Voedingsmiddelen die Oorzaak Constipatie - De activiteiten worden vermeden

Constipatie is vaak het gevolg van een slechte voeding. Het is belangrijk dat je eet een gezond dieet dat bestaat uit voedingsmiddelen die helpen uw spijsvertering goed te laten werken. Het is net zo belangrijk dat u voorkomen dat voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken. Aangezien constipatie is iets dat kan iedereen treffen, is het belangrijk voor u om te weten welke voedingsmiddelen zijn gunstig voor de preventie en behandeling van constipatie en wat zijn de voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken, zodat u kunt beperken of te voorkomen dat de inname van deze voedingsmiddelen.

Een gezonde voeding in Constipatie

Het is van essentieel belang, niet alleen voor uw algehele gezondheid, maar ook in de preventie van obstipatie dat je eet een gezond dieet en lichaamsbeweging regelmatig . Een gezond dieet bestaat uit vers fruit en groente, voedsel rijk aan vezels, en voedingsmiddelen die omega-3 vetzuren. Uw gezonde levensstijl moet ook het plannen van uw maaltijden en het handhaven van een dagelijks schema voor het eten. Eten op een schema zal je spijsvertering helpen om te verblijven op een normale schema, die zal helpen bij het voorkomen van constipatie.

Foods te vermijden in Constipatie

Er zijn vele soorten van voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken. Je moet beperken of elimineren uw inname van deze voedingsmiddelen teneinde het ontstaan ​​van constipatiesymptomen voorkomen. Hoewel obstipatie kan optreden bij iedereen en is geen ernstige ziekte, kan herhaalde aanvallen van constipatie leiden tot meer ernstige ziekten. Soms constipatie is een bijwerking van een medicijn of ziekte. Als u het nemen van de medicatie of lijden aan een ziekte die constipatie kan betekenen als een symptoom van de ziekte, moet je proberen om voedingsmiddelen die het risico van constipatie hoger te maken te voorkomen.

Hier zijn een aantal gemeenschappelijke voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken:

• Melk
• Kaas
• Ice Cream Restaurant • Chips Restaurant • Pizza bestellen • Instant aardappelpuree
• Gebak
• Cakes Restaurant • Cookies
• Gebakken Foods
• Verwerkte voedingsmiddelen
• Op basis van tarwe Foods
• Rood vlees
• Gedroogde bonen

Om u te helpen constipatie je moet voorkomen of te beperken uw inname van zuivelproducten, voedsel dat hoog in vetgehalte zijn, voedingsmiddelen die rijk zijn cholesterol gehalte hebben, en verwerkte voedingsmiddelen te voorkomen. Bereide maaltijden die komen in dozen is een soort voedsel dat constipatie veroorzaakt.

Algemeen Health

Het is belangrijk voor uw algehele gezondheid aan een gezond dieet en lichaamsbeweging regelmatig eten. Het vermijden van constipatie moet een deel van uw gezonde levensstijl. Je moet leren wat voedsel constipatie veroorzaken en probeer ze helemaal &ndash te voorkomen; of te beperken uw inname van deze voedingsmiddelen.

Het onderhouden van een regelmatige lichaamsbeweging regime zal helpen bij het opbouwen van de spieren in je darmen en zal deze spieren goed te laten werken in de vertering van voedsel. Kauwen je eten langzaam en voldoende zal ook helpen bij de spijsvertering. Het leiden van een gezonde levensstijl en helpen je spijsvertering in het natuurlijke proces van het elimineren van afval uit je lichaam niet alleen helpt je beter te voelen, maar kan ook helpen bij het voorkomen van meer ernstige ziekten die kunnen worden veroorzaakt door herhaalde aanvallen van constipatie.

Je moet heel voorzichtig zijn als het gaat om laxeermiddelen. Voordat u begint met het nemen van laxeermiddelen, moet u het verschil tussen obstipatie en uw lichaam &' kennen; s natuurlijke spijsvertering schema. Constipatie optreedt wanneer u minder dan 3 per week stoelgang. Onthoud dat niet iedereen een stoelgang per dag, en in veel gevallen is dit normaal. Elke persoon &'; s lichaam heeft hij &'; s eigen schema.

Als u start met laxeermiddelen om uw spijsvertering te voeren op basis van wat normaal is voor andere mensen is, verhoogt u de kans dat uw spijsvertering afhankelijk zal worden van laxeermiddelen om afval te verwerken van uw lichaam . Verstoring van het natuurlijke proces van uw spijsvertering kan vaker aanvallen van constipatie, wat kan leiden tot meer ernstige ziekten veroorzaken. Zich bewust zijn van je eigen lichaam en'.. Natuurlijke schema en leren wat voedsel constipatie veroorzaken, zodat u uw inname kan helpen in waardoor uw lichaam op natuurlijke wijze afval te verwerken en het verbeteren van uw algehele gezondheid kunnen beperken