Bioflavonoïden - vitaminen of Medicine

Bioflavonoïden, ook bekend als flavonoïden, niet waar vitamines en zij worden soms aangeduid als vitamine P. Het lichaam kan geen bioflavonoïden, noch worden opgeslagen in het lichaam, ze moeten in het dieet. In eerste instantie werden ze beschouwd als vitaminen, dan geneeskunde, dan is geen van beide.

Vitamine P voorkomt dat de kleine gaatjes in de capillaire muren van steeds te groot en te laten door middel van virussen, alsmede voeding en waardoor de rode bloedlichaampjes om in lekken bloedingen.

Er is geen bewijs dat bioflavonoïden zijn essentieel voor onze gezondheid of dat we elke tekortkoming symptomen ontwikkelen wanneer we ze niet hebben. Ze zijn echter bekend bij de absorptie van vitamine C.
verbeteren

Ze worden veel gebruikt voor sportieve verwondingen doordat ze pijn verlichten, stoten en kneuzingen. Daarnaast hebben ze een antibacteriële werking en het bevorderen van de bloedsomloop, het stimuleren van de productie van gal, een lager cholesterolgehalte en de behandeling van staar.

De potentiële voordelen voor de gezondheid van bioflavonoïden is dat ze kunnen helpen versterken haarvaten, het verbeteren van de immuniteit, de bestrijding van kanker en het verminderen ontsteking.

Er zijn meer dan 800 bekende bioflavonoïden, maar de meest voorkomende zijn hesperidine, rutine en quercetine. Geneeskrachtige eigenschappen onder hun mogelijke rol in de preventie van kanker en hart- en vaatziekten.

Hesperidin fungeert als een antioxidant, bij aan de integriteit van de bloedvaten, verlaagt cholesterol en bloeddruk, vermindert botontkalking, heeft anti-inflammatoire effecten, sedatieve effecten en onderdrukt infecties.

Rutine, gevonden in boekweit, werkt als een antioxidant, versterkt de haarvaten (die kunnen helpen bij het voorkomen van spataderen en aambeien) en verlagen het risico op hart-en vaatziekten.

Quercetine gebruikt als een voedingssupplement, is gepromoveerd als effectief tegen diverse ziekten, waaronder kanker.

Bioflavonoids zijn kleine gekleurde kristallen die veel groenten en fruit hun kleur rood, blauw en geel geven. Ze zijn te vinden in de huid en pulp van citrusvruchten en citroen is de beste bron.

Verschillende studies hebben gesuggereerd dat de bioflavonoïden catechine, hesperidine en quercetine kunnen helpen bij het bestrijden van de virussen die herpes, aandoeningen van de luchtwegen en griep veroorzaken. Een andere studie toonde aan dat de bioflavonoïden nobiletin en tangeretin interfereren met de groei van kankercellen in het laboratorium. Andere onderzoekers hebben ontdekt dat bioflavoniods verbeteren immuniteit en helpen verminderen ontstekingen.

De meeste deskundigen het erover eens dat als je meer wilt bioflavonoïden consumeren, de beste manier is om meer groenten en fruit te eten en drinken meer vruchtensappen.

Goed eten bronnen van bioflavonoïden bevatten vruchtensappen, citrusvruchten, zwarte bes, groene paprika's, kersen, bessen, druiven, abrikozen, papaya, tomaten en broccoli. Herbal bronnen omvatten meidoorn bessen, paardestaart en herderstasje
.