Vertragen van de progressie van osteoporose

Ons skelet bestaat uit beenderen van een verscheidenheid van verschillende vormen en maten. Het restaurant serveert veel verschillende functies, waaronder het verstrekken van een kader voor het lichaam waarin naar de weefsels te ondersteunen en de bescherming van de vitale organen. Het fungeert als hefboom, die met de spieren om lichaamsbeweging te produceren. Het werkt ook om rode bloedcellen in het beenmerg produceren en dient als een reservoir op calcium en fosfor.

Calcium is een van de belangrijkste mineralen die nodig zijn voor normale botvorming en voor veel van onze biologische functies. Als we groeien, het lichaam gebruikt calcium om nieuw bot te maken. Op rond de leeftijd van rond de 35, we piekbotmassa te bereiken. Daarna botmassa geleidelijk en gestaag daalt en die ongecontroleerd kunnen als ze leiden tot onze botweefsel te zwak en broos. Osteoporose ontstaat wanneer het lichaam niet in slaagt om voldoende nieuw bot of wanneer er te veel calcium wordt weer geabsorbeerd in het lichaam om de noodzakelijke biologische functies of beide ondersteunen vormen.

vaak gezien als een vrouw &'; s ziekte, osteoporose is de meest voorkomende vorm van botziekte, een ziekte waarbij de botten broos en meer kans op breken. Vele malen mensen die zijn afgenomen botdichtheid don &'; t weet het nog. Vordert geleidelijk over vele jaren vaak het eerste teken van een probleem is wanneer een bot breekt plotseling zoals in de heupen, polsen en wervelkolom. De waarheid is, elk bot kan worden beïnvloed en activiteiten zo onbelangrijk als het lachen, hoesten of licht tillen kan een breuk veroorzaken.

Er zijn twee verschillende soorten van osteoporose – Type 1 en type 2. Type 1 Osteoporose komt alleen in post-menopausale vrouwen en is direct gerelateerd aan oestrogeendeficiëntie. Type 2 osteoporose kan worden gevonden in zowel mannen als vrouwen en is het gevolg van zowel de vergrijzing en een langdurig tekort aan calcium. Andere oorzaken van osteoporose kunnen omvatten Cushing syndroom, hyperthyreoïdie, hyperparathyroïdie, wordt beperkt tot bed, botkanker en een familiegeschiedenis van osteoporose.

Als u rookt, heb een eetstoornis, hebben een laag lichaamsgewicht, verbruikt een laag calciumgehalte dieet, consumeren van alcohol in overmaat, ervaren vroege menopauze of het nemen van bepaalde medicijnen zoals steroïden en anti-epileptica u kunt ook op een groter risico op osteoporose.

Osteoporose is niet een nieuwe stoornis en er zijn een groot aantal beproefde natuurlijke en alternatieve geneeswijzen die kunnen worden gebruikt om te voorkomen of te minimaliseren botverlies.

Aanbevelingen voor Wellness

Als u zich zorgen over uw gezondheid van de botten zijn, overleg dan met uw arts over het hebben van een botdichtheid-test gedaan, vooral als u een vrouw in de leeftijd van 50.

Eet een dieet van calcium rijke voedingsmiddelen. Calcium is te vinden in alle melkproducten alsook in tofu, zalm, sardines (met botten) en donker groene bladgroenten.

Vul uw dagelijkse inname van voedsel met extra calcium om ervoor te zorgen u de aanbevolen hoeveelheid calcium per dag.

Ga naar buiten en nog wat zon. Blootstelling aan de zon zorgt ervoor dat ons lichaam vitamine D &ndash te produceren; een vitamine die helpt bij de opname van calcium. Als dat &'; niet mogelijk is, voeg dan een vitamine D-supplement op uw dagelijkse gezondheid routine.

Begin een oefenprogramma. De beste oefeningen voor de gezondheid van de botten zijn dragende oefeningen die je dwingen om te werken tegen de zwaartekracht. Activiteiten zoals gewichtheffen, wandelen, wandelen, joggen, traplopen en dansen zijn allemaal uitstekend voor je botten.

Stoppen met roken, te elimineren cafeïne en koolzuurhoudende frisdranken en verminderen uw inname van zout, die elk verbetert calcium verlies uit het lichaam.

Beperk alcoholgebruik. Zwaar alcoholgebruik kan leiden tot een verminderde vorming van bot.

Praat met uw arts of zorgverlener over Bio-identieke hormoonsubstitutietherapie. Hormoonvervangende therapie is getoond helpen voorkomen botverlies en verhoging botdichtheid.

Sommige studies geven aan dat voedingsmiddelen zoals spinazie, snijbiet, bieten greens en chocolade! Bevatten stoffen die de absorptie van calcium kan voorkomen.

Kruiden zoals paardenstaart, haver stro en alfalfa zijn van oudsher gebruikt in Noord-Amerika als effectieve oplossingen voor osteoporose.

Studies suggereren dat magnesium kunnen helpen om de botdichtheid te verbeteren en te helpen bij de opname van calcium. Als het bloed laag zijn, kan magnesium suppletie nuttig zijn.

De mineralen zink vereist een aantal biologische processen die de vorming van een sterke botstructuur omvatten. Wetenschappers hebben ontdekt dat mensen met osteoporose hebben vaak lage niveaus van zink.

© Auteursrechten Body, Mind & SoulHealer – www.soulhealer.com 2007. Alle rechten voorbehouden
.