Verminder Shoulder Pain Vandaag Met Massage Therapy

Als ik zie verkeersborden die zeggen “ Shoulder Work Ahead, &"; T hulp denken dat ik een van die buiten mijn massagetherapie kantoor hier in Millersburg, Ohio moet hangen, ik kan van &'. Elke dag dat ik weet dat er schouder werk vooruit voor mij.
Zowel fysieke en emotionele spanningen vaak wortel in de schouders. Onevenwichtigheden hier kan leiden tot hoofdpijn, gevoelloosheid van de armen en handen, en kan zelfs weerspiegelen langdurige psychische spanningen. De opgerolde forward houding van een persoon die zijn leven heeft doorgebracht geloven dat hij is waardeloos kan een te vaak voorbeeld hiervan zijn
(Verderop, I &'; ll. Een paar eenvoudige tips te geven voor het verminderen van de schouder spanning Voel je vrij om. overslaan vooruit. punten zullen niet worden afgetrokken.)
Wanneer een schouder hoger dan de andere wordt verhoogd, is het gemakkelijk om te zien. Dit kan afkomstig zijn van overmatig gebruik van de ene of repeterende activiteiten die de onbalans te creëren, als een bowler die voortdurend het maken van een krachtige beweging die is eenzijdig.
Een andere oorzaak is werken bij een toetsenbord dat rust op een oppervlak dat is te hoog voor je lichaam. In dit geval &'; s mogelijk beide schouders chronisch verhoogde, wat een beetje moeilijker het bericht te
een combinatie van vochtige warmte, klinische massage therapie gedurende de nek en schouders, en uitrekken kan helpen hoog schouders daalt. , het verlichten van het ongemak.
Militaire schouders, zoals de naam al doet vermoeden, geeft een persoon de houding van zich bij aandacht. Er is een te grote nadruk op het steken van de borst vooruit, en een stijfheid in de schoudergordel die vaak wordt geleverd met deze aandoening. Vanwege dit achterlijke “ roll &"; van de schouders, kan de spanning van de borstspieren bovenliggende zenuwen eigenlijk vangen zenuwen die gevoelloosheid of tintelingen creëert in de arm. hotels met massage, kunnen we zorgvuldig zachte weefsels van de borst los. Het is bijzonder belangrijk de kleine pectoralis minor spier in deze aandoening te behandelen. Ook wordt aandacht vereist op de bovenrug, tegenover de kist. Deze spieren tussen de schouderbladen te krijgen in een sleepboot van de oorlog met de borst, en de persoon &'; s lichaam wordt een constante slagveld. Massage en de juiste rekken die geleidelijk los beide kanten verlicht druk op de zenuwen en maakt een einde aan de strijd, tug-of-war, of (insert metafoor hier).
Als je toevallig strak of stijve schouders, zonder ernstige pijn , één van de volgende eenvoudige schouder-openers kunnen zijn nuttig voor u. Er zijn een heleboel andere goede stukken kunt u profiteren van, maar deze kan een goed begin zijn en zich richten op de borst:
Voor het eerst krijgt u een opgerolde deken of twee en een klein kussen nodig. De dekens moet stevig genoeg dat ze won &'; t volledig samengeperst door het gewicht van je lichaam. Plaats uw opgerolde dekens op de grond en liggen bovenop zodat ze elkaar kruisen je bovenrug. (Dekens zijn loodrecht op je rug, niet actief in dezelfde richting.)
Plaats het klein kussen onder je nek, dus het is niet snuifstand of ongemakkelijk. Strek beide armen en leg ze op de grond, zodat u het maken van een “ Y &" ;. De handen zijn handpalm naar boven Heb Zeg, “.. Ahhhhhhhhh &";
Lie in deze positie en adem normaal, maar laat je gedachten blijven met de beweging van je ademhaling. Zolang je vertrouwd bent, blijf als dit voor ongeveer 2 minuten. Als er ongemak waar u ' can &; T helemaal aan te passen aan te lossen, zorgvuldig uitrol van de positie
Don &';.. T dwingen
Nummer twee is misleidend in dat het lijkt gemakkelijk, maar kan een intense stretch zijn. Een deel van de muur zonder foto of iets anders opknoping op. Stand met de zijkant van uw rechter heup tegen de muur. Hef je rechterarm dus het hemelwaarts wijst, met de rechter handpalm plat tegen de muur. Uw recht oksel moet naar de muur als je in de juiste positie. Nu
voor het traject. Stel je rechterarm is de arm van een grote klok en is nu op 12 o &'; klok. Je gaat verhuizen van hier tot aan 6. Het houden van uw palm in contact met de muur en het houden van uw arm recht, langzaam je hand in een halve cirkel achter je Heb Doe je best om je schouders te houden wijzen vooruit - don &'; t draai je romp naar de muur. (Als dit is te uitdagend, kun je beginnen met je lichaam enkele centimeters afstand van de muur.) Elke keer dat u een punt van weerstand of spanning te bereiken, stoppen hier voor een of twee ademhalingen, zodat jezelf om zo veel mogelijk te ontspannen . Wanneer u klaar bent, schakelt zijden
Dit kan een geweldige aanvulling op massage therapie behandelingen Restaurant  ..;