onoplosbare vezels, zul je volumineuze en zachte textuur ontlasting hebben. Omdat het passeren door het lichaam nagenoeg onveranderd met lichamelijke wastages.

U kunt gemakkelijk gebruik maken van onoplosbare vezels uit fruit, groenten en volkoren granen. U kunt proberen met bruine rijst, volkoren brood en zemelen als een deel van uw maaltijd. U kunt ook vezel in je eten met gemalen lijnzaad. Je kunt het strooi over een eten en genieten van de nootachtige smaak met een goede voedingswaarde. Het is beschikbaar vanaf elke standaard supermarkt.

Terwijl het nemen van vezels in uw dagelijkse voeding, moet je niet vergeten over het drinken van veel hoeveelheid water. Anders zal vezels niet als een van de beste natuurlijke remedies voor constipatie Heb plaats zal bieden u een nadelig effect voor terug.

Neem Liquid Make Zachter

U dient voldoende vloeistof te leveren aan uw systeem om het gezond te houden. Het is ook waar in het geval van verstopping. Je moet veel water te drinken om je stoelgang soepel en zacht en makkelijk te los te maken. Water kan worden beschouwd als een van de meest significante natuurlijke remedies voor constipatie
. Je hebt meer oplettend over uw consumptie van alcohol en andere dranken te zijn; ze kunnen dehydratatie tijd.

Blijf Natuurlijke met natuurlijke Laxeermiddelen

Er zijn verschillende natuurlijke laxeermiddelen die functioneren als stimulans om stoelgang; vandaar kunnen zij effectief natuurlijke remedies voor constipatie
zijn. De namen op grond van deze lijst kan Cascara sagrada, rabarber, Aloe, Senna en Buckthorn. Deze kruiden zijn inderdaad effectief voor korte termijn toepassingen, maar in de meeste gevallen de afhankelijkheid probleem op deze kruiden is opgetreden als een ernstig probleem in kwestie. De meeste van ons hebben de neiging om een ​​langdurig gebruik van deze kruiden maken om stoelgang wissen dagelijks.

Het is echter helemaal niet aanbevolen in een typisch geval, tenzij het onder enige medische supervisie. Langdurig gebruik van deze kruiden kan leiden tot een volledig onvermogen van het darmsysteem te bewegen op zichzelf. Dit kan weer leiden tot andere complicaties, zoals chronische diarree, spieren verzwakken, lever of nieren, en kalium uitputting.

Profiteer van Biofeedback Therapie

beschouwd als een van de meest effectieve natuurlijke remedies voor constipatie
, Biofeedback therapie biedt een betere coördinatie van spierbewegingen om te poepen. Het is vooral effectief bij bekkenbodem disfunctie, waarbij verstopping wordt geleverd als een onvermijdelijk neveneffect. Verschillende wetenschappelijke studies aanbevolen dat biofeedback therapie is veel gunstiger in vergelijking met laxeermiddel, ook op de lange termijn.

Get voordelen van acupressuur

bekend als een traditionele genezingsproces, Acupunctuur biedt haar waardevolle hulpbronnen als een van de gemeenschappelijke natuurlijke remedies voor constipatie
probleem . Het vinger persen waarin bepaalde druk wordt toegepast op specifieke acupunctuurpunten in het lichaam. In acupressuur, het doelgebied voor de behandeling van constipatie is dikke darm 4, waarbij een pijnloze druk moet worden uitgevoerd
 .;