Fighting Fit - Martial Arts en gewichtsverlies

Als je doel is om uw conditie verbeteren of gewicht te verliezen, maar je moet iets spannender dan joggen op een loopband om gemotiveerd te blijven doen, misschien moet je overwegen om een ​​krijgskunst als boksen, kickboksen, karate of judo.

In dit artikel geven we een overzicht van de top 10 redenen om te overwegen het doen van een krijgskunst voor fitness en gewichtsverlies te helpen beslissen of goed voor je doet een is.

1. Het doen van vechtsporten voor gewichtsverlies

Het is geen toeval dat sportscholen, personal trainers en producenten van de oefening video's en DVD's zijn nu zwaar opnemen training technieken en oefeningen uit een breed scala van martial arts in hun training.

boxercise, Tae Bo, Cardio-Kickboksen, Kung Fu Aerobics en personal trainers met bokszakken, richten wanten en schoppen pads in hun sessies zijn slechts een paar voorbeelden van hoe martial arts training wordt gebruikt in cardio workouts voor fitness en gewichtsverlies.

Omdat krijgskunst opleiding is meestal een hoge intensiteit en duurt meestal minstens een uur in de meeste gevallen, het brandt een maximum aantal kilojoules of calorieën per training en is daarom ideaal voor iedereen die wil te verliezen gewicht en verliezen snel.

2. Het doen van vechtsporten voor fitness

De meeste vechtsporten te nemen oefeningen en oefeningen die cardiovasculaire conditie en uithoudingsvermogen te verbeteren, helpen bij het opbouwen van de spierkracht en de verbetering van de flexibiliteit spieren, zodat ze zijn perfect voor iedereen die om hun algemene conditie te verbeteren.

Cardiovasculaire fitness verbeteringen nodig ons regelmatig verheffen onze hartslag voor langere periodes en de meeste martial arts training kan ons helpen dat te doen.

Het verbeteren van de sterkte, de grootte en de vorm van onze spieren vraagt ​​van ons om hen regelmatig onderwerpen aan een vorm van weerstand opleiding. Martial arts training helpt om deze opleiding door te eisen dat we oefeningen zoals push-ups en squats met behulp van onze eigen lichaamsgewicht voor de weerstand uit te voeren.

Verbeterde flexibiliteit is een natuurlijk bijproduct van martial arts training, omdat de meeste, zo niet alle stijlen van krijgskunst nemen strekoefeningen in hun training.

Als gevolg van het verstrekken van al deze voordelen fitness, martial artiesten als boksers en kickboksers worden algemeen beschouwd als een van de sterkste atleten in de wereld en beoefenaars van karate, judo, etc worden beschouwd als een van de sterkste pound-for-pond en meest flexibele atleten in de wereld.

3. Doet vechtsporten en zelfverdediging

Een van de meest voor de hand liggende voordelen van het doen van een krijgskunst is dat het ons de fitness, kracht, vaardigheden en technieken die nodig zijn om onszelf te beschermen van wordt aangevallen door anderen die uit zijn om ons te schaden indien de noodzaak ooit zou ontstaan.

Net als een verzekeringspolis, we hopen dat je nooit in een positie te hebben om uw martial arts training te gebruiken om jezelf te verdedigen, maar het is geweldig om te weten dat dit vermogen is er alleen in geval.

Omdat ze in de eerste plaats bezig met het verhogen van onze hartslag om energie te verbranden en verbeteren van onze fitness, veel van de hierboven genoemde, zoals Tae Bo, boxercise, etc trainingen niet echt bieden dit voordeel aan in dezelfde mate als het doen van martial arts training met een toegewijde leraar in een martial arts school die alleen voorziet in een service – om je te leren een bepaalde krijgskunst.

Veel mensen ten onrechte denken dat, omdat ze slaan een focus handschoen 50 keer tijdens een sessie met hun persoonlijke trainer dat ze weten hoe goed punch en kan zich daarom verdedigen als ze nodig hebben om . Dit is een grote fout en we hopen dat deze mensen nooit bevinden zich in een situatie waarin dit geloof wordt getest.

Tenzij ze vele jaren van martial arts training zelf hebben gehad, de meeste personal trainers en een fitnessruimte instructeurs zal niet in staat zijn om advies te geven over uw ponsen en traptechniek, zijn ze pas echt gekwalificeerd om de focus wanten houden of kick-pad voor je terwijl je slaan of schoppen ze.

Vergeet niet, terwijl het waarschijnlijk goed in wat ze doen, Deze trainers zijn meer als aerobicsinstructeurs dan specifiek gekwalificeerde martial arts-instructeurs.

4. Doen martial arts en zelfvertrouwen

Naast het verstrekken van ons de mogelijkheid om onszelf te verdedigen, een van de grootste persoonlijke voordelen die krijgskunst opleiding biedt, is een hoge mate van zelfvertrouwen.

Dit zelfvertrouwen deels voort uit de wetenschap dat we veel beter zijn uitgerust om te verdedigen onszelf gezien het feit dat we een aantal martial arts training hebben gedaan, maar het komt ook uit een gevoel van voldoening als we eenmaal beginnen met de technieken geleerd om ons en de knie nieuw vertrouwen dat het gevolg is van fitter en sterker voelen en kijken fitter en sterker.

Gezien het feit dat een van de eerste dingen om te lijden, en één van de moeilijkste dingen om achteraf te herstellen, als we overgewicht is ons zelfvertrouwen Dit voordeel is van bijzonder belang voor degenen onder ons die een gewicht probleem.

5. Doet vechtsporten aan het lichaam balans en coördinatie

te verbeteren en helpt ons om fitter en sterker te worden, krijgskunst opleiding omvat normaliter de beheersing van een scala aan technieken die ons vereist evenwichtig te zijn en hebben een superieure lichaam coördinatie.

In het leren van deze technieken onder de knie we natuurlijk het verbeteren van onze balans en onze coördinatie die ons helpt met de andere aspecten van ons dagelijks leven.

6. Het doen van vechtsporten voor verscheidenheid

Martial art training biedt een grote verscheidenheid op twee manieren.

Ten eerste, martial arts training sessies zelf hebben grote verscheidenheid in hen gebouwd door inclusief warming-up en cooling-downs, rekoefeningen, sterkte gebouw oefeningen, cardio-oefeningen en oefeningen ontworpen om te verbeteren en te leren ons een breed scala aan technieken.

Dit ras is geweldig voor onze geest en ons lichaam.

In de tweede plaats, zijn er zo'n grote verscheidenheid van martial arts te bestuderen dat we moeten in staat zijn om gemakkelijk te vinden dat onze specifieke doelen en belangen past.

Of we de voorkeur aan een vechtsport te doen, dat vooral draait om het slaan of grappling technieken of een perfecte mix van beide, of willen we een zeer technische of zeer eenvoudige stijl te bestuderen, de keuze is groot.

7. Doet vechtsporten leert discipline en motivatie biedt

Iedereen weet dat het bestuderen van een krijgskunst vereist en leert discipline.

Omdat het wordt ook doelgericht, opleiding in een van de vele martial arts biedt ook een veel motivatie.

Gebrek aan discipline en motivatie zijn de vaakst geciteerde redenen voor gewichtsverlies mislukkingen en om deze reden, het doen van een krijgskunst voor gewichtsverlies en fitness kan helpen velen van ons die de vereiste discipline missen en de motivatie om onze doelstellingen van het gewichtsverlies om deze gemeenschappelijke barrières te overwinnen om succes te behalen.

8. Het doen van vechtsporten voor spiritualiteit

Een definitie van spiritualiteit "Activiteiten die vernieuwen, verheffen, comfort, genezen en inspireren zowel onszelf en degenen met wie we omgaan."

Martial art training is geweest beoefend door miljoenen mensen over vele eeuwen, omdat onder andere, het heeft een groot vermogen om geestelijk te verheffen ons.

Naast het smeden van een betere verbinding tussen onze geest en lichaam, het heeft ook de mogelijkheid om een ​​te smeden betere aansluiting tussen ons en onze wereld en ons en anderen.

9. Doen martial arts training is relatief goedkoop

In vergelijking met de toetreding tot een aantal sportscholen en het inhuren van een aantal persoonlijke trainers, opleiding bij een martial arts school of dojo is relatief goedkoop.

Veel martial arts scholen rekenen een zeer bescheiden maandelijkse vergoeding voor de opleiding en de schoonheid van dit is dat je kunt trainen wanneer en zo vaak als het u uitkomt.

Naast de lage lopende opleidingskosten, het kopen van een uniform en alle apparatuur kan het nodig zijn om te trainen in de meeste gevallen zal relatief goedkoop ook.

10. Doen martial arts heeft een sociale aspect

Veel mensen die gaan doen martial arts training voor gewichtsverlies, een betere conditie of zelfverdediging uiteindelijk genieten van het het meest voor de sociale aspecten.

Evenals opleiding en leren met anderen met dezelfde doelen, veel martial arts stagiairs vormen een informeel ondersteunend netwerk te helpen stimuleren en motiveren elkaar. Door middel van deze vereniging, veel van deze martial kunstenaars eindigen steeds zeer goede vrienden.

Veel martial arts-instructeurs ook erg vriendelijk neigingen hebben en bevorderen een leuke en vriendelijke omgeving om in te trainen die hen endears hun studenten die doorgaans . Ook goede vrienden
  geworden;