Effectieve Muay Thai AKA Thai Boxing Training 101

Muay Thai is een van de dodelijkste Martial Arts-stijl ook wel bekend als The Art of the 9 Ledematen.

Voor de staat Muay Thai training, in de aanpassing aan acceptabel resultaat te komen, de opleiding moet worden gedaan op elke extra dag basis.

De training affaire moet niet elke dag georganiseerd worden, omdat het over zal gebruik maken van de lichaamsbouw en zijn potentieel te verslaan.

Training op afwisselende dag basis zal ook advies aan de lichaamsbouw evenwicht rundvlees van de boksers te bereiken blijvende dat ze toegankelijk zijn als valide zo heeft onder onvoorziene om samentrekkende verwondingen te krijgen voor de volgende training.

Muay Thai trainingsschema

Morning

05.00 Actieve 5 kilometer

05.40 Korte actief voor 50, 80, 100 metes 5-10 ronden

06.00 Basale lichaamsbeweging, zoals halter, halters, vlechten springen

06.20 voeren shadow-boxing

06.25 ingelicht trainer voor nieuwe techniek

06.30 Overvloedige bag training (tot 5 ronden)

08.00 Basale oefening na apparatuur

08.10 Olie massage

08.15 Swimming

08.25 Brief door trainers over de training en krijg vooruitgang voor verbeteringen

Middag

15,30 Actief voor 3 kilometer, vlechten springen en basale oefening na apparatuur

16,00 Shadow strijd om 3 ronden

16.20 ingelicht trainer voor nieuwe techniek

16,30 Sparring 3 ronden

16.50 Clinch plan 3 ronden

17,00 Soft overvloedige tas training

17.20 Afkoelen basale oefening

17,40 Swimming

17,50 Brief door trainers over de training en krijg vooruitgang voor verbeteringen

Dit zijn alleen al voldoende richtlijnen van de aanvaarde Muay Thai training. Kampen kunnen hun programma acclimatiseren alleen boxer passen

Bron van het artikel:.. Http://ezinearticles.com/?id=3587318