Mocht u snel een dag per week?

Is het vasten een dag per week goed voor je gezondheid? Om deze vraag te beantwoorden, laten we eens kijken naar wat er gebeurt in je lichaam als je begint te eten en te drinken alleen maar water.

Na de cellen gebruiken de suiker die in je bloedbaan van uw laatste maaltijd of drank , je lichaam moet een andere bron van energie voor je cellen te vinden. En de eerste plaatsen die blijkt te zijn je lever en je spieren. Zowel uw lever en je spieren op te slaan suiker in de vorm van glycogeen, en wanneer dat nodig is, glycogeen kan worden afgebroken tot glucose, die al je cellen kunnen gebruiken om energie te produceren voor hun voortdurende activiteiten.

Tijdens een water -alleen snel worden uw glycogeenvoorraden uitgeput binnen ongeveer 24 uur, geven of nemen een paar uur. Nadat uw glycogeenvoorraden opgebruikt zijn, de meeste van uw cellen beginnen branden vetzuren voor energie - deze vetzuren afkomstig zijn van uw vetreserves, met inbegrip van vetweefsel dat je organen omringt

Twee groepen van cellen -. Je rode bloed cellen en je hersenen cellen - niet vetzuren gebruiken om hun energiebehoefte brandstof. Je rode bloedcellen en hersenen nodig glucose, en eenmaal glycogeen /glucose uit je spieren en lever zijn opgebruikt, je hersenen en je rode bloedcellen krijgen hun glucose uit twee bronnen:

1. glycerol, dat is een onderdeel van uw vetweefsel

2. Vanuit uw spieren -.. sommige van uw spieren krijgen afgebroken, en de aminozuren uit je spieren worden gebruikt om glucose te produceren voor je hersenen en de rode bloedcellen

Het is duidelijk, het is niet in uw belang om snel eten tot je spieren om de energie-eisen van je hersenen en de rode bloedcellen te ontmoeten tijdens een water alleen snel. Je lichaam weet dit, en ergens tussen de 2e en 3e dag van het water alleen vasten, je lever begint karnen uit ketonen, die in een water-alleen snel, komen voornamelijk uit de afbraak van vetzuren uit je vetreserves.

Zodra je lever genereert grote aantallen ketonen, je hersenen is in staat om ketonen te gebruiken om zichzelf te voeden. Op dit punt, alleen uw rode bloedcellen nodig glucose die nog moet worden afgeleid van afbraak van je spieren, maar met je hersenen niet langer afhankelijk van afbraak van je spieren voor energie, zal de snelheid waarmee je spieren gekataboliseerd zodanig zijn dat uw deze toestand heet "eiwitsparend" - - spieren worden zo veel mogelijk ontzien. Het is een overlevingsmechanisme die is ingebouwd in de menselijke fysiologie te gaan met tijden van hongersnood

Om terug naar het grote geheel, het zou moeten zijn duidelijk dat vanaf ongeveer de 2e of 3e dag van een water alleen snel, je lichaam aan deze energie-eisen door het verbranden door je vetreserves.

Omdat het grootste deel van de gifstoffen in je lichaam worden opgeslagen in je vetreserves , hoe langer je snel op het water alleen, hoe meer vet je verbrandt en hoe meer gifstoffen je elimineren van uw systeem.

Dit is de reden waarom zien we de eliminatie van lipomen, atheromas (opgehoopte afvalstoffen in het bloed schepen), en andere voorwaarden met betrekking tot toxine accumulatie tijdens een langdurige water snel.

Anders gezegd, uw lichaam niet significant ontgifting ervaren tijdens de eerste 12-24 uur van een water-only snel.

Je lichaam begint te grote hoeveelheden giftige stoffen pas na het begint om je vetreserves te verbranden in een snel tempo te elimineren. En dit gebeurt niet totdat je hebt gebruikt de glycogeenvoorraad in je lever en spieren.

Dus als je snel een dag per week, afbrekende u de winkels van de suiker in je lever en spieren, en u beginnen af ​​te breken je spieren - dit zijn de belangrijkste dingen die je te bereiken tijdens de eerste dag van het water vasten. Belangrijke ontgifting begint pas optreden als u verder langs de eerste dag van vasten.

Dit wil niet zeggen dat er geen voordelen aan het vasten een dag per week, of dat je geen giftige stoffen tijdens een een te elimineren -dag snel.

U bent elimineren van toxines met elke adem die u neemt. En je lichaam zal altijd verhogen de snelheid van de lopende ontgifting wanneer je meer rust te krijgen en /of eten minder voedsel, omdat er minder spijsvertering lasten en meer lichamelijke rust altijd betekent meer beschikbare middelen voor ontgifting.

In plaats van snel een dag een week op het water alleen, ik denk dat het zinvoller om een ​​sap snel een dag doe een week, of zelfs een keer per maand. Met een sap snel, kunt u uw lichaam te voorzien van voldoende voedingsstoffen die je niet hoeft om de suiker winkels afbrekende in uw lever en spieren, of breken veel van uw spierweefsel. Op hetzelfde moment, omdat de voedingsstoffen in vers geperste sappen zijn zo gemakkelijk verteerd, een dag sap snel kan spijsvertering last te verlichten en verbeteren van lopende ontgifting tot op zekere hoogte

Maar laten we duidelijk zijn. Het belangrijkste voordeel van een dag sap snel is niet significant detoxificiation; het is een geconcentreerde periode van rust voor uw spijsverteringsorganen, en een kans voor de organen die verantwoordelijk zijn voor de lopende ontgifting (lever, nieren, huid en longen) om een ​​beetje extra gezondheidsbevorderende werk te doen zijn.

Om Kortom dingen, ik zou zeggen dat het is niet goed voor de gezondheid op lange termijn op een dag alleen snel een week op het water. Als u wilt dat uw lichaam een ​​periode van rust en intense reiniging te geven eens in de zoveel tijd, heeft het meer zin om een ​​dag te eten alle rauwe groenten en fruit, of drinken niets anders dan vers geperste sappen
.