Do You Know Deze geheimen van anti-oxidant vitamines

Bijna ieder moment worden we getroffen door een giftige schadelijke stof bekend als &'; vrije radicalen &'; De stoffen die antioxiderende eigenschappen bezitten kunnen werken om ons te beschermen tegen deze schadelijke stoffen. Er zijn veel vitaminen – vitamine C, vitamine E, bètacaroteen – een vorm van vitamine A en vitamine B2 – die mogelijk gezondheidsbevorderende voordelen als gevolg van hun antioxiderende eigenschappen bezitten. Dit artikel werpt licht op een duidelijk begrip van oxidatieproces, functies van antioxidant vitamines
, en hun beschikbaarheid in natuurlijke stoffen.

Vitamine C

Vitamine C werkt op cellulair niveau. De rol van deze vitamine is zeer belangrijk voor onze gezondheid systeem in termen van haar bijdrage aan de productie en de weerstand van lichaamsweefsels. Het speelt belangrijke rol in het proces van de vorming van collageen in het lichaam. Vitamine C heeft ook invloed op onze huid, tanden en botten sterk.

Vitamine E

Het werkt tegen de vorming van vrije radicalen en zware metalen vergiftiging. Het biedt ondersteuning voor de bestrijding tegen giftige stoffen, drugs en alcohol. Vitamine E biedt bescherming voor de gezondheid van het hart door het voorkomen van LDL-cholesterol oxidatieproces.

betacaroteen

Bèta-caroteen is een specifieke vorm van vitamine A. Het werkt tegen vrije radicalen bij cellulair niveau. Het vermindert de snelheid van oxidatie proces aanzienlijk. Als u afhankelijk van het hebben van voeding rijk aan bèta-caroteen niveaus, het heeft alle mogelijkheden die je met mindere gezondheid complicaties.

oxidatieproces in het menselijk lichaam

Ons systeem haalt zijn energie uit de consumptie van voedingsstoffen. Tijdens het verbruik proces ons lichaam gebruikt zuurstof als brandstof om het proces uit te voeren. Daarnaast wordt zuurstof ook door het lichaam te beschermen tegen vreemde elementen waarborgen, strijd tegen ziekten en sterkte ons immuunsysteem. Door dit proces worden verschillende moleculaire middelen ontwikkeld als resultaat van bijproducten en andere metabole processen. Oxidatie verwijst naar het proces bij deze moleculaire middelen reageren met lichaamsweefsels. Dit is een natuurlijk proces voor de productie van energie, maar het bijproduct van dit proces is niet goed voor de gezondheid. Vrije radicalen zijn de onvermijdelijke bijproducten van het oxidatieproces. Deze vrije radicalen kunnen ingrijpend zijn voor de menselijke cellen en gezonde cellen beschadigen.

Functies van Antioxidant Vitaminen

Anti-oxidanten neutraliseren met het oxidatieproces. Ze zijn in staat om trim van de energie van de vrije radicalen. Zij kunnen de ontwikkeling van vrije radicalen eindigen in de eerste plaats. Daarnaast wordt oxidatie kettingreactie onderbroken aanwezigheid van antioxidanten. Het minimaliseert uiteindelijk schade het gevolg van de interactie van vrije radicalen.

Verschillende wetenschappelijke studies hebben de dodelijke effecten van vrije radicalen op menselijke cellen bleek. Deze onderzoeken bevestigden dat vrije radicalen een van de belangrijkste rollen bevorderen ernstige schade aan de gezondheidszorg, zoals ontwikkeling veroudering, kanker en atherosclerose kunnen spelen. Als u in staat om de blootstelling aan vrije radicalen te minimaliseren en om de inname van anti-oxidant vitamines en voedingsstoffen te maximaliseren zijn geworden, kunt u in staat om het risico van de gevaren voor de gezondheid als gevolg van vrije radicalen verminderen. Heb Er zijn geen studies zo ver dat bevestigen dat antioxidant vitamines
zijn in staat om specifieke bescherming tegen de ziekte te geven of zij de mogelijkheid hebben om elke medische complicaties te behandelen. Toenemende aanwijzingen suggereren dat krachtig antioxidant vitamines kunnen functioneren op het voorkomen van ziekten zoals coronaire hartziekten, kanker en staar. Antioxidant vitaminen helpen in het helpen sterktes immuunsysteem en bieden vertragen in het verouderingsproces.

Natuurlijk Beschikbaarheid

Antioxidant vitaminen
zijn van nature in veel groenten en fruit, waaronder noten, granen en rood vlees. Vitamine C is overvloedig in citrusvruchten zoals aardbeien, kiwi en anderen. Daarnaast is het ook gebruikelijk in granen, vlees, gevogelte en visproducten. Vitamine E of alfa-tocoferol is overvloedig in vele oliën, waaronder tarwekiemen, saffloer, maïs en soja-olie. Het kan ook in mango, broccoli en amandelen. Beta-caroteen is verkrijgbaar hoofdzakelijk in voedingsmiddelen die oranje van kleur. Voorbeelden hiervan kunnen zijn mango's, wortelen, abrikozen, pompoen, zoete aardappelen, squash en meloen. Groenten zoals spinazie, boerenkool groene en boerenkool zijn ook rijk aan vitamine bèta-caroteen
.