Is uw gezondheid in het Rood of de Zwarte?

Een van de slimste dingen om te doen is om een ​​controle op uw financiën te houden. Door het betalen van een beetje aandacht krijg je vervelende verrassingen te voorkomen en je weet ook wat je kunt gaan en te kopen, omdat je weet hoeveel je hebt. Het doen van een regelmatige controle is een verstandig ding om te doen op vele niveaus, maar, zoals u weet, veel mensen in het Verenigd Koninkrijk zijn serieus in de schulden en moet het hoofd bieden aan het probleem dat we weten ook wordt steeds groter. Dit artikel is om u te helpen concentreren op wat je niet zou willen richten op. Als je in de schulden moet je iets om jezelf terug te zetten op de kredietmarkten te doen. U kunt leven met een slechte financiën, het is niet leuk, maar het is mogelijk. Maar een slechte gezondheid beïnvloedt alles inclusief de dingen die geld niet kan kopen.

Dus als je denkt aan de gezondheid op dezelfde manier waarop we kijken naar onze financiën u zult snel in staat zijn om te zien hoeveel u in de rode of in het zwart. De meer in het rood uw gezondheid krijgt hoe minder je kunt doen in het leven en, stompe te zijn, is er geen weg terug van de gezondheid van een faillissement.

Als ik je zou vragen hoe goed uw gezondheid bankrekening zou je zegt dat je bent in krediet op nul of in minus aantallen? Het is vrij eenvoudig om te weten waar je bent met uw financiën, maar heb je een manier van beoordelen van uw gezondheid verklaring? De meeste mensen hebben de neiging om te weten te komen over hun financiële gezondheid wanneer hun gezondheid creditcard bounces. Ze vinden meestal als er iets misgaat, kan het een beschadigd terug, de diagnose van een ziekte of het besef dat je niet meer kunt lopen voor de bus of te houden met de kinderen. Dus een eenvoudige vraag; zal je iets nu doen of wanneer u geen keuze hebben?

Wat is uw score?

Als je echt eerlijk wat score zou je jezelf van de tien voor uw gezondheid?

Nu, wat score zou je jezelf geven voor uw conditie? Kunt u alle activiteiten die u wilt doen? Bent u van plan om de schuld op leeftijd of ga je om eerlijk te zijn dat je niet hebt verzorgd jezelf in de manier waarop je zou moeten? Als je een beetje in de war over het verschil tussen gezondheid en fitness zijn er enkele eenvoudige definities hieronder.

Health is de mogelijkheid voor je lichaam om efficiënt en gemakkelijk te werken. Dit betekent dat u de normale functies uit te voeren, zoals het draaien van je hoofd, het verhogen van je armen, naar het toilet gaan en het vermogen om helder te denken. Alle functies die je in leven te houden en te helpen verspreiden van de soorten zijn op het gebied van gezondheid en er zijn veel van deze om aandacht te betalen.

Fitness is de mogelijkheid om een ​​specifieke activiteit te doen om een ​​bepaalde standaard. Simpel gezegd fitness betekent om in staat om een ​​werk te doen, wat dat ook moge zijn. Wandelen tien mijl, het beklimmen van een berg of tennissen moeten allemaal verschillende soorten van fitness. Een gewichtheffer zal een ander soort van fitness nodig hebt van een marathonloper, maar dit betekent niet dat ofwel per se gezond zal zijn. De mogelijkheid om deel te nemen aan een activiteit daadwerkelijk kan slecht zijn voor je gezondheid, hetzij van ongevallen of van repetitieve stress. Met de gezondheid betekent niet dat je fit bent en fit betekent niet dat je gezond bent.

Bent u fit en gezond genoeg om in staat te zitten aan uw bureau voor een dag werk? Kun je uit uw auto na een uur reis zonder klagen over je rug?

Vandaag heb ik geholpen een 22 jaar oude vrouw uitzoeken een kleine voet verstuiking, die over het spelen van haar favoriete sport kwam. Er is niet veel zorgen over te maken is er een eenvoudige verwonding die won &'; t te veel om uit te zoeken. Wat heeft moeite mij is echter dat zij de vroege stadia van een bunion dat ze leek niet bewust van en die in potentie een veel schadelijker probleem zou kunnen worden gehad.

Wat ben je aan het ophangen met dat je weet dat is niet goed, maar is niet ernstig genoeg voor u om te gaan met

Kijk op het oppervlak en onder

Een goede gezondheid is niet alleen een fysiek ding?; je kunt ook emotioneel worden benadrukt, chemisch en energiek. Voor een goede gezondheid moet u ervoor zorgen dat u aandacht besteden aan alle aspecten van uw gezondheid en fitness en het ding je negeren kan je grootste ondergang. Tijd om zorgvuldig te kijken naar wat staat u in. Bent u bereid om uit te vinden?

Je lichaam is zeer goed bij het verzenden van berichten naar u wanneer er iets mis gaat. De meest voor de hand liggende is pijn, maar kortademigheid, bloeddruk problemen, mentale en emotionele instabiliteit, huidproblemen zijn allemaal voorbeelden van het lichaam als bewijs van haar gezondheidstoestand aan u.

Niets ik tot nu toe gezegd moet een verrassing zijn voor u, maar wat interessant is, is de manier waarop mensen niet om de signalen te luisteren. Het zal je vertellen dat je de slaap, water of oefening nodig hebben, maar de meeste mensen niet volledig luisteren of laten zich afleiden door 'belangrijkere' dingen. Menselijke wezens zijn briljant op zichzelf voor de gek dat er iets niet belangrijk is, kan wachten of is niet zo slecht.

Vooral mannen zijn uitzonderlijk goed op het vermijden van gezondheidsproblemen. Studies hebben aangetoond dat mannen niet te herkennen wanneer ze overgewicht en de rol van het vet dat iedereen kan zien bolling over hun broek te ontkennen. Prostaatkanker is net zo groot een probleem voor mannen borstkanker is voor vrouwen, maar de houding rond het is totaal anders.

In de afgelopen vijftien jaar als fysiotherapeut en NLP
practitioner en trainer de gemiddelde split van vrouwen aan mannen het bijwonen van de kliniek is ongeveer 65:35. Ik denk niet dat er meer vrouwen in de behoefte van de behandeling, maar gemiddeld zijn ze meer bereid om iets over hun problemen te doen. Ben je klaar om eerlijk te krijgen?

Audit Tijd

Oefening 1 Heb Ga voor een spiegel en kijk goed, een echte goede blik. Met u een pen en papier en beginnen met aan de bovenkant van je lichaam beginnen om notities op uw conditie te schrijven. Is je haar gezond is of is het droog, beschadigd of overdreven vettig. Kijk naar je gezicht, is je huid helder of is het droog of slordig. Heb je wallen onder je ogen hebben van te veel PC werk of gebrek aan slaap? Zijn uw ogen helder of bloeddoorlopen? Hoe is uw visie? Hoe goed is uw gehoor? Hoe zit het met uw tanden en tandvlees? Kunt u uw hoofd gemakkelijk, kunt u het knikken en neer zonder pijn en heb je volledige waaier van beweging?

Heeft u krijgt het beeld? Echt te onderzoeken elk onderdeel van je lichaam op zijn beurt en aantekeningen maken en vlag omhoog alle gebieden van zorg. Een geweldige manier om dit te doen is om elk onderdeel als rood, oranje of groen te coderen. Als uw ogen zijn goede geef jezelf een groene, als er problemen met het opstarten geef het een amber score en als je in de problemen dan geef jezelf een rode. Ik weet dat dit klinkt een beetje moeilijk, maar heel snel moet je een duidelijk beeld van de conditie van je lichaam te krijgen.

Doe dit met je hele lichaam. Miss niets en kritisch te zijn, zodat u weet wat te veranderen. Kijk voor iets dat je niet tevreden bent met en krijg het op papier later door naar kijken.

Als je dapper genoeg krijgt uw partner of een goede vriend om dit te doen met u en dan kun je ze helpen. Vraag hen om ervoor te zorgen dat u eerlijk.

Oefening 2 Heb Breng een week het creëren van een dagboek van al uw activiteiten voor een week. Noteer alle problemen die je hebt in alles wat je wilt doen vervullen. Noteer alle pijn die je ervaart, enige stijfheid, problemen met de ademhaling, een gebrek aan uithoudingsvermogen, hoofdpijn, pijn op de borst etc etc etc. Zorg ervoor dat het een volle agenda en aan het einde van de week gaan zitten en kijken terug voor alle trends of regelmatig problemen.

Uit deze twee oefeningen moet je in staat om een ​​duidelijk beeld van uw niveau van gezondheid en conditie te krijgen. Dit is een professionele beoordeling niet te vervangen, maar zal u helpen een beslissing over wat te doen.

De meeste mensen hebben een idee over hoe om te kijken naar zichzelf zodra ze herkennen wat de problemen zijn. De meeste gezondheid en fitness problemen kunnen worden opgelost door het nemen van eenvoudige en logische stappen, maar eerst moeten we weten hoe goed we het doen zijn. Bent u bereid om nu iets te doen of zal het later

©?; Copyright Stephen Bates 2007
.