Natuurlijk zuur gevonden in Apple Peels helpt voorkomen dat spierverlies

Een van de met betrekking tot problemen van mensen boven de leeftijd van 50 is de geleidelijke verlies van spiermassa die begint te versnellen verleden deze leeftijd. De grote medische term voor deze spiermassa verlies sarcopenie en het wordt alleen maar erger als je don &'; t maatregelen nemen om het te bestrijden. Eén van deze maatregelen is een natuurlijk zuur dat I &';. Graag vertellen over

Oorzaken van spierverlies

Wist u dat mensen boven de leeftijd van 30 jaar beginnen om spiermassa te verliezen ? Ze kunnen verliezen tussen de 3% en 5% per decennium. Het versnelt na de leeftijd van 50 en mensen kunnen verliezen tussen de 0,5 en 1% spiermassa per jaar! Dat &';. Klopt

Het is een feit, als je niets om het te stoppen doen, spiermassa verlies kan bijdragen aan het vergroten van zwakheid, als je ouder wordt. Het draagt ​​ook bij tot het verlies van botdichtheid en sterkte – toenemend risico op breuken – . zoals botten nodig spiermassa om hun groei te stimuleren

Er zijn verschillende redenen waarom de spiermassa verlies begint te versnellen na de leeftijd van 45, dat onder andere:

1. Ontstekingen. Door de leeftijd van 45, veel mensen hebben chronische ontsteking algemeen verspreid in hun lichaam in verschillende mate. Hoe ouder je wordt, hoe meer ontstekingen die je kunt hebben. Het kan invloed hebben op de spieren en gewrichten, waardoor ze pijnlijk en stijf.

2. Inactiviteit. Naarmate mensen ouder worden, ze vaak beginnen te minder actief geworden en besteden veel van hun tijd zitten, vooral als ze een kantoorbaan. Spieren beginnen te verzwakken en krimpen.

3. Gebrek aan eiwit. Lage eiwitinname kan optreden als mensen ouder worden. Ook kan een slechte vertering en opname van voedingsstoffen dragen bij aan lage eiwit absorptie.

4. Afnemen in hormonen. Na de leeftijd van 45, spieropbouwende hormonen beginnen te dalen in zowel mannen als vrouwen, met name testosteron, groeihormoon en insuline groeifactor.

Neem hart hoewel, want er zijn verschillende dingen die je kunt doen om te vechten slopende spierverlies

Ursolic Acid – Fat Loss, Muscle Gain

Moeder Natuur, in haar oneindige wijsheid, heeft ons een ongelooflijke natuurlijk zuur gevonden meest overvloedig in appel schillen (ook in kleinere hoeveelheden groenten en rozemarijn). It &'; s genoemd ursolzuur en het helpt bij de opbouw van spiermassa en het bevorderen van vet verlies. Het helpt ook vermindering ontstekingen in het lichaam zoals het eveneens werkt om de corticosteroïde dexamethason.

Een recente studie van de Universiteit van Iowa blijkt dat Ursolzuur stimuleert spiergroei tot 15% bij proefdieren en had verlaagd lichaamsvet met meer dan de helft. Het verminderde ook bloedsuiker en cholesterol niveaus en verlaagde bloed schadelijke vetzuren die kunnen leiden tot arteriële plaques. Ursolzuur werkt, zeggen de onderzoekers, door herprogrammering genen die spieratrofie en vet te krijgen veroorzaken.

De onderzoekers concludeerden dat Ursolzuur van groot nut zou kunnen zijn om te vertragen /voorkomen leeftijdsgebonden spierverlies. Het zou van onschatbare waarde in het verminderen van kwetsbaarheid, en het &'; s complicaties bij oudere mensen. Bovendien kunnen ursolinezuur bruikbaar zijn bij de behandeling van obesitas gerelateerde diabetes en middelbare leeftijd vet te krijgen zijn. Studies zijn aan de gang klinisch onderzoek naar de effecten bij de mens, maar bodybuilders gebruiken al ursolzuur voor meerdere jaren.

Aanbevelingen

Als u wilt spiermassa verlies te voorkomen, en het bevorderen van vet verlies, hier is wat ik aanbevelen:

1. Eet meer eiwit. Hoewel sommige onderzoekers het oneens over hoeveel eiwitten je elke dag nodig hebt, it &'; s mijn mening dat mensen het beste tussen 0,5 tot 1 gram eiwit per pond lichaamsgewicht om een ​​goede spierkracht te behouden. Dat betekent dat als je weegt 160 £, moet je overal eten 80-160 gram eiwit per dag.

2. Weerstand training. Vrije gewichten, kettlebells, of gewicht machines zijn allemaal vormen van verzet training die kan helpen bij het opbouwen van spiermassa. Doe 3-4 keer per week, 20-30 minuten.

3. Overwegen hormoon toebehoren. Er zijn veel natuurlijke hormoon voorlopers zoals DHEA en plantaardige producten die kunnen helpen herstellen dalende hormoonspiegels. Vraag uw arts over dit.

4. Ursolic acid supplementen. Als u wilt ursolzuur proberen, zijn er verschillende fabrikanten op de markt. Velen komen in verschillende doseringen, meestal 50 mg, maar ik don &'; t aanraden om meer dan 300 mg per dag te beginnen

Behoud spierverlies en vet te krijgen, zijn belangrijke zaken die ik vaak raad mijn patiënten op.. Naar aanleiding van de bovenstaande aanbevelingen kan u helpen bij verblijf in een gezonder gewicht met betere volume spier. Nemen ursolzuur kan ook gewoon de rand om verder te helpen voorkomen spier verlies als je ouder zijn.

Blijf goed,

Markus Rosenberg, MD

Natural Health Nieuws- http :. //www.healthyanswers.com