Zeven tips voor het verbeteren van uw gezondheid

Het hebben van een gelukkig sociaal leven kan net zo belangrijk zijn voor uw gezondheid als niet roken.
Mensen in een studie die niet alleen gemaakt goede fysieke beslissingen gezondheid, maar ook gewerkt aan het behoud van een bevredigend sociaal het leven, was het meer waarschijnlijk helemaal gezond te zijn in vergelijking met mensen die alleen gevolgd lichamelijke richtlijnen gezondheid. Houd uw sociale netwerk sterk door het oppakken van de telefoon dit weekend en bellen een oude vriend.

Uw hersenen niet weet dat je een grapje.
Random gedachten zoals: "Hij geeft me een pijn, "of" Dit werk maakt me ziek "worden bekeken door de rechter hersenhelft als instructies. Denk gezonde gedachten!

Een vergevingsgezinde houding in nauwe relaties kunnen vooral nuttig zijn voor uw gezondheid.
Onderzoek suggereert dat vergeven iemand die onrecht aangedaan kun je gevoel van welzijn te verbeteren. En een recente studie toonde aan dat de associatie tussen een vergevingsgezinde houding en verbeterde welzijn is vooral sterk in de context van een relatie met een levenspartner.

Moeite om je ware gevoelens te verbergen misschien niet altijd de beste gezondheid bet.
Een recente studie toonde aan dat wanneer mensen gesproken over een controversieel onderwerp, maar onderdrukt hun emoties over het onderwerp, hun bloeddruk lezingen neiging om te klimmen. Na verloop van tijd kan chronische pieken bloeddruk vroegtijdig verouderen het cardiovasculaire systeem. Laat je partner weten hoe u werkelijk over belangrijke zaken te voelen.

Bent u een hete kop? Een minder vijandig vooruitzichten kan helpen om uw hartritme stabiel.
Studies bij mannen blijkt dat mannen die over het algemeen vijandige of vaak openlijk boos zo veel als een 30 procent groter risico op het ontwikkelen van hartritmestoornissen, zoals boezemfibrilleren kan hebben. Boezemfibrilleren is een risicofactor voor een beroerte.

Een zorgeloze houding kan helpen om je geest te jonge.
Chronische zorg is gekoppeld aan een verhoogd risico van cognitieve achteruitgang in een recente studie. Obsessieve worriers had meer dan het dubbele van het risico van achteruitgang in vergelijking met hun leeftijdsgenoten meer zorgeloos. Kick zorgen om de stoeprand door ze op te schrijven in een dagboek of praten ze uit met mensen die je liefde. Ook het werk op beslissende plannen van aanpak voor zorgen dat niet zal weggaan.

Ben je bang om nieuwe dingen te proberen? Duiken in vaker zou kunnen betekenen leven een langere levensduur. Heb er een verband tussen angst voor nieuwe situaties en een kortere levensduur kan zijn, blijkt uit onderzoek. Natuurlijk, verlegenheid en waakzaamheid hebben hun tijd en plaats. Maar als je niets hebt te vrezen, maar de angst zelf, neem een ​​sprong van het geloof de volgende keer dat u worden met een kans om iets nieuws te beleven
.